Четирите неща, които ще разрушат връзката ви
Във всеки брак или дългосрочна, романтична връзка има редица предизвикателства, които имат потенциал да разрушат напълно връзката ви. Въпреки това, ако изобщо има някаква утеха, изследователите са забелязали, че има само четири поведения, които, когато се избягват, значително подобряват шансовете ви за дългосрочно здраве и щастие на връзката ви.
Сега, ако смятате, че това е измеримо подобрение, помислете за следното: Само за 15 минути взаимодействие експерт може да предвиди с 90 процента точност дали една двойка ще остане заедно след пет години. Това е доста отваряща очите статистика.
По-долу ще намерите четирите неща, които предсказват връзката ви да се насочва към скалите.
Още от YourTango: Помощ! Последният ми разпад ме беляза цял живот
Брак и развод: Числата не лъжат
И така, как експертът може да предскаже с такава невероятна точност точно кои отношения са изградени, за да издържат на изпитанието на времето? Тук не става въпрос за гадаене или предположения. Изследователите са идентифицирали списък с четирите поведения, които трябва да избягвате, ако не искате да тръгнете по пътя на развода: обвинение, ескалация, обезсилване и отчуждение. Всичко това са научени поведения, така че можете също така да научите нови и подобрени навици, които ще укрепят връзката ви, вместо да я унищожат.
1. Обвинение.
Казано по-просто, една от абсолютните целувки на смъртта в брака е склонността да възлагате вина или да обвинявате партньора си - особено когато не знаете всички факти. Това е толкова важно, колкото да зададете въпрос, вместо да направите изявление или още по-лошо - обвинение. Става въпрос за питане: „Скъпа, направи ли покупка, за която не знам?“ вместо да казва „Сметката отново е надвишена. Какво купи това време? "
Ако искате да имате качествена, любяща връзка, научете се да давате на съпруга си ползата от съмнението и винаги приемайте най-доброто, а не най-лошото. Когато сте грациозен човек, който се отнася справедливо и с уважение към другите, дори когато понякога грешат, това поражда у тях желание да бъдат още по-добри и да оправдаят вярата ви. Хората често ще се покачват или спадат до точното ниво на вашите очаквания, така че е чудесна идея да ги проверите, ако видите възникващ проблем.
2. Ескалация.
Човешките емоции под натиск са склонни да направят едно от двете неща: те или спирала нагоре, или спирала надолу. По този начин този навик е донякъде тясно свързан с обвиняващото поведение. Някой, който обичайно ескалира разногласията, е по-заинтересован да отклони и защити собствената си позиция и да възложи вина на друга страна. Това често създава „дуелна отбранителност“, която е не само напълно непродуктивна ... тя е абсолютно разрушителна.
Един основен въпрос е достатъчно мощен, за да премахне голяма част от разрушителната сила, която тази енергия използва. Въпросът е просто следният: „Искаш ли да бъдеш прав или искаш да бъдеш влюбен?“ Винаги първо се движете по посока на разбирането, а след това се насочвайте към резолюция. Това ще създаде спираловидно низходящ ефект, който вече споменах.
3. Невалидност.
Този навик - подобно на останалите - просто засилва динамиката на победа и загуба, която, както казах по-рано, в крайна сметка ще се окаже в една последна загуба 90 процента от времето. Когато обезсилите партньора си, всичко е свързано с дискредитирането им или отслабването им по някакъв начин. Често това се прави чрез обективиране на някого или отнемане на „човешките“ му характеристики и вместо това се фокусира върху негативни аспекти, предположения и предразсъдъци. Това може да бъде жестоко ефективно в краткосрочен план и евентуално дори да разруши самочувствието на някого за определен период от време. Внимавайте обаче, понякога, когато масите се обърнат, това се случва трудно и бързо. Побойник може да спечели своя дял от битките, но е много обезпокоително, когато загуби войната много, много внезапно, когато партньорът им вече не може да издържи.
Ключово разбиране, което може да промени тази динамика завинаги, е основното признание, че като хора всички правим най-доброто, което можем, с това, което имаме в момента. Нормалните, емоционално здрави хора не се събуждат сутрин и обмислят как ще задоволят само собствените си егоистични нужди, докато нараняват и разочароват другите този ден. Това е почти определението за социопат и ако това звучи като вашия партньор, това ниво на дисфункция може да е твърде дълбоко вкоренено, за да се обърнете без професионална помощ и истинско желание за промяна.
Още от YourTango: Как да продължите напред от болезненото разпадане
4. Отчуждение.
Този навик е за рутинно оттегляне от или изоставяне на усилията за разрешаване на даден проблем. Понякога е по-пасивно-агресивно, като да се даде на някого „тихото отношение“. Друг път е по-открито - като затръшване на вратата и напускане - което дава на партньора ви несигурността да бъде изоставен. Общата тема е, че това е контролен механизъм, предназначен да манипулира партньора ви и да си върне властта или поне илюзията за това.
Ако искате връзката ви да издържи на времето, зависи от вас да я насочите в посоката, в която искате да върви. Това означава решаване на проблеми и ангажиране за задоволяване на нуждите един на друг. За да оцелеете пред предизвикателствата, трябва да работите заедно като екип, за да създадете печеливши ситуации за взаимна изгода.
Ако виждате себе си или връзката си в някой от тези сценарии, бъдете сигурни, че играете опасна, скъпа и много рискована игра. Има причина тези токсични навици да доведат до развод в рамките на пет години 90 процента от времето.
Освен това тези навици могат да бъдат толкова дълбоко вкоренени, че често напускате една връзка и след това започвате цикъла отначало, пресъздавайки дисфункцията с нов партньор. С коучинг или намиране на добър терапевт за двойки, можете да получите необходимата подкрепа, да не говорим за новата осведоменост и умения, които могат да направят всичко различно.
Още страхотно съдържание от YourTango:
3-те най-големи причини за измама на жените
Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете
Как да се справим с депресията след развода - 5 съвета, които всъщност работят
