5 съвета, ако обичате някого с психични заболявания
Националният институт по психично здраве съобщава, че всеки четвърти възрастен - приблизително 57,7 милиона американци - има психично разстройство през дадена година. Всеки четвърти и това са само САЩ! И за всеки човек в света, диагностициран с психично разстройство, има поне един, вероятно повече, който се опитва да помогне, да се справи и да подкрепи този човек по какъвто и да е начин.
Психичните заболявания често са семеен проблем. Родители, братя и сестри, съпрузи и разширено семейство осигуряват жилища, грижи и подкрепа, емоционални и финансови, понякога до степен да станат пословични мениджъри на дела. Достатъчно трудно е, когато хроничното заболяване е нещо, което всеки разпознава, като диабет. Съвсем друго нещо е, когато болестта е психично заболяване, което е узряло за неразбиране, дезинформация и стигма.
Помагайки си, ще помогнете по-добре на любимия човек. Доставчиците на грижи често имат трудности с тази концепция. Ето няколко съвета:
1) Бъдете информирани. Отидете в библиотеката или потърсете в Google, за да научите повече за каквато и диагноза да има любимият ни. Бъдете разумни обаче. Посетете надеждни уебсайтове като клиниката Mayo, Национален институт по психично здраве. Горд съм, че съм част от общността на Psych Central, предимно защото информацията, която намирате тук, е точна, отговорна и научно подкрепена. Докато правите проучванията си, не забравяйте, че психичните заболявания са в континуум на тежестта. Депресията, биполярното или граничното разстройство на личността на един човек може да се различава доста от това на някой друг.
2) Присъединете се към подкрепящи организации. Преди да отхвърлите идеята за групи за поддръжка, защото „не сте съдружник“ или „не можете да се свържете с тези хора“, отидете на поне две срещи. Бих заложил на любимия си чифт обувки, че ще бъдете изненадани кой е там и какво получавате от тях. Психичните заболявания и пристрастяванията докосват хората навсякъде от всички сфери на живота.
Националният алианс за психични заболявания, NAMI, предоставя на хиляди семейства така необходимата подкрепа. В изявлението на мисията на NAMI се казва: От създаването си през 1979 г. NAMI е посветено на подобряването на живота на хора и семейства, засегнати от психични заболявания. Те имат страхотен уебсайт и местни срещи.
Ал-Анон също има страхотни традиции на общуване и комфорт. Al-Anon и Alateen са дружба на роднини и приятели на алкохолици, които споделят своя опит, сила и надежда, за да разрешат общите си проблеми. Срещи има навсякъде, по всяко време на деня и нощта, по целия свят.
3) Спазвайте здравословни граници.Границите са трудни за поддържане, когато обичате някой с психично заболяване, но това е от решаващо значение. Отделете време за себе си. Възпитавайте се, като упражнявате, участвате в дейности, които ви носят удоволствие, получавате почивка и пътувате. Поддържайте връзките си с приятели. Такива действия не са самодоволни, те са вашата рецепта за добро здраве и устойчивост като храна, вода и въздух.
4) Не работете по-усилено от любимия човек. Тяхна работа е да правят каквото могат, за да се оправят. Не можете да ги излекувате добре. Не можете да правите домашното им за терапия. Не можете да ги принуждавате да ходят на сесии, групи или срещи. Колкото и да желаете, не можете да приемате лекарствата им за тях.
Две са добри книги, които да ви помогнат да се отпуснете, дори когато поддържате връзка с човека с психични заболявания Съзависим No More от Мелоди Бийти и Спрете да ходите по черупките на яйцата от Пол Т. Мейсън и Ранди Крегер. Няма значение дали вашата психично болна любов е наркоман или гранично разстройство на личността. Прозрението и съветите в тези книги са обнадеждаващи и практични и надхвърлят диагнозата.
5) Намерете терапевт за себе си. Полагащите грижи често изпадат в депресия и биха могли да използват очите и ушите на професионалиста, за да им помогнат да спечелят перспектива отново. Моля, не изчаквайте, докато не намалите броя, преди да си подарите този ценен подарък.
Моля, споделете всички други съвети, които са ви били полезни по-долу в коментарите.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
