Успокояване на гласа на дявола на рамото ти

Често приравнявам шизофренията към това да имам малък дявол на рамо, който обича да ми шепне гадни неща в ухото.

Той също е хитър идиот. Ако усети уязвимост или потенциал за безпокойство, той ще започне да крещи.

През осемте години, през които съм живял с болестта, дойдох да разпозная тези отключващи фактори и свърших доста добра работа, за да ги избегна. Не можеш да го направиш вечно и в крайна сметка дяволът ще започне да крещи отново.

Основно той казва неща като: „Те се подиграват с теб!“ или „Те ще се смеят за теб!“ Приемам го постепенно. Много съм добър в това да не показвам външно, че се паникьосвам отвътре.

Работата е там, че когато сте чули всичко, което дяволът може да каже за вас 1000 пъти, това вече няма особен ефект.

Една от любимите ми песни е на Ray Lamontagne. Това е песен, наречена „Empty“. В него той пее текстовете: „Ами погледнах демоните си в очите, оголих гърдите си, казах да ме унищожиш по най-добрия начин. Вижте, бях в ада и обратно толкова много пъти, че трябва да призная, че някак ме отегчихте. " Това определено е подходяща метафора.

Почти знам какво ще каже дяволът и почти знам в какви случаи ще го каже. След като сте живели толкова дълго с него, почти го очаквате. Въпреки това все още е болезнено, така че, разбира се, искам да го успокоя.

Лекарствата постигнаха значително подобрение, но освен тях, е необходима доста работа.

Най-голямото и най-въздействащото нещо, което съм направил, за да успокоя дяволския глас, е да приема непримиримо всичко, което казва. Това в началото звучи неинтуитивно. Има смисъл да се борите с него. Но открих, че просто нямам енергия за това.

Когато дяволът каже нещо гадно като „Те се подиграват с теб“, аз просто си казвам „Приемам, че те се подиграват с мен“. Може да е истина, а може и да не е, но е много по-лесно да се чувствате комфортно с гласа и да преминете към нещо друго, ако не прекарвате цялото си време в опити да се борите с него.

В поп психологията има движение, наречено „радикално приемане“ и мисля, че се основава на същата идея. Ако сте добре с критиката на дявола - или със собствената си самоналожена критика - това прави много по-лесно да се чувствате комфортно и да продължите напред.

Важно е да сте наясно с факта, че човешкият опит се състои от безброй обстоятелства, чувства и преживявания. Да се ​​научим да се чувстваме комфортно с всички тях е основна стъпка в израстването като личност.

Приемането на твърдите неща не само ще ви направи удобни в собствената си кожа, но и ще ви подготви за потенциално по-трудни неща по пътя.

Въпросът е, че има неща в този живот, над които нямаме контрол. Има момент, в който трябва да сме готови да се освободим от нашето горещо желание да контролираме и да се оправим с хаоса.

Приемането на думите на дявола в началото отне малко работа, но ставаше по-лесно всеки път, когато го правех. Сега едва се регистрира.