Упражненията ползват паметта, психичното здраве
През последните няколко години данните показват, че упражненията създават невробиологични промени, според Дейвид Бучи, доцент в катедрата по психологически и мозъчни науки.
Последните му изследвания установяват, че ефектите от упражненията са различни върху паметта, както и върху мозъка, в зависимост от това дали трениращият е юноша или възрастен. Изследователите също така са идентифицирали ген, който изглежда медиира степента, до която упражненията имат благоприятен ефект, което има последици за използването на упражненията като интервенция за психични заболявания, каза Бучи.
Той каза, че е започнал да търси връзката между упражненията и паметта с ADHD, едно от най-често срещаните детски психологични разстройства, отбелязвайки, че е загрижен, че избраното лечение е медикаментозно.
„Идеята за изпомпване на деца, пълни с психостимуланти в ранна възраст, е обезпокоителна“, каза Бучи. „Откровено не знаем дългосрочните ефекти от прилагането на лекарства в ранна възраст - лекарства, които засягат мозъка - така че търсенето на алтернативни терапии е очевидно важно.“
Анекдотични доказателства от колеги от университета във Върмонт насочват Бучи към изучаване на упражнения и ADHD. Изследователите отбелязват, че е установено, че децата с ADHD в летните лагери във Върмонт, спортисти или отборни спортни играчи реагират по-добре на поведенчески интервенции, отколкото по-заседналите деца. Въпреки че липсват систематични емпирични данни, това свързване на упражнения с намаляване на характерното поведение на ADHD беше достатъчно убедително за Bucci.
Заедно с интереса му към ученето и паметта и основните им мозъчни функции, Бучи и екипи от студенти и студенти започват серия от експерименти, за да изследват потенциалната връзка между упражненията и мозъчната функция.
В началото те откриха, че лабораторните плъхове, които показват ADHD-подобно поведение, показват, че упражненията са в състояние да намалят степента на това поведение. Изследователите също така откриха, че упражненията са по-полезни за женските плъхове, отколкото за мъжете, подобно на това как засягат мъжките и женските деца с ADHD.
След това те изследват механизъм, чрез който упражненията изглежда подобряват обучението и паметта, наречени мозъчноизвлечен невротрофичен фактор (BDNF), който участва в растежа на развиващия се мозък. Степента на BDNF при упражняване на плъхове корелира положително с подобрената памет.
Изследователите също така установяват, че има по-дълготрайни ефекти при юноши в сравнение с възрастни.
„Изводът е, че упражняването по време на развитието, докато мозъкът ви расте, променя мозъка в съгласие с нормалните промени в развитието, в резултат на което имате по-трайно свързване на мозъка в подкрепа на неща като учене и памет“, казва Бучи. „Изглежда важно да се [упражнява] в началото на живота.“
Последният доклад на Bucci беше ход да предприеме проучвания на упражненията и паметта при плъхове и да ги приложи към хората. Субектите в това ново проучване бяха студенти от Дартмут и лица, наети от общността в Хановер.
Според Bucci интересна констатация е, че генотипът на човек за BDNF влияе върху това дали упражненията са в полза на ученето и паметта.
„Това може да означава, че може да сте в състояние да предскажете кое дете с ADHD, ако го генотипираме и разгледаме неговата ДНК, ще реагира на упражненията като лечение и кои не“, каза той.
Идеята, че упражненията са полезни за здравето, включително психичното, не е огромна изненада, заключава той. „Интересният въпрос по отношение на психичното здраве и когнитивните функции е как упражненията влияят върху психичните функции и мозъка“, каза той.
Източник: Дартмутски колеж
