Времето е всичко: Как да създадете най-добрата си работа

Производството на висококачествена работа ден след ден не е малко постижение. Когато използвате мозъка си за непрекъснато претоварване, вие непременно ще постигнете спадове на производителността, когато усещате, че сте излезли от новите идеи.

Въпреки че няма недостиг на трикове и съвети, за да пробиете пътя си към по-иновативно мислене, времето е всичко, казва д-р Майкъл Бреус, автор на Силата на кога. Той вярва, че работата в синхрон с естествения часовник на тялото ни е ключът към отключването на успеха, за да произведем най-добрата и най-креативната си работа.

Науката за „доброто време“ - известна като хронобиология - разкрива, че върховата производителност е включена в нашето ДНК. „Вътрешният часовник, вграден във вашия мозък, тиктака, запазвайки перфектно време, откакто сте били бебе, пише Бреус,„ Този прецизно конструиран хронометър се нарича вашият циркаден пейсмейкър или биологичен часовник. “

Така че, следващия път, когато се чувствате психически муден, опитайте да се включите в хронобиологията, за да се представите най-добре в тези области:

Най-доброто време да научите нещо ново

Ученето е най-ефективно, когато мозъкът е в режим на придобиване, обикновено между 10:00 ч. И 14:00 ч. и след това отново от 16:00 ч. до 22:00 часа

Нощните сови се пазете: помислете два пъти, преди да издърпате цяла нощ. Долината с най-ниско ниво на обучение се среща между 4:00 ч. И 7:00 ч. Сутринта

Най-доброто време за вземане на решение

Фразата „спя върху нея“ се запазва по причина: вземаме най-лошите си решения късно през нощта и първо нещо сутрин. Когнитивните ви сили са най-силни, след като мозъкът ви има шанс да се отърси от инерцията на съня.

Запазете важни решения, когато се чувствате най-будни, обикновено в рамките на един до три часа след събуждане.

Най-доброто време за мозъчна буря

По ирония на съдбата е установено, че хората са най-малко креативни, когато това се изисква най-много: в основата на работния ден, между 11:00 и 15:00.

Бреус предлага да се наведем към „моменти на гроги величия“, когато сме леко уморени и лесно се разсейваме. По това време десният и левият мозък комуникират, което може да предизвика нови и нови връзки - и да предизвика иновационни идеи.

Най-доброто време за искане на пари

Петък следобед. Въпреки че това е най-слабо продуктивният ден от седмицата, хората обикновено са в добро настроение. Положителната перспектива предвещава искане за повишаване или продажба. Избягвайте понеделник сутрин - когато хората са най-стресирани и нацупени - на всяка цена.

Тъй като новите открития в хронобиологията се доказват, времето може да не е всичко, но е изключително важно, ако искате да създавате и да изпълнявате в най-добрия си вид последователно.

Открихте ли, че се чувствате по-остро или вършите по-добра работа в някои периоди или дни от седмицата спрямо други? Какви промени сте направили, за да отчетете тези спадове и скокове?