Невероятно ядосан и чувствителен с ПМС

Здравей Имах ужасни проблеми с депресията през гимназията и през първата си година в колежа, повечето от които изчезнаха сега, когато започнах лечение (преди около 6 месеца). Единственото нещо, което не е изчезнало, е как се чувствам, когато съм предменструален. Най-малките неща ме ядосват невероятно - достатъчно ядосан, за да искам да крещя и да разбивам нещата (въпреки че не го правя). Всички силни стимули, като миризми или шумове, се чувстват като нарушение и ме карат да се чувствам наистина тревожен и развълнуван. Аз също съм наистина много чувствителен и плача за неща, които обикновено не ме карат да плача. Просто искам да остана сама и да се разстроя, когато изобщо съм обезпокоен. Това е за три-четири дни всеки месец и постоянно идва и си отива при ПМС, но се чудех какво би причинило това и как се справяте с него? Това е доста разрушително, особено след като живея в колежа, където съм заобиколен от хора и шум. Благодаря!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Тежестта на вашите симптоми може да предполага предменструално дисфорично разстройство (PMDD).PMDD е по-тежка и инвалидизираща форма на предменструален синдром (PMS). Той засяга приблизително 3 до 8 процента от жените и е по-разпространен сред по-младите жени.

Бих препоръчал да съобщите за симптомите на вашия гинеколог или семеен лекар. Той или тя може да бъде в състояние да оцени по-добре дали PMDD е причината. Освен това, ако приемате противозачатъчни хапчета, те също могат да допринесат за проблема. Корекцията може да намали тежестта на вашите предменструални симптоми.

В някои отношения ПМС може да се оприличи на много уморена. Когато някой е уморен, той обикновено е раздразнителен. Те могат да бъдат „къси“ с другите или да „щракат“ с приятелите или семейството си. Те могат да имат проблеми с концентрацията или да изпитват затруднения при вземането на ясни решения. Умората ясно влияе на настроението им. Често същото важи и за ПМС. Това е временно състояние, но значително влияе върху това как се чувства жената.

Едно от най-големите предизвикателства е разпознаването на симптомите на ПМС. Може да изглежда неинтуитивно, но някои жени изпитват симптомите на ПМС и не приписват тези симптоми на ПМС. Вместо това те могат да повярват, че нещо друго не е наред. Едва докато симптомите започнат да намаляват, те осъзнават, че именно ПМС причинява промяната в настроението.

Когато забележите симптомите, ще трябва да работите усилено, за да се принудите да бъдете възможно най-логични. Това може да бъде трудно. Може да ви помогне, ако имате някой, с когото да се консултирате през този период от време. Тази подобрена обективност може да ви помогне да мислите възможно най-ясно и логично.

Хубавото на вашата ситуация е, че можете доста точно да предскажете кога ще настъпят промени в настроението. Това означава, че имате време да се подготвите психически да използвате гореспоменатите мерки, в опит да намалите тежестта на симптомите си.

В допълнение към консултацията с вашия гинеколог и семеен лекар, може да искате да обсъдите и възможността за антидепресанти. Антидепресантите могат да помогнат за намаляване на промените в настроението. Може също да помислите за посещение на терапевт. Може да се наложи да посетите терапевт само за кратко, но целта може да бъде развиването на умения за справяне, за да се справите ефективно с месечната си емоционална дисрегулация.

Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл