Мога ли да се науча да не говоря сам на глас?

От тийнейджър в Чили: Здравейте, имах намерение да попитам за проблем, за който бях наясно от началото на 2018 г. Разбрах, че говоря на глас твърде много. Първоначално реших да направя някои изследвания и разбрах, че говоренето със себе си е признак на интелигентност, така че не мислех много за него (Мърморене, напомняне, говорене на висок глас и т.н.). Но скоро осъзнах, че това не е единственото нещо, което направих, аз през цялото време разказвам живота си, сякаш хората са чували за живота ми, преживяванията, борбата, нормалните дейности и каквото и да било. Опитах се да проуча този проблем, но опитите ми не бяха успешни. Сега не ме приемайте погрешно, НЯМАМ въображаем приятел или виждам хора. Просто се оказвам, че говоря така, ако хората са ме чували, макар да съм наясно, че съм сам. Всичко, което казах досега, е нещо, което лесно бих казал на глас, сам.

Писна ми от това, това е нещо, което правя неконтролируемо сега, почти навик, обикновено когато съм сам. Но наскоро доказах, че понякога го правя несъзнателно около други хора, но моментално млъквам, защото съм наясно с това. Опасявам се, че семейството ми, загрижено от този мой досаден навик, може да повлияе на сегашното ни положение.

Както и да е, тъй като не намерих задоволителни отговори, прибързвам с изводи и правя теории защо това може да се случи. Някои от притесненията ми бяха; защото съм твърде самотен и не говоря много. Може би искам да бъда изслушан или да си спомня минали преживявания, или може би това е реакция от последните години. Не знам, може да греша, може би е нормално и съм просто параноик. Не искам да бързам със заключенията, преди да попитам някого за това преди. Никога не бих могъл да потърся помощ и да се изправя пред истински терапевт, доста съм срамежлив или се страхувам от него (Това е ирационално). Ето защо търся отговори тук. Ако някой може да ми помогне или да ми препоръча нещо, бих го оценил високо. Благодаря, че отделихте време да прочетете това.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 22 февруари 2019 г.

А.

Писмото ви показва, че наистина сте интелигентна и внимателна млада жена. Моля, отпуснете се. Не е необичайно хората да правят текущ устен коментар за живота си. Всъщност всички правят това през цялото време безмълвно. Често това е начин за решаване на проблеми или за организиране или проследяване на случващото се. Често говоренето на глас ни помага да забавим и да помислим нещо по-внимателно. Повечето хора в крайна сметка интернализират процеса или ограничават разговорите на глас, когато са сами - както правите вие. Проблем с психичното здраве е само ако е продукт на халюцинации - за които казвате, че нямате.

Ако обаче ви се е превърнало в навик, че имате проблеми с прекъсването, може да поискате да видите съветник, за да научите някои нови начини за самонаблюдение и да ограничите склонността си да говорите на глас, когато е социално подходящо. Консултирането може също да ви помогне да решите защо сте толкова самотни и срамежливи. Бъдете сигурни, че съветникът ще бъде съпричастен и няма да ви съди. Вземете писмото и този отговор със себе си на първата сесия като начин да започнете. Заслужава да бъдете по-удобни със себе си. И вие заслужавате да бъдете по-малко самотни.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари