Най-голямата заплаха за брака
Казах: „Вижте как се държите по-късно, след няколко часа, месец или два или повече.“
Може да сте чували за този тип двойка: Връзката им е наред, смята единият съпруг - докато другият не поиска развод, има връзка или изведнъж се изнесе. Обикновено изненадата се случва след дълъг период на мълчание от страна на партньора, който се възмущава, който се отказа от връзката.
Този пример показва, че въздържането от споделяне на чувства може да разруши връзката.
Кога да се произнесе и кога да се задържи
За да запазят мира, много съпрузи се опитват да игнорират разстроените си чувства към поведението на партньора си. Те биха могли да обосноват, че не си струва да повдигат нещо, което може да разстрои партньора им.
Всъщност някои неща не си струва да се повдигат. Не всяко малко раздразнение трябва да изисква конфронтация, иначе ще извадим живота от връзката.
И все пак няма смисъл да си затваряме очите за един наистина деликатен въпрос, за да поддържаме връзката „приятна“. Това ще доведе до изграждане на недоволство и създаване на емоционална дистанция.
Как се разделят двойките
Хората, които казват „ние се разделихме“, често са онези, които не мислеха, че си струва да рискуват да разочароват партньора си, като повдигнат трудна тема. Вместо това те позволиха да се натрупа негодувание вътре, което накрая доведе до това, че вече не искаха да бъдат с него или нея.
Двойките не се разрастват; по-скоро заспиват.
Как да се справим конструктивно с проблемите
След като осъзнаете какво ви разстройва и това не е нещо, което можете да поправите сами, е време да разберете как най-добре да се справите с него. Ако не сте наясно с това, което конкретно ви притеснява, може да осъзнаете, че трябва да се обърне внимание на нещо във вашата връзка, като забележите промени, които се случват във вашите мисли, чувства, поведение и телесни усещания. Може да се окажете да се оплаквате на себе си или на приятел за недостатъци, които усещате у него, например като кажете на някого: „Той не ме подкрепя, когато майка му ме критикува.“ Нещо друго, което той или тя прави, може да доведе до това да се чувствате не обичани.
Можем да научим какво да правим от грешката на Лили. Тя се опита да игнорира недоволството си към съпруга си Джонатан, защото беше неоправдано критичен към разходите си, след като напусна работата си, за да стане майка на бебето им. Но тя забелязва, че гърдите й се стягат всеки път, когато той изразява неодобрение към нея, че е купила нещо, което смята за ненужно. Тялото й се напрегна, когато той се придвижи към нея в леглото. Тя загуби интерес към секса, осъзнавайки: „Вече не се чувствам близка с него.“ След година на мизерия тя реши да се разведе с него.
Правенето на вълни може да спаси брак
Лили може би е спасила брака си, като си е задала следните въпроси: „Защо се чувствам отдалечена от Джонатан? Какво не харесвам във връзката ни? От какво съм нещастен в живота си? Какво би било необходимо, за да ме зарадва? “ Може да е осъзнала: „Ядосвам се на Джонатан, че се опитва да ме контролира.“ Тогава тя можеше да отвори своя свят, като се запита какво ще е необходимо, за да я направи щастлива.
След като излезе с отговори на тези въпроси, Лили можеше да започне честен, конструктивен разговор със съпруга си за истинските си чувства, желания и нужди. Тогава двойката би имала възможността да направи творческото решаване на проблеми, което потенциално може да доведе до решение, което удовлетворява и двамата партньори. Например, те може да са се съгласили Лили да се върне на работа на непълен работен ден или в бюджет, който позволява на Лили да харчи пари за каквото пожелае. За съжаление Лили се бе вкопала в мита за „запазване на мира на всяка цена“, докато се почувства отчаяно нещастна, за да сложи край на брака си.
Брачните срещи поддържат добра комуникация
Провеждането на седмични брачни срещи, както е описано подробно в моята книга „Сватбени срещи за трайна любов: 30 минути на седмица до връзката, която винаги сте искали“, е добър начин да поддържате комуникационните линии отворени във вашата връзка. Срещите са нежни разговори, които използват положителни комуникативни умения, които насърчават интимността, работата в екип и по-плавното разрешаване на проблемите.
Забележка: Тази статия е адаптирана от част от главата „Развенчаване на брачните митове“ в книгата, Брачни срещи за трайна любов; 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали(Библиотека „Нов свят“).
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
