Най-добрите начини да обичате тялото си това лято - и завинаги след това
Ако мразите тялото си, със сигурност не сте сами. Но подобно на други телесни пяна, и вие сте станали жертва на култура, която дава предимство на външния вид преди всичко.
Моделите в списанията ни учат как трябва да изглеждаме и забравяме, че в действителност много от тях дори не приличат на себе си след часове коса и грим и изискания щрих на Photoshop. Може да знаем това интуитивно, но разбира се, това отпада, когато станем критични към себе си.
Въпреки че е важно да се грижите за себе си, както психически, така и физически, не е нужно да изглеждате като нереалистичните образи на модели, за да се чувствате добре със себе си. Просто следвайте тези прости съвети, за да превърнете втората половина на 2018 г. в годината, в която най-накрая прегърнете истинския си дом - да бъдете здрави в тялото, ума и духа си.
- Съсредоточете се върху функцията. Вашето тяло съществува, за да ви поддържа живи, а не да отговаря на очакванията на другите за това, което вие Трябва изглежда като. Вместо да мислите за начина, по който изглеждате, започнете да мислите какво може да направи тялото ви. Всеки път, когато се окажете да се биете над отпуснатия си стомах, например, помислете как този стомах е отгледал дете, помага за поддържането на гърба ви или никога не е успял да усвои правилно храната ви. Важното е какво може да направи тялото ви. Така че, ако искате да подобрите тялото си, съсредоточете се върху многобройните му благословии, а не само върху външния вид.
- Изхвърлете модните парцали. Хората, които четат модни списания, съобщават за по-висока степен на отвращение към себе си и е по-вероятно да се опитат да се съобразят с нереалистичния образ на красотата. Отървете се от тези токсични източници на ненавист към себе си и може да видите тялото си в съвсем нова светлина.Ако имате малки деца, можете да им внушите доза здравословно самочувствие за зареждане.
- Подхранвайте тялото си отвътре. Въпреки че умереността е истинският ключ тук, от време на време отпускането на традиционно нездравословни храни е много здравословно. През повечето време хранете тялото си с подхранващи храни, които ще ви помогнат да поддържате енергията си, да се чувствате щастливи и в добро настроение. Диетата на човека има дълбоко въздействие не само върху физическото, но и върху психическото ни благополучие. Никога не подценявайте силата на добрата хигиена на съня преди лягане и силата на балансираната диета върху състоянието ви на духа, поне през повечето време.
- Направете нещо хубаво за тялото си. Това означава нещо, което ви кара да се чувствате страхотно. Масажът, възнаграждаващ поход или дългата и гореща баня могат да направят чудеса за ума и самообраза ви. Просто се уверете, че сте избрали нещо, което кара тялото ви да се чувства добре отвътре, а не просто да изглежда добре.
- Мислете за тялото си като за близък приятел. Тялото ви е било там с вас през всеки момент от живота ви. То е видяло вашите триумфи и провали и никога не е напускало вашата страна. Тялото ти е най-добрият ти приятел. Започнете да мислите по този начин и може да се изненадате да видите колко бързо вашето отвращение към себе си предприема поход и вашата склонност към нереалистичен перфекционизъм започва да отслабва.
- Подхранвайте своите таланти. Много хора, особено жените, изпадат в опасен навик да се фокусират единствено върху външния си вид. В свят, в който повърхностни черти мога царувайте върховно, лесно е да се почувствате, че най-важното е начина, по който изглеждате. Разработването на нов талант - или усъвършенстване на стар - ви помага да осъзнаете, че сте много повече от външния си вид. Бъдете смели и смели и вземете нов клас, който ви е интересувал, или разбийте боите и занаятите си. По този начин не само ще отнемете съзнанието си от нещо повърхностно, но и ще стане ясно колко тривиален и маловажен е начинът, по който изглеждате в действителност, защото както отбелязва известният афоризъм, красотата наистина е дълбока в кожата.
