Стареене мъдро
Въпреки че този факт може да зарадва деца, които нямат търпение да станат „пораснали“, той често е източник на тревога за онези от нас, които вече са „пораснали“. В Съединените щати има приблизително 76 милиона бебешки бумери, а възрастта им варира от началото на петдесетте до началото на седемдесетте.
Не е изненадващо, че тази демографска информация често е бомбардирана от медиите с всичко против стареене: кремове за кожата за всяка част от телата ни, чудодейни „лекове“ за нашите бръчки, младежки цветове за косата ни. Всички те обещават да ни накарат да изглеждаме по-млади - да ни оправят. Ботоксът и лифтингът на лицето се превърнаха в норма за много хора (мъже и жени) и отново има налична козметична хирургия за почти всяка част от телата ни.
Е, какво лошо има в това, може да попитате? Какво лошо има в това да искаме да изглеждаме по-добре (макар че „по-добре“ е субективно)? Разбирам това и знам, че изглеждането добре може да се превърне в чувство за добро. За да бъда напълно честен, като човек, който е много в възрастовата група на бебе-бум, аз си боядисвам косата. Лесно съм устоял на всички останали средства против стареене, но изглежда не мога да се справя със сивата коса. Бих изглеждал така стар.
И това е големият проблем тук, вярвам. Ние като общество се противопоставяме на застаряването, вместо да го прегърнем. Вместо да се наслаждаваме на сивата си коса или добре спечелените бръчки, ние ги презираме. Вместо да се удивляваме на застаряващите ни тела и как са издържали теста на времето, ние сме отблъснати от тях. Вместо да разпознаваме и оценяваме мъдростта и състраданието, които идват от възрастта и нашия житейски опит, ние се фиксираме върху нашите неуспешни спомени и намалена издръжливост.
Ние се фокусираме върху това, което сме загубили, а не върху това, което сме спечелили. И това отношение ни боли.
Това проучване, публикувано през 2012 г. в Вестник на Американската медицинска асоциация, изследва връзката между нагласите за стареене и възстановяване от увреждания. Изследователите установиха, че възрастните хора, които имат положителни възгледи за остаряването, са с 40% по-склонни да се възстановят от увреждане, отколкото тези с отрицателни нагласи.
И така, как можем да се чувстваме по-добре със стареенето? Толкова просто ли е като игнориране на рекламите против стареене по телевизията? Може би не, но това е начало. Подобно на толкова много неща, всичко е свързано с това как гледаме на него - как избираме да гледаме на себе си и на хората около нас.
Със сигурност се чувстваме добре може да ни помогне да гледаме на стареенето в по-положителна светлина. Воденето на здравословен начин на живот с напредване на възрастта не само е от полза за телата ни, но и за ума ни. Например, здравословното хранене може да предотврати заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и евентуално деменция. Постигането на достатъчно сън може също да намали риска от тези заболявания. Упражнението не само ни държи в крак, но също така освобождава онези важни ендорфини, които предизвикват положителни чувства. Социализирането и продължаването на изследването на нашите страсти са важни с напредването на възрастта, а проучванията показват, че тези с оживен социален кръг живеят по-дълго от тези с малко социални връзки.
Изводът е, че не можем да променим факта, че остаряваме, но можем да променим начина, по който виждаме процеса. Когато разговаряме с деца, които нямат търпение да пораснат, често казваме: „Каква е бързината? Радвайте се да бъдете млади. Насладете се СЕГА. "
Е, същата перспектива трябва да важи за всички нас. Не можем да върнем времето назад повече, отколкото можем да го ускорим напред, но можем да бъдем внимателни и да прегърнем този момент, в който се намираме в момента. Нека остаряваме мъдро, като не се опитваме да държим на миналото или като се спираме на бъдещето. Нека живеем живота си по най-добрия възможен начин - днес.
