Винаги съм ядосана и понякога без причина

Здравейте, Приблизително през последната година и половина се чувствам, че станах много нестабилен човек. Непрекъснато се ядосвам за много малки неща и понякога забелязвам, че съм ядосан без никаква причина. Обикновено това е много интензивен гняв и чувствам, че той ме контролира и най-вече не мога да го контролирам. Все едно всяко малко нещо ме вбесява и взимам много лоши решения като да ударя нещо, да чупя нещо или да хвърлям нещо. Пробих три дупки в стените на къщата си и счупих повече неща, отколкото мога да преброя.
Също така изпитвам постоянно чувство на празнота, трудно е да се опише, но буквално се усеща, че нещо липсва вътре в мен и нищо не може да го запълни. Понякога, ако пия алкохол, чувството отшумява, но понякога може да го влоши. Но нищо друго не съм опитвал да накара чувството да изчезне.

Разработил съм и някои много лоши навици като харченето на пари за неща, от които не се нуждая, дори когато знам, че не мога да си го позволя. Друг лош навик е начинът, по който шофирам. Все едно бързам всеки път, когато отида някъде, дори когато няма нужда да бързам. Винаги превишавам скоростта над ограничението, въртя се между колите и отново чувствам, че не мога да се контролирам, защото винаги, когато шофирам като нормален човек, някак си се ядосвам, че не вървя достатъчно бързо, тогава яростта идва нагоре и започвам да карам наистина безразсъдно.

Освен това съм се дистанцирал от някои от наистина близките си приятели и почти цялото си семейство без причина. Когато приятелите ми ме помолят да изляза, аз си измислям оправдание защо не мога и след това сядам в стаята си. Когато майка ми ми изпраща текстови съобщения за деня си или наистина някой от моето семейство се опитва да влезе в разговор с мен, аз напълно прекратявам разговора, защото по някаква причина не мога да се накарам да говоря с тях. На 20 години съм, така че разбирам, че не съм просто „на тази възраст“. Възрастен съм и чувствам, че нямам контрол върху нищо от това.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Съгласен съм - това не е нещо за възрастта - това е нещо за саморегулация. Всеки симптом, който сте идентифицирали, е нещо, което би помогнало чрез степен на самоконтрол или саморегулация.

В профила си казахте, че сте в колеж - затова бих говорил с хората в консултативния център, за да ви направя индивидуална терапия, която да ви помогне да развиете умението да регулирате тези реакции. По пътя бих ви насърчил да вземете час по медитация или йога. Те също ще ви помогнат.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @