Направете едно нещо наведнъж: Интервю с Рейчъл Бертше

Страници: 1 2 Всички

Запознах се с Рейчъл Бертше, защото случайно попаднах на нейния блог MWF Seeking BFF, което е свързано с предизвикателството да създадеш приятелства като възрастен. Намирането и поддържането на приятели е едно от най-често срещаните, а също и най-значимите предизвикателства за щастие; приятелството е много, много важно за щастието, но като възрастни често нямаме време и възможности да изградим и укрепим тези взаимоотношения.

Книгата на Рейчъл, MWF търси BFF: Целогодишното ми търсене на нов най-добър приятел, просто ударете рафтовете.

В него тя разказва за своите приключения, докато се е опитвала да се срещне и да се сприятели, след като се е преместила в нов град. Връзката между приятелството и щастието е постоянна тема в книгата, така че с нетърпение исках тук повече за нейните възгледи за щастието.

Гретхен: Коя е проста дейност, която постоянно ви прави по-щастливи?

Рейчъл: Прекарване на време с приятели. Дори и да съм изтощен и да не искам нищо повече от да се прибера вкъщи и да катастрофирам на дивана, когато се принудя да изляза и да прекарам около час с приятели (и този път заедно може да приеме всякаква форма - среща за вечеря, отиване на разходка, дори гледане на телевизия рамо до рамо) След това се чувствам толкова по-щастлив. Всъщност проучване от 2004 г. установи, че 85% от възрастните се чувстват по-щастливи, по-малко стресирани и по-енергични след прекарване на времето с приятели - и въпреки това 62% от тези хора казват, че прекарват по-малко време с приятели от всякога.

Има ли нещо, което се оказвате да правите многократно, което пречи на вашето щастие?

Недоспиване! Работя от вкъщи, което го прави много по-лесно да натискате бутона за отлагане отново и отново. Сега го правя почти всяка сутрин и дори не мога да си го спомня, когато най-накрая се събудя. Обичах да спя като тийнейджър (кой не?), Но сега, когато се събудя час по-късно от планираното, имам това странно заяждане, сякаш съм забравил да направя нещо. И чувствам, че съм пропуснал жизненоважен час от деня. Когато се събудя от по-ранната страна, след като все още съм спел достатъчно, винаги имам по-доброто „време да се изправя срещу деня!“ усещане, когато се събудя.

Има ли мантра или девиз за щастие, които сте намерили за много полезни? (напр. напомням си да бъда Гретхен.) Или конкретна книга, която е останала при вас?

Аз съм голям фен на Проекта за щастие (както книга, така и блог) [awww, благодаря Рейчъл!], Така че се опитвам да имам предвид много от вашите уроци, включително да бъде „Рейчъл“. В наши дни мантра, която се опитвам да възприема, е „Направете едно нещо едновременно“. Откривам, че толкова често съзнанието ми работи върху overdrive и ще започна един проект, ще се разсея, ще започна друг и ще забравя да се върна към първия. Служи само да ме направи по-съкрушен. Тази мантра е все още нова, така че не съм сигурен дали все още допринася повече за моето щастие, но мисля, че ще го направи.

Откъсът от книги, свързан с щастието, който винаги ме е задържал, е от AJ Jacobs’s Всичко за всичко: смиреното стремеж на един човек да стане най-умният човек в света. В него той разказва баснята за близкоизточен владетел, който събра всички мъдреци от своето царство и им възложи да съберат цялото световно знание на едно място. В крайна сметка това знание се свежда до едно изречение: Това също ще премине. Харесва ми да си спомням, че ако, както казва Джейкъбс, Черната чума отмина и Стогодишната война отмине, тогава, когато преживея тежки времена, и те ще отминат.

Има ли нещо, което виждате как хората около вас правят или казват, че добавя много към тяхното щастие или отнема много от тяхното щастие?

Не за да арфирам върху точката на приятелите, но след като прекарах толкова време в проучване и фокусиране върху приятелството, аз съм особено настроен към него. И това, което виждам как хората правят, което добавя много към щастието им, е да отделят време за приятелства. Тъй като работя от вкъщи, прекарвам много време в близкото кафене. Обичам да гледам как хората се събират за бързо наваксване. Когато се поздравяват, лицата им светват, прегръщат се и се смеят и изглеждат толкова щастливи! Често се чувствам така, сякаш съм в тази сцена на Love Actually, когато Хю Грант наблюдава как всички на летището се събират и той казва „Любовта всъщност е навсякъде около нас“. Докато пиша това, има група приятели - мъже и жени - които се смеят заедно на масата до мен. Дори да ги гледам ми дава малко тласък на щастието.

От друга страна, това, че не отделяте време за приятели, наистина може да попречи на щастието. Изследванията показват, че през тийнейджърските си години прекарваме близо една трета от времето си с приятели. До края на живота ни средното време, прекарано с приятели, е по-малко от 10%. Това е доста голям скок и може да ни накара да се чувстваме самотни или неизпълнени. Ако сте женени с деца и имате работа и безкраен списък с поръчки, вероятно времето с приятели се изплъзва от списъка със задачи. Може да се чувства по-скоро като лукс, отколкото като необходимост. Но само малко време с момичетата (или момчетата) може да извърви дълъг път към цялостното ни здраве и щастие.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!

Страници: 1 2 Всички