Наистина не се чувствам повече

Опитвам се да върна живота си в релси и не успявам. Искам да се чувствам щастлив и да бъда това, което бях. Най-добрата ми приятелка от повече от две години се напуска след няколко месеца и вероятно никога повече няма да я видя.

Чувствам, че се губя. Непрекъснато се омаловажавам и унижавам, дори след като хората ми правят комплименти. Страдам от депресия и тревожност. Боря се с депресията от около пет години. Преди бях много близък с баща си, но след като той се ожени повторно, чувствам, че връзката ни намалява. Винаги, когато съм в дома му, той никога не ми обръща внимание, затова се отделям от всички. Дори когато съм в къщата на майка ми.

Искам да се чувствам така, сякаш принадлежа. Искам да бъда уверен и да не мразя себе си. Имам и кистозно акне и това е част от причината, поради която имам такъв проблем със себе си. Не знам как да си възвърна чувството. И преди бях вцепенен и това е малко по-лошо.

Брат ми се шегуваше, казвайки, че ще умре, а първата ми мисъл беше „О, добре“. Обичам хората, но не в същото време. Мразя да бъда социален, но копнея някой да забележи кога ме няма или той да ме иска. Просто трябва да знам какво не е наред с мен ...

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Мисля, че може би вече знаете какво не е наред. Както сте писали, сте в депресия от около пет години. Освен това вашият най-добър приятел се отдалечава. Трудно е да загубиш близки приятели. Логично е, че се чувствате по-тъжни от обикновено.

Ето някои полезни идеи, които да помогнат за разрешаването на този проблем. Първо, говорете с баща си за вашите „намаляващи“ отношения. Ако знаеше как се чувства, можеше да промени поведението си. Трябва също да му кажете за депресията си и как сте разстроени от загубата на най-добрия си приятел. Уведомете го за тези проблеми. Може да е в състояние да помогне.

Второ, трябва също да кажете на майка си какво не е наред. Помолете я да ви заведе на консултация. Тя може да ви помогне да намерите специалист по психично здраве, който е специализиран в лечението на депресия при тийнейджъри. Консултирането е едно от най-добрите лечения за депресия.

Трето, консултирайте се с лекар относно вашето кистозно акне. Ако е възможно, изберете дерматолог, който е специализиран в лечението на това състояние. Може да намерите добър дерматолог чрез проучване в Интернет. Помолете родителите си да ви помогнат да намерите добър лекар. Ако първият не помогне, вторият може. Ако вторият не ви помогне, третият може. Просто продължавай да опитваш. Не всички дерматолози са еднакво добри.

И накрая, можете да облекчите ежедневния си стрес, като журналирате. Писането за силни емоции може да осигури силно облекчение. Може да ви помогне да преработите трудни емоции и да изясните мислите си. Надявам се тези идеи да помогнат, макар и само по някакъв малък начин. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл