3 пътеки за по-горещ сексуален живот

Подобряването на сексуалния ви живот означава да се фокусирате върху нещо повече от физическото.

Сексуалният ви живот ли се е превърнал от гореща, изпарена връзка в хладка, от време на време скандал в спалнята? Не си сам. Много двойки се притесняват, че връзката им губи първоначалния си усет, когато физическото забавление започне да затихва.

Въпреки че това може да означава, че връзката ви се задълбочава в нова фаза, здравословният сексуален живот със сигурност отива много по отношение на поддържането на връзка между партньорите. И така, как го поддържате?

Ето нещо, което трябва да знаете: Подобряването на сексуалния ви живот означава да се съсредоточите върху нещо повече от физическото. Докато свързването на физическо ниво е от съществено значение, не забравяйте, че сексът е междуличностен акт, който се случва в контекста на вашата уникална връзка.

В допълнение към физическото и междуличностното ниво вашите лични чувства и отношение към секса играят основна роля за качеството на вашия сексуален живот. Ако някой от тези аспекти се чувства неприятен към вас или вашия партньор, вероятно и вашият сексуален живот ще се чувства.

Нека разгледаме всяко ниво по-подробно:

На най-основно ниво сексуалният опит е първичен и физически, който се отнася до възбуда и сексуално удоволствие. Трудностите с допускането или понасянето на тези преживявания могат да бъдат пречка за сексуалното удоволствие. В този смисъл мъжете често (макар и не винаги) са съсредоточени повече върху постигането на оргазъм - крайния резултат - отколкото върху постепенното наслаждение от сексуалната възбуда и удоволствие. За съжаление това може да означава да пропуснете да се чувствате физически свързани с партньора си.

По почти същия начин жените често се чувстват неспособни да „пуснат“ и наистина изпитват усещанията за удоволствие. Това инхибиране често води до липса на проучване или сексуална връзка. Научавайки се да се отпускат и да се отпускат във физическите усещания и удоволствия, които сексът позволява, партньорите могат да се отворят към по-полезни и удовлетворяващи преживявания.

Тъй като сексът също е интимна комуникация между двама партньори, сексът може да бъде израз на самата връзка. Необходимо е да разгледате всичко, което може да прекъсне интимността ви. Много сексуални проблеми всъщност са проблеми в отношенията. Когато изпитваме емоционална дистанция, тя често се проявява като физическа дистанция.

Решаването на вашите проблеми и изграждането на доверие и безопасност допринасят най-много за здравословния сексуален живот. За жените чувството за сигурност, възхищение и емоционална връзка с партньора са от първостепенно значение да се чувстват комфортно в спалнята. Мъжете също трябва да се чувстват желани от партньора си. Подобрете междуличностната си динамика и ще подобрите сексуалния си живот.

Личното ниво е от решаващо значение за нивото на комфорт със себе си и тялото си и следователно подхода ви към сексуалната близост. Когато сме емоционално отворени и присъстваме в момента, нашето удоволствие се увеличава и интимността се задълбочава.

Важно е да изследвате личните си убеждения и отношение към секса. Някои хора се чувстват много комфортно с идеята за сексуалност и сексуално желание, докато други изпитват колебание или срам. Някои хора се чувстват комфортно да споделят своите сексуални нужди и желания с партньора си, докато други се затрудняват да говорят за секс.

Нашите чувства и отношение към секса и общуването могат да действат като бариера за нашето сексуално удовлетворение и удоволствие. Работата по личните ви въпроси ще ви помогне да подобрите сексуалния си живот. Адресирането на трите нива, самостоятелно или с помощта на терапевт за двойки, ще извърви дълъг път към подобряване на вашия сексуален живот.

Фокусирането върху приключенията и подправянето на нещата със сигурност е един от начините за оживяване на нещата в спалнята, но вниманието към тези други елементи ще подобри цялостно сексуалния ви живот в дългосрочен план.