3 стъпки за подпомагане на децата да управляват безпокойството

Научаването им да толерират безпокойството им може да помогне.

Смелостта не идва естествено и никога не е лесно за едно тревожно дете. Смелото дете е научило, че смелостта е избор, който може да се практикува: Опит, който следва от страх и безпокойство.

Смелостта е основно решението да се съсредоточи върху нещо по-важно от страха.

Особено за тревожно дете, когато се сблъска с нещо трудно и страшно, смелостта им дава тласък, от който се нуждаят, за да се изправят срещу него отпред и в центъра.

Практикуването на смелост изгражда увереност, което от своя страна осигурява ресурсите, от които децата се нуждаят, за да я изберат отново и отново. Смелото дете знае как не само да толерира безпокойството си, но и да го използва.

И така, как да научите децата си да използват безпокойството си като гориво за смелост?

Ето 3 съвета за родителство за справяне с тревожността при децата и как да ги научите да го използват в своя полза за изграждане на смелост.

1. Поддържайте връзка с децата си.

Най-основният начин да започнете да помагате на детето си да бъде смело е да редовно общувате с него. В каквото и да е необходимо комуникационните линии да останат отворени, си струва да се инвестира.

Комуникацията е начинът, по който поддържате връзка, както и начина, по който научавате децата си за идеи и ценности. Докато децата учат и усвояват семейните ценности, те стават по-способни да имат достъп и да ги използват в живота си.

На свой ред тези ценности се превръщат в причини да оставите страха настрана и да бъдете смели.

Помислете за свободното време на екрана, семейните вечери, разговорите, докато сте в колата (без детето ви да е на телефона през цялото време), говоренето, докато правите проекти като пазаруване, почистване на килера, пране, готвене ... Възможностите са безкрайни.

Редовно общувайки с детето си, вие му давате да разбере, че ви е грижа и че винаги сте на разположение.

2. Моделирайте как да се справите с безпокойството със собственото си поведение.

Ползата от приемането и свързването с детето ви, докато общувате с него за живота му - включително неговата тревожност - е дълбока и не се ограничава само до това да им помогнете да се чувстват подкрепени.

С всяко взаимодействие вие ​​също моделирате как те могат да изберат да се държат, независимо дали го знаете или не.

Децата са особено настроени към това как се държат родителите им и затова са по-податливи на емоциите на родителите си. Емоциите, включително вашата тревожност, могат да бъдат заразни.

Ако сте управлявани от собственото си безпокойство, излагате децата си на по-голямо безпокойство и също така моделирате отговора си на него.

Докато практикувате приемане, свързване и смелост пред тревогата, вие чувствате повече контрол. Учите и децата си как да правят тези неща.

3. Научете ги как да поемат контрола над тяхната тревожност.

Можете да направите повече за отглеждането на смело дете, отколкото да поддържате връзка и да моделирате смелост. Можете да ги научите стъпка по стъпка да използват тревожността си, за да станат смели.

Първата стъпка е да научите детето си какво е тревожност - по отношение на понятията, които могат да разберат - за да може да развие способността да я толерира.

Накратко, тревожността е нормален отговор на мисли за нещо, което ви интересува, за да бъдете изложени на риск. Грижовните хора се притесняват.

Тревожността може дори да се разглежда като суперсила. Хората, които изпитват тревожност, са склонни да решават проблеми и да са изключително интелигентни.

След като детето ви разбере основно колко полезно може да бъде безпокойството му, можете да му помогнете да стане по-умело да разпознава кога и как се чувства тревожно.

Притеснението им ли се проявява като пеперуди в стомаха им, страх, треперене, тревожни мисли или нещо друго?

Идентифицирането на посланието на тревожността е следващата стъпка. Задачата на безпокойството е да предупреди детето ви за нещо, за което се интересува, което се нуждае от тяхното внимание. И така, те трябва да слушат тревогата си, за да разберат какво се опитва да им каже.

След това идва идентифицирането какво искат и как да го получат. Чрез сортиране на съобщенията за безпокойство, детето ви може да започне да определя действията, които могат да разрешат проблеми (което може да включва искане за вашата помощ).

След като са определили действията, които могат да разрешат безпокойството, те са в пропастта на смелостта. Именно когато предприемат действия за облекчаване на притесненията, вместо да бъдат хванати в капан от тях, те се превръщат в смело дете.

Като родител знайте, че можете да направите само толкова много, за да отгледате смело дете - и това отнема време. Въпреки че наистина не можете да научите на смелост, можете да насърчите децата си да действат смело.

От вашето дете зависи да избере да използва тревожността си, за да бъде смело и да прави това, което знае, че е най-доброто за него.

Разбирането, че тревожността е чувство, но да бъдеш смел е действие, може да помогне на детето ти да научи, че да бъдеш смел не изисква да се чувстваш добре или в безопасност, а само избор.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Как да отгледаме смели деца: 3 стъпки за подпомагане на децата да управляват безпокойството.