Загрижен за нарушения на настроението

От САЩ: В момента се срещам с нов психолог и имам проблеми с разкриването на тежестта на това, което изпитвам.

Имам социално тревожно разстройство и генерализирана тревожност, така че разговорът с нея вече е проблем, но през последната година или поне имам проблеми с тези случайни депресивни епизоди. Те продължават от няколко дни до няколко седмици и аз ще ставам все по-летаргичен, няма да ям, не мога да стигна до часовете си навреме и ако го направя, просто ще седна в клас като зомби защото не мога да се съсредоточа или да разбера нищо в лекцията. Ще изоставам в цялата си работа. Ще плача като луд по най-малките неща, като вдъхновяващ цитат или нещо подобно, и ще се чувствам наистина свързан с депресиращи песни.

Имам тенденция да се самоубивам и обикновено в крайна сметка се обръщам към превантивна служба. Все още мога да се усмихвам, но по-скоро като рефлекс, отколкото като истинско действие. Ще бъда изцяло монотонен отвън. Вече съм отпаднал от 6 дни и когато видях психолога си, можех само да кажа „Чувствам се малко депресиран“ и след това да го пусна, сякаш всичко е наред. Чувствам, че никога не мога да бъда това, което съм, когато говоря на глас. Тя не може да ми помогне, ако не мога да изразя това, което трябва.

От друга страна, ще се чувствам невероятно и друг път. Мога да ускоря работата си, да разбера всичко и дори да бъда много по-социален. Тревожността няма да изчезне напълно, но ще отшуми достатъчно, за да мога да функционирам много по-добре. Но обикновено ще бъда ужасно раздразнителен и всеки малък шум ме кара да искам да ударя някого в лицето. Това са дните, в които не мога да спра да мисля и трябва да правя няколко неща едновременно, само за да не избухна. През нощта тревожността ще настъпи и ще се ужася, че съм насън или не съм реален и ще го разсъждавам с часове, докато изтощението ме приспи за няколко часа.

Друг път просто се чувствам нормално; тревожен, но нищо, с което не мога да се справя. Това е нормалното ми.

Не знам как да изразя нищо от това на моя психолог. Мога да говоря по-лесно, когато се чувствам наистина добре, но тогава нищо не ми се струва проблем и аз изцяло надувам всичко. Всички съвети ще бъдат оценени.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Само един съвет: Занесете своето задълбочено и внимателно писмо до вашия психолог.

Прав си. Тя може да ви помогне само ако знае как преживявате живота. Вашето писмо ще й даде важна информация, която след това тя може да използва, за да проучи проблемите ви с вас.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари