Намирам се за удобно да бъда сам, но ми дава блуса

От Австралия: Още от детството ми е доста утешително да съм съвсем сам. Нямам много приятели и дори с малцината, които имам, се чувствам неловко да остана насаме с тях. Отивам докрай, за да избегна социалните взаимодействия.Винаги, когато получа почивен ден, оставам в дома си по цял ден и непрекъснато се уверявам, че това е, което искам, въпреки че знам, че не е истина.

Винаги, когато съм принуден да попадна в социална ситуация, имам склонността да съм доста отдръпнат до степен, че хората дори не знаят, че съществувам. Трудно ми е да се присъединя към разговор и нямам мнение. След като цялото изпитание свърши и след като се върна към това да остана сам, размишляването върху събитията ме прави депресиран. Не съм сигурен дали това е просто социална фобия или по-сложен въпрос, който трябва да бъде разгледан. Кои са някои стратегии за справяне, които мога да приложа, за да преодолея проблемите си?

Благодаря ти.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Аз също не съм сигурен. Не звучи така, сякаш по природа сте интроверт. Липсва ви да се чувствате комфортно сред другите хора. Имате приятели. Фактът, че описвате общуването с другите като „изпитание“, предполага тревожно разстройство. Начинът да разберете със сигурност с какво си имате работа е да говорите с терапевт, който може да прекара времето с вас, за да проучи подробно проблемите.

Що се отнася до стратегиите за справяне: Често прогресивната десенсибилизация помага на хората със социална фобия - ако това се случва. Но ви предупреждавам: Лечението винаги трябва да се ръководи от добра диагноза. Прекрасните интервенции не са ефективни, ако не са насочени към правилното нещо. Това може да доведе до загуба на вашето време и да даде време на симптомите да се влошат. Така че, моля, вземете си оценка, преди да решите какво да правите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари