8 начина да направите по-безопасни избори през този празничен сезон

Някога приравнявах партиите без алкохол към скучни. Сега вече знам по-добре. След като видях последиците от прекаленото пиене и преживях няколко епизода, промених начина си на възприемане на празнуването на празниците или на някакъв повод.

Първо, не си струва риска.

Второ, негативните ефекти могат да ви преследват с години.

Трето, има по-безопасни избори, които ви позволяват да се наслаждавате на празниците, без потенциалните променящи живота последици от прекаленото имбибиране. Ето няколко по-безопасни избора, които трябва да имате предвид.

1. Бъдете отворени за нови преживявания.
   Това, че винаги сте празнували празниците по определен начин, не означава, че сте затворени в този модел завинаги. Можете да изберете как да прекарате това време. Ски екскурзия, вместо да се затъвате в прекалено емоционално и силно стресиращо планиране и тържество на дома, може да е точно това, от което се нуждаете. Отделете ден-два, за да посетите друг град или дестинация през уикенда, където вие и тези, които носите със себе си, можете да откриете нещо ново. Смяната на мястото може не само да разведри настроението ви и да облекчи натоварването на празничните задължения, но и да предостави възможности за изследване на нови преживявания.
2. Планирайте парти само с най-близките си приятели и близки.
   Идеята да останете сами по време на празниците, само за да не сте наоколо пиещи, не е здравословна или безопасна. Можете да планирате интимно парти само с близки приятели и близки. Уверете се, че списъкът с покани се състои от хора, за които знаете, че могат и ще приемат събитие без алкохол. Включете игри, гледане на спорт или филми, развлекателни дейности или посещение на специално събитие.
3. Прекарвайте време с членове на семейството, с които поддържате здравословни отношения, като избягвате токсичните.
   Знаете точно кой ще се напие до такава степен, че клеветни думите си и попадат на бюфетната маса по време на семейно празнично събиране. Той или тя може да има проблем със злоупотребата с алкохол или вещества. Ако не можете да избегнете едно и също събитие с онези токсични роднини, прекарайте време с членове на семейството, с които имате най-здравословна връзка. Пияницата няма да пропусне присъствието ви, ако учтиво кажете, че ще помогнете на домакина / домакинята и това е вашата възможност да се измъкнете тихо в друга зона на партито. Заобикаляйки се с членове на семейството, на които се радвате, също ще осигурите буфер, ако опияненият член на семейството влезе.
4. Изберете да не присъствате на стресиращи празнични събития.
   Всеки празничен сезон има множество подводни камъни, от които да се избягвате, не на последно място от които са събития, за които знаете, че ще бъдат стресиращи. Те могат да включват празнични партита или квартални празненства или задължителни партита, на които всеки умира да отиде. Друго предложение е да ограничите присъствието си на парти до един празник, два макс. Колкото повече партита посещавате, толкова по-голяма е вероятността да срещнете някои трудности с изкушението да пиете или да се наложи да се справите с хора, които са прекалили с пиенето.
5. Доброволец.
   Някои хора нямат кой да прекарва времето си с този празник. Те са стари, болни, изоставени или в сиропиталище или групов дом. Можете да направите огромна промяна в живота им, като изберете да се включите като доброволец за парти или да насрочите посещение, където прекарвате около час с някой, отчаян за компания. Това не само ви отдалечава от пиенето и свързаните с него последствия, но ви кара да се чувствате добре, когато правите нещо положително за друго човешко същество.
6. Вървете с доверен приятел - бъдете трезви приятелчета.
   Един от начините да помогнете да направите по-безопасни избори през този празничен сезон е да отидете на определени партита и събития с доверен приятел. Всеки от вас се ангажира да се въздържа от пиене, за да можете да бъдете трезв приятел. Идеята не е вие ​​да бъдете шофьор на някого. Това означава само, че той или тя могат да пият всичко, което искат, а вие трябва да сте отговорникът.Искате да се насладите на празника, а не да бъдете шофьор. Изберете приятел, когото познавате, споделя вашето намерение и изберете парти или тържество, където алкохолът не тече като фонтан.
7. Ако сте на парти, където пиенето излиза извън контрол, тръгнете по-рано.
   Въпреки че не винаги можете да сте сигурни в партийната среда, вие имате контрол върху това дали да останете или не. Ако пиенето на празника стане прекомерно или повече, отколкото се чувствате комфортно, ясният и безопасен избор е да тръгнете по-рано. Не дължите на никого там задължението да остане. Много по-добре е да се приберете у дома.
8. Направете нова традиция на семеен празник.
   Семействата, празнуващи празниците, са солидна традиция. Украсявате къщата, взимате дърво или други празнични предмети, пазарувате и създавате запомнящи се празнични ястия и така нататък. Но има и други традиции, които можете да създадете за семейството, които ще направят някои нови и невероятни спомени. Вместо фокус върху материалните неща, преминете към концентрация върху духовния аспект на времето. Ако от известно време не сте ходили на църква, храм или синагога, сега е идеалният момент да го направите. Ако семейството ви не е религиозно, направете нещо друго, което има специално значение. Четете стихотворения, пейте песни, играйте игри, създавайте семейни пиеси, направете празничен албум, накарайте всички да напишат празнична история и да я споделят на глас. Направете нова семейна традиция, която всички ще очаквате с нетърпение да повторите през следващата година.