Защо да си лягаш ядосан всъщност работи
Борбата до късно през нощта е просто бедствие, което чака да се случи.
Понякога, що се отнася до съвети за връзки, това, което приемаме като здрав разум, всъщност е просто куп глупости! Наричам го глупости, защото е прекалено идеалистично или просто невежествено как действително работят умовете, телата и сърцата на хората.
Например: Вземете цялата идея двойките никога да не си лягат ядосани.
Сега, ще бъда честен с вас, преди вярвах, че това е чудесно правило, по което да се живее. Но това беше, когато бях във връзка, в която липсваше страст - включително страстта да споря.
7 последни начина да спасите брака си (когато се чувствате безнадеждно)
В наши дни съм в много по-жизнена връзка и без съмнение знам, че ако не си легнахме ядосани, щяхме да стоим цяла нощ да спорим за някакво глупаво нещо, което се случи преди три години. (Да, и двамата сме достатъчно упорити, за да се случи това.)
Да си лягаме ядосани всъщност е чудесно за връзката ни, защото сутрин обикновено нещата изглеждат напълно различни.
Когато алтернативата е безсънна или почти безсънна нощ, лягането ядосано всъщност е НАЙ-ДОБРОТО за повечето връзки. Сънливостта от поддържане на спорове всъщност може да влоши нещата много по-зле.
Ето какво трябва да кажат експертите по съня за това защо „никога да не си лягате ядосан“ е просто лоша идея наоколо:
1. Избягвате да казвате нещо глупаво
Експертът по сън в Станфорд, Брандън Питърс, д-р съобщава, че затрудненото сън пречи на по-високото когнитивно функциониране на мозъка.
Това означава, че се нуждаете от сън, за да обърнете внимание, да разсъждавате добре, да общувате любезно и ефективно и да решавате проблеми! Ако сте толкова сънливи, че не можете да решите проблеми, тогава как на Земята ще разрешите спор? Да, не сте.
2. По-добре е за вашето здраве
Добре, данните показват, че всъщност хроничната загуба на сън драматично влияе върху здравето ви, но ако редовно се карате, вместо да спите, това ще се добави. Кой знае, следващия път, когато някой от вас каже „Ти ме убиваш“ по време на спор късно вечер, всъщност може би си прав! Починете си от разговора и си починете малко.
3. Отпочинали сте достатъчно за страхотен секс с грим
Д-р Робърт Д. Оксман, директор на Института Sleep to Live, казва, че хроничното лишаване от сън може да понижи хормона на половото влечение (тестостерон) както при мъжете, така и при жените.
Специалистите по сън са установили, че както мъжете, така и жените съобщават за по-малък интерес към секса, когато са лишени от сън. Така че, ако се радвате на невероятен гримиран секс, трябва да завършите този аргумент сутрин, когато сте отпочинали и заредени.
4. Вашият Outlook е по-положителен
Има определена връзка между липсата на сън и депресията. И може да изглежда като ситуация с пиле и яйца. Безсънието може да е признак на депресия и липсата на сън може да играе роля в причиняването на депресия.
За да разрешите проблема по положителен начин, имате нужда от почивка, за да освежите перспективата и перспективата си. Оставането до късно в битката просто изтощава и двамата и води до негативно мислене и депресирана перспектива. „Трябва просто да се разделим“ през нощта се връща към „Можем да се справим с това“ сутрин. Безсънните нощи не са ти приятел. Почти невъзможно е да се чувствате страхотно и развълнувани от деня, живота си или връзката си, когато сте пропуснали много сън предишната нощ поради някакъв нелеп спор.
5. Придържайте се по-добре към точката
През 2013 г. изследователи на съня в UC Berkeley откриха „дисфункционален път, който обяснява връзката между влошаване на мозъка, нарушаване на съня и загуба на паметта“.
Сега тази забрава наистина може да отиде в посока да помогне или да навреди на аргументираните ви начини. Оставането до късно в битките допринася за това да излезете от пистата и да се биете за всякакви проблеми, вместо за истински под ръка. Ставате прекалено сънливи и забравяте истинската си точка. Хванете малко zzzzz и решете проблема (ако можете да го запомните) сутрин, когато умът ви е остър и можете да останете фокусирани върху истинския разговор.
6. Избягвате да правите или казвате нещо, за което ще съжалявате
Експертът по сън, д-р Фил Герман, казва: „Липсата на сън може да повлияе на нашите интерпретации на събитията. Това вреди на способността ни да правим разумни преценки, защото може да не оценяваме ситуациите точно и да действаме разумно по тях. “
Колкото по-дълго продължавате да спорите, толкова по-лошо ще стане аргументът, защото започнете да се развълнувате и да се хвърлите ... да казвате каквото и да е, за да приключите битката (за да можете да спите), вместо наистина да разрешите проблема.
И така, лягайте вече.
Ангажирайте се да преразгледате разговора отново на следващия ден, след като си отпочинете и възвърнете малко перспектива. Сега, не се ли чувства по-добре?
И докато сте готови, сега, след като развенчахме тази сериозно лоша идея „никога не си лягайте ядосана“, може би помислете дали да разпитате някой от онези други така наречени съвети за страхотна връзка там. Ако просто влошава конфликта, защо да го слушам?
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 6 причини „Да си лягам гневно“ всъщност е ДОБРО за спорещите двойки.
