Как да накарам семейството ми да разбере моята депресия?

Те мислят, че може да изчезне за една нощ. В момента съм на 18 години и страдам от депресия от 9-годишна. Години наред не знаех за депресията си, но тъй като се влоши, е доста ясно, че страдам от нея. Досега това ме спираше да живея нормално, никога не излизам. Предпочитам да стоя в стаята си далеч от всички, дори от собственото си семейство, но сега това започва да ги притеснява. Знам, че искат да ми помогнат и се опитват да ме започнат в живота, като ми намерят работа, но просто чувствам, че ме притискат. Виждате ли, намериха ми работа в кръчма и аз работя само в петък, но това е напълно извън зоната ми на комфорт, не съм близо до готовност за нещо подобно и това просто създава натиск, но семейството ми не изглежда разбирам това. Казват, че само аз мога да си помогна да се оправя, но знам, че не мога да го направя сам. Дори още не съм ходил на лекар, така че не съм диагностициран официално с депресия, но направих онлайн тест, който казваше, че имам тежка депресия и затова казах на майка ми за това, но тя просто го игнорира, мислейки ще изчезне през нощта. Това наистина ме разочарова, не мога да получа помощта, от която се нуждая, и просто ме тласкат към живот, за който още не съм готов, чувствам се напълно безполезен и жалък. Досега съм отказвал само да ходя на работа, просто е твърде много, за да се справя и всичко, което получавам, е извикано, което само ме кара да се чувствам по-зле. Какво да кажа на семейството си, за да разберат какво преживявам?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Можете да опитате да проведете сериозен, задушевен разговор с родителите си. Ако това не е опция, помислете дали да не им напишете подробно писмо за това как се чувствате. Писането на писмо ви дава възможност задълбочено да обясните своя опит с депресията. Полезно би било да включите изявление относно сериозността на депресията и че се предлагат отлични лечения.

Може да помислите да им дадете това писмо и моя отговор. Това може да ги убеди, че можете да се възползвате от професионална помощ.

Изглежда, че родителите ви се опитват да ви „изтласкат“ от депресията. Те могат да повярват, че принуждаването ви да излезете от „зоната на комфорт“ ще ви помогне да преодолеете симптомите си. От една страна, стратегията им може да не е напълно извън основата. Стигнали сте до точката, в която не обичате да напускате стаята си. Ограничаването на вашите дейности само до тези, които са в рамките на вашата „зона на комфорт“ намалява тревожността ви, но засилва страховете ви. Избягването на неудобни дейности влошава симптомите Ви.

От друга страна, опитите им да помогнат ви причиняват значителен стрес и изглежда не работят. Освен това ви отдалечава от тях, вместо да ви сближава.

В тази ситуация е необходима професионална помощ от специалист по психично здраве. Попитайте родителите си дали биха искали да ви заведат на терапевт. Терапевтът може да помогне както на вас, така и на вашето семейство в разбирането и коригирането на тази ситуация. Индивидуалната терапия и семейната терапия могат да бъдат полезни. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл