Имам няколко неща да попитам, защото не съм сигурен какво означават всички те

Напоследък не мога да правя неща, които правех, вече не искам да бъда социален с приятелите си и бих предпочел да остана сам. Заедно с това вече не мога да водя разговор с баба ми, баба ми или баща ми поради социална тревожност, въпреки че можех и преди. Когато съм в училище сега, ще се чувствам позитивен, но по някакъв начин знам, че не съм и след това ще се прибера вкъщи и ще се променя напълно, въпреки че не знам защо изведнъж в крайна сметка съм наистина тъжен. Чувал съм за биполярни, но не знам дали това е всичко или всичко е само социална тревожност.

Имах тези повторяеми сънища, които или представят хора, които познавам като мъртви кукли, заедно с мен, крещящи за собствената си смърт при черен вълк-призрак, или ме умират от инсулт в леглото и никой не ме чува да умра. След като изкрещя за смъртта или умря от сток в сънищата си, се събуждам горящ, не се чувствам уплашен. Нормално ли е това или изпитвам неща, които не би трябвало, защото честно казано не знам и наистина искам да разбера.

Имам в главата си, че времето напоследък се движи много бързо за мен и всички направени избори са постоянни, но след като мисля, че все още предпочитам никога да не избирам и чувствам, че не мога да контролирам живота си. По някаква причина продължавам да си мисля, че животът ми може лесно да се обърне, което не е така, но по някаква причина продължавам да се държа така, защото знам, че не мога да го правя винаги, когато ме питат за плана ми за живот, който всъщност не мога да мисля и първото нещо, за което се сещам, е да скоча от сграда, за да избегна някога.

Съжалявам, ако всичко това съм само свръхреагиране на проблеми, които не съществуват, но просто искам да разбера или какви са, или дали мога да се справя, защото в момента всъщност не реагирам на тях и аз не искам тези мисли и мечти да станат нормални за мен. (От Англия)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 28.07.2019

А.

Благодарим Ви, че ни пишете и изразявате притеснения. Изглежда, че те са били много трудни за управление.

И все пак съм наясно, че вече сте поели някакъв пряк контрол, като изложите симптомите и проблемите в имейла си. За някой, който казва, че няма контрол, вие вече показахте две важни неща, като написахте този имейл. Първото е, че има много здрава част от вас, която знае, че тези притеснения не са как бихте искали да се чувствате. Тази част от вас се стреми да оправи нещата и да се подобри.

На второ място, отделихте време да обясните всеки от симптомите, свързани със социалната изолация, социалната тревожност, промени в настроението, биполярни опасения, повтарящи се кошмари и екзистенциална дилема относно контрола в живота ви. Вие, който докладвате за всички тези опасения, сте много здравата част от вас, която търси някои отговори, която има достатъчно контрол, за да отрази и направи този доклад и е готова да получи някои насоки.

Ключът към въпроса ви е в последното изречение, че „... не искате тези мисли и мечти да станат нормални за мен.“ „Азът“, за когото говорите, е безценен, защото е наблюдавал и забелязвал тези неща и е готов за помощ при справянето с тях. Следващата стъпка е да се намери някой, който може да помогне. Тъй като сте на 16, бих говорил с родителите ви за уговаряне на среща с терапевт. Направихте голяма стъпка в справянето с тези проблеми, като ни пишете тук - сега е време да работите с някого един на един, за да им помогнете да ги сортирате.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @