Подкаст: Самообслужване за вашето психично здраве
Самообслужването е важно за всички, но нашите домакини смятат, че е изключително важно за хората, лекуващи психични заболявания и други психични проблеми. Разбира се, че ако не се грижите за себе си, тогава симптомите на заболяването ще имат по-лесно време да влошат живота ни.
В този епизод нашите домакини обсъждат какво е грижа за себе си, какво не е грижа за себе си и какво лично правят, за да се грижат за себе си. Слушай сега!
АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД
„Ще ми бъде ли самообслужване да гледам как момчета биват удряни в редниците?“
- Гейб Хауърд
Акценти от епизода „Самообслужване за вашето психично здраве“
[2:00] Какво правят Гейб и Мишел за самообслужване?
[6:30] Защо Гейб и Мишел стартираха подкаст?
[11:30] Защо Мишел гледа „неуспешни“ видеоклипове?
[13:30] Гейб обича въртящите се въртели и вярва, че те помагат за неговата грижа за себе си.
[17:00] Гледането на „Опасност“ е пример за самообслужване.
[19:00] Мишел + Гейб + Народният съд = групово самообслужване.
[22:00] Кой смята, че гледането на Buffy the Vampire Slayer е НАЙ-ДОБРАТА грижа за себе си?
[23:00] Личната хигиена пример за самообслужване ли е?
Компютърно генерирана стенограма за шоуто „Самообслужване на психичното здраве“
Бележка на редактора:Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.
Диктор: [00:00:06] По причини, които напълно избягват всички замесени, слушате Биполяр, Шизофреник и Подкаст. Ето вашите домакини, Гейб Хауърд и Мишел Хамър.
Гейб: [00:00:17] Слушате биполяр, шизофреник и подкаст. Казвам се Гейб Хауърд. Живея с биполярно разстройство.
Мишел: [00:00:23] Здравейте, аз съм Мишел. Аз съм шизофреник.
Гейб: [00:00:27] И днес ще обсъдим грижата за себе си. Но като грижа за себе си от нисък клас, като лесни грижи за себе си, основни грижи за себе си, грижи за себе си, за които никой не мисли, защото всички винаги мислят като тези грандиозни идеи за самообслужване.
Мишел: [00:00:42] Ами като да отидете на спа център и да получите лице?
Гейб: [00:00:45] Това би било едно. Или да отидете на почивка, или да можете да останете вкъщи за една седмица. Напускане на работата си.
Мишел: [00:00:51] Имам предвид да напуснеш работата си. Какво друго е като грандиозна грижа за себе си?
Гейб: [00:00:57] Мисля, че най-голямата грандиозна грижа за себе си е като да се ожениш за богат човек и просто да ядеш бонбони, докато гледаш телевизия през целия ден.
Мишел: [00:01:04] Изчакайте, че нещо не е наред с това?
Гейб: [00:01:05] Няма нищо лошо в него. Това е просто видът на самообслужване, в който повечето от нас не могат да участват.
Мишел: [00:01:10] Искам да кажа, че това изглежда като доста добра грижа за себе си.
Гейб: [00:01:13] Мисля, че това е отлична грижа за себе си и ще направим придружаващ епизод, наречен самообслужване за богатите и известните, и това ще бъде там.
Мишел: [00:01:20] Ако сте захарен татко, който търси захарно бебе и не сте пълен гадин, изпратете ми имейл.
Гейб: [00:01:24] Наистина? Нещастието, грижи ли се? Това е някакво страховито поведение от ваша страна. Буквално търсите някой, който да се грижи за вас.
Мишел: [00:01:31] Добре добре, ще го променя. Ако просто сте наистина богат човек и искате да ми дадете много пари без причина, ударете ме.
Гейб: [00:01:36] Мишел, двамата с теб живеем с тежки и упорити психични заболявания и успяхме да живеем успешно от няколко години. И винаги говорим в това предаване, че има повече от лекарства. Има нещо повече от терапия. Има нещо повече от подкрепа от връстници или групова терапия или стабилно жилище или добри приятели и семейство и едно от нещата, за които почти никога не говорим, и предупредителен читател посочи, че никога не говорим за основни съвети за самообслужване. И наистина съм изненадан, защото помежду ни има толкова много. И аз обичам, когато се събираме и нашите малки идеи за самообслужване не съвпадат. Голяма от моите ще получи диетична кока-кола и просто ще изстине.
Мишел: [00:02:13] В седем и половина сутринта.
Гейб: [00:02:16] Ето защо не съвпада. И един от вашите съвети за самообслужване ще вземете кафе, но като по-близо до единадесет и е много трудно да намерите място, в което има диетична кока-кола и кафе, което смятате за приемливо.
Мишел: [00:02:30] Като Макдоналдс?
Гейб: [00:02:30] Имам предвид Макдоналдс. Това беше добър компромис от наша страна. Но помните ли, когато се опитахте да ме заведете в Starbucks?
Мишел: [00:02:37] Да, и ти отказа да отидеш в Starbucks. Мислите, че сте по-добри от Starbucks.
Гейб: [00:02:41] Не обичам кафе.
Мишел: [00:02:43] Защо не?
Гейб: [00:02:43] Защо не харесвате диетичната кока-кола?
Мишел: [00:02:45] Харесвам диетичната кока-кола, но не я искам. Предпочитам да пия кафе сутрин, отколкото диетична кока-кола.
Гейб: [00:02:51] Виждате проблема и ето защо не бива да имате психично болни приятели, дами и господа. Преди няколко седмици направихме епизод, в който говорихме за пороци и Диета Кока беше възпитана като порок, защото пия толкова много от нея и не вървим назад. Но това е обратната страна на това, където ме отпуска. Помага ми. Това е част от моите грижи за себе си, особено когато съм силно стресиран на работа или когато съм претоварен от проект. Мога да изляза, да карам някъде, да седна, да отпия диетична кока кола, хората да гледат, да се огледат и това наистина ми позволява да се успокоя. Това е вариант за самообслужване, който ми струва няколко долара и знам, че и вие изпитвате същото към кафето.
Мишел: [00:03:31] Да, кафето е лесно достъпно, разхождайки се из Ню Йорк. О, искам ли кафе? Ще бъда в кафене поне след три минути.
Гейб: [00:03:38] Веднъж описахте, че ако искате кафе в Ню Йорк, просто трябва да протегнете ръка и да кажете кафе и то просто се появява магически.
Мишел: [00:03:44] Нелепо е колко кафе можете да вземете в Ню Йорк. Може би затова всички са толкова разширени през цялото време? Хората просто отиват, отиват, отиват, отиват. Може би това е. Ето защо всички са толкова бързи и всичко в Ню Йорк? Дали това е само лесно достъпният списък с кафе навсякъде?
Гейб: [00:04:01] И еспресо.
Мишел: [00:04:01] А еспресото е навсякъде в Ню Йорк.
Гейб: [00:04:04] Имате ли хора, които го наричат ex-press-so? Къде не произнасят s? Наричат го X-presso, вместо S-presso?
Мишел: [00:04:10] Мислех, че е X-presso толкова дълго.
Гейб: [00:04:12] Произнасяте X? Това не съществува?
Мишел: [00:04:13] Не знаех защо. Не знаех. Трябваше да бъда образован, Гейб. Трябваше да бъда обучен за кафето.
Гейб: [00:04:20] Както дългогодишните слушатели на предаването знаят, аз също съм домакин на Psych Central Show с Винсент М. Уелс и Винс е майстор на кафе. Като че ли разполага с цялото оборудване в дома си. Той знае всичко за кафето; той знае всичко за фасула. Той има толкова много знания за кафето и се опитва да ми го придава през цялото време, а аз просто му давам този остъклен вид, сякаш мога да отида сега?
Мишел: [00:04:42] Никога не сте ми казвали това за него. Така че не знам защо аз и Вин не сме по-добри приятели сега.
Гейб: [00:04:47] О, Вин обича кафето.
Мишел: [00:04:50] Изведнъж харесвам Винс много повече от всякога.
Гейб: [00:04:53] Е, има още нещо, което трябва да ви кажа за Вин. Той обича пица в нюйоркски стил. Това е единствената пица, която той ще яде.
Мишел: [00:05:00] Защо никога не ми каза това за Вин?
Гейб: [00:05:04] Казвам ви сега.
Мишел: [00:05:04] Ак!
Гейб: [00:05:05] Не приемайте, че всички хора около вас са като стари и ужасно бога. Може би да им зададете някои въпроси? Може би да намерите някакъв общ език?
Мишел: [00:05:14] Знам само, че той обича комикси.
Гейб: [00:05:16] Искам да кажа, че той обича комикси. Вярно е.
Мишел: [00:05:18] И нямам нищо общо с Вин, защото не обичам комиксите. Но сега, когато знам, че имам всички тези неща общи с Vin, може би аз и Vin може да сме BFFs?
Гейб: [00:05:23] Винаги съм смятал, че ти и Вин сте BFFs.
Мишел: [00:05:27] Не, не сте.
Гейб: [00:05:28] Знам. Чуйте всички, Мишел и Вин нямат разрив.Те се разбират добре, но имат много общи неща и те не осъзнават, защото знаете, че Вин е навършил 50-те, а Мишел действа на 12. Това е голяма голяма разлика. Знаете, че Вин живее в Калифорния, Мишел е от Ню Йорк. Имаме цялото мъжко женско нещо.
Мишел: [00:05:48] Ще бъде връзка на дълги разстояния.
Гейб: [00:05:49] Ще бъде на голямо разстояние?
Мишел: [00:05:50] Да.
Гейб: [00:05:50] Вин е много като заглушен. Сякаш той не е като мен. Той просто е много, да, благодаря.
Мишел: [00:05:55] Да, здравей, да. Казвам се Винсент М. Уелс.
Гейб: [00:05:59] Той е писател. Той прекарва много време сам с думите си. Прекарвам много време сам с думите си, но не ги пиша.
Мишел: [00:06:05] Просто им говорите.
Гейб: [00:06:06] Просто говоря. Знаете ли как казахте рано, че един от вашите механизми за справяне, не самообслужване, а механизми за справяне, поставяте ли слушалки? И по този начин, когато вървите по улицата, хората бяха като: „О, тя не си говори, а пее заедно с музика. Или може би е на Bluetooth? Може би е на телефона и т.н.? " Не изглежда странно, защото имате поставени слушалки.
Мишел: [00:06:25] Да, така е.
Гейб: [00:06:27] Станах подкастър, защото първоначално, когато седях горе и просто си говорех, жена ми смяташе, че е странно. Сега съм като о подкастинг. Тя смята, че подкастирам по 14 часа на ден.
Мишел: [00:06:37] Знам. Знам, че приятелите ми в колежа мислеха, че съм на телефона. Понякога щях да говоря по телефона, но често те щяха да кажат: „С кого говориш?“ И така бях, „не бях.“ Бих се опитал да кажа, че съм говорил по телефона повече пъти, отколкото всъщност бях, честно.
Гейб: [00:06:51] Една от вашите техники за самообслужване беше да образовате хората, с които сте живели. Не мисля, че някога сте живели сами, нали? Винаги ли сте живели вкъщи, живели сте в общежитията или сте живели със съквартирант?
Мишел: [00:07:01] Да.
Гейб: [00:07:02] Значи трябваше да го направите. Част от режима ви на самообслужване е да обучавате хората, с които живеете, така че да ви дават възможно най-малко пропуски или глупости, нали?
Мишел: [00:07:14] Да, почти да. Никога не е било голяма работа с никого, с когото съм живял като извън колежа. Откакто се преместих в Куинс и Астория и живея в апартамента, в който живея сега. Единственото, което притеснява някого е, че не почиствам достатъчно.
Гейб: [00:07:25] Но това не е шизофрения.
Мишел: [00:07:26] Не, това не е шизофрения. Но както знаете, тъй като сте шизофреник, винаги научавате, че те не са чистотата на всички хора, бла, бла, бла.
Гейб: [00:07:35] Ще получим писма за това. Чакай, току-що каза ли, че хората с шизофрения не са чисти?
Мишел: [00:07:38] Току-що гледахме това видео, което беше като: „Шизофрениците може да не са облечени най-добре.“ Или каквото и да е казано в това глупаво видео. Като, добре, със сигурност не се обличаме страхотно. Но какъв нелеп факт е това?
Гейб: [00:07:49] Знаете, че е объркано. Познавам лично двама души, които живеят с шизофрения. Имам много, знаете ли, колеги и колеги и колеги, застъпници на психичното здраве, но двама души, които живеят с шизофрения, които смятам за приятели. Една от тях е Мишел Хамър.
Мишел: [00:08:03] Ммм-хмм.
Гейб: [00:08:03] Великата Мишел Хамър.
Мишел: [00:08:04] Великият.
Гейб: [00:08:07] А другата е Рейчъл Стар. Рейчъл Стар е като най-добре облеченият човек, когото познаваме.
Мишел: [00:08:11] Знам. И тя знае как да ходи на токчета.
Гейб: [00:08:13] Да. Тя го учи. Всъщност тя имаше моден блог за известно време, където учеше хората как да бъдат момичета и харесват как да ходят на високи токчета, как да носят колана, как да правят грима. Тя е като добре събрана и има шизофрения. Така че започвам да си мисля, че може би тези видеоклипове, в които се казват неща като „хората с шизофрения не се обличат добре и се обличат странно, и се държат странно, и не са чисти и не са организирани и се разхождат забавно. ”.
Мишел: [00:08:34] И те вървят с неудобна ръкавица.
Гейб: [00:08:38] Да, мисля, че може би.
Мишел: [00:08:38] Какво е гант? Неудобната гавра?
Гейб: [00:08:40] Не знам какво е това, но това ни води към следващата ни форма на самообслужване. Не гледайте тези глупости.
Мишел: [00:08:47] Вярно.
Гейб: [00:08:51] Толкова много хора, те просто непрекъснато търсят в интернет стереотипи и обидни неща, за да могат да им се сърдят.
Мишел: [00:08:58] Да.
Гейб: [00:08:59] Защо?
Мишел: [00:08:59] Почти сякаш искат да се образоват възможно най-много, но след това намират тези онлайн статии, които наистина са стереотипни и грешат, и просто започват да мислят лоши неща.
Гейб: [00:09:12] Това те ядосва.
Мишел: [00:09:13] Да.
Гейб: [00:09:15] Ако търсите неща, на които да се ядосате, ще го намерите.
Мишел: [00:09:18] Да.
Гейб: [00:09:20] Но тук е магическото нещо. Ако търсите неща, които да ви доставят радост в Интернет, вие също ще ги намерите.
Мишел: [00:09:26] Какво намирате за радост в интернет? Порно?
Гейб: [00:09:28] Слушайте, няма да лъжа и да казвам на хората, че днес никога не съм гледал порнография в интернет. Защото това просто би било лъжа.
Мишел: [00:09:37] И никой не би ти повярвал.
Гейб: [00:09:39] И никой не би ми повярвал. Но в интернет има наистина страхотни неща, които с удоволствие чета. Едно от нещата, които направих и мисля, че това е жизненоважно за грижата за себе си, е да използвам куратор на новини. Това елиминира много новини, за които просто не искам да чувам, или източници, които считам за обидни или драматични или не спазват журналистическите стандарти.
Мишел: [00:10:02] Лично аз просто не го правя.
Гейб: [00:10:03] Вашите лични убеждения наистина са без значение. Това е частта, в която постоянно те бомбардират с грешиш, глупав си, грешиш, глупав си, грешиш, глупав си. Осъзнавате, че след като поставите наклон върху новините, това вече не е новина.
Мишел: [00:10:14] Това е просто пристрастие.
Гейб: [00:10:15] Това са просто клюки.
Мишел: [00:10:15] Това е предубедена новина.
Гейб: [00:10:17] Това е мнение.
Мишел: [00:10:18] Ето защо харесвам E News.
Гейб: [00:10:20] Да, харесва ми да обичам да чета новините си. Също така не обичам да харесвам новини на живо и от новини на живо като не се включвам като 24-часовата новинарска станция на телевизора, защото винаги свършва така. Сякаш получаваме вест, че нещо се случва. Нямаме факти или информация, така че просто ще измислим.
Мишел: [00:10:36] Аз лично обичам да гледам преследване на автомобили.
Гейб: [00:10:38] Да, преследванията с автомобили са нещо забавно.
Мишел: [00:10:39] Харесва ми, когато гледат преследването на колата и след това колата минава под мост или нещо подобно и след това започват да гледат грешната кола.
Гейб: [00:10:47] Те следват за минута и след това хеликоптерът се връща наляво?
Мишел: [00:10:48] Да. Те наблюдават колата и сякаш о, колата сякаш тегли към бензиностанция. О, човекът в колата изглежда е облечен в различен цвят риза. Изглежда, че наистина не бързат. О, съжалявам, момчета. Мисля, че сега сте следвали грешната кола.
Гейб: [00:11:01] О, полицията напусна.
Мишел: [00:11:02] Изглежда, че сме загубили колата. Това са весели.
Гейб: [00:11:06] За да отговорите на първоначалния си въпрос кои са някои неща, които обичам да чета в Интернет, които са забавни? Има всякакви повдигащи неща. Най-голямата за нашата общност, която обичаме да изтласкваме, е The Mighty. TheMighty.com. Питаме ни нещо през първия и третия понеделник, правим го на живо. Можете да видите хубавите ни лица. Просто отидете на психичното здраве на TheMighty.com.
Мишел: [00:11:25] Можете да видите хубавото ми лице и джинджифиловото лице на Гейб.
Гейб: [00:11:28] Едно от нещата, които се грижа за себе си, е да огранича времето, прекарано с Мишел.
Мишел: [00:11:31] Не, но продължавайки това, което казвах за гледане на преследвания на автомобили. Търся в YouTube като неуспех.
Гейб: [00:11:37] Ето.
Мишел: [00:11:39] И това е просто весело. Но разбира се, ако някой действително пострада при неуспехите, няма да участва в компилацията за неуспехи, но за мен е толкова смешно да гледам как тези хора се нараняват. Това е весело. Неуспехът на люлеенето на въже е оживен. Както всеки вид подобно сноуборд се проваля. Това са доста забавни. Или просто нелепо като просто деца, които правят нещо глупаво. Но знам, че не е добре да гледате този, но е весел. Бебето се проваля. Бебешките неуспехи са най-забавните някога. Те просто падат; те се спъват в нещата. Или както бебетата се покриват с фъстъчено масло. Весела. И разбира се, дядото на всички тях е, когато момчетата просто се ударят в топките.
Гейб: [00:12:19] Просто да те ударят в топките?
Мишел: [00:12:19] Просто получавам удар в топките. Не мога физически да позная болката от удара в топките, но изглежда болезнено и е весело да ги гледам. Бил ли си някога ударен в топките, Гейб?
Гейб: [00:12:28] Да.
Мишел: [00:12:29] Извинете. Съжалявам.
Гейб: [00:12:31] Удивително е за мен, защото от една страна съм като о, човече, би ли ми било грижа да гледам как куп момчета се удрят в топките, защото знам това страдание и това винаги го прави аз се свивам. Но от друга страна щях да се смея истерично.
Мишел: [00:12:43] Смейте се истерично. Истерично, истерично. Нека да си вземем почивка и да чуем от нашия спонсор.
Диктор: [00:12:49] Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Всички консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.
Мишел: [00:13:20] И ние отново говорим за грижа за себе си.
Гейб: [00:13:22] Какво мислите за въртящите се въртящи се устройства.
Мишел: [00:13:23] Харесвам фриджит спинъри. Защо не?
Гейб: [00:13:25] Помогнали ли са ви? Вече не са нови. Искам да кажа, че са на повече от година и мисля, че модата е стигнала чак до мейнстрийма.
Мишел: [00:13:32] О, те бяха из целия Чайнатаун, когато аз се появявах в близост до малка Италия. Те бяха навсякъде. Всяко хлапе, което излезе на пазара, е имало въртящо се устройство преди няколко години.
Гейб: [00:13:42] Те бяха навсякъде за десет долара и после миналата година отидох на панаира и те бяха пари.
Мишел: [00:13:45] Пет долара. Чайнатаун пет долара. Толкова бяха.
Гейб: [00:13:47] Да, навсякъде в Охайо десет долара десет долара десет долара десет долара и след това на панаира тази година долар.
Мишел: [00:13:51] Да, добре, който ги е измислил, той е спечелил много пари.
Гейб: [00:13:55] Така че модната прищявка свърши. Запазих своето. Все още го намирам за много полезно. В джоба си държа малко, не дрънкалка, а малка играчка. И все още използвам онова, което смятам за страхотен дядо на въртящите се спинъри, като Koosh топки или стиснати топки. Намирам всички тези неща.
Мишел: [00:14:13] Ти как? Стискаш си топките?
Гейб: [00:14:14] Не, не си стискам топките. Имам малко топче от пяна, което мога да изцедя.
Мишел: [00:14:19] О, добре.
Гейб: [00:14:19] Но интересно е, че вие там мислите за моите топки.
Мишел: [00:14:23] Не, аз бях точно като теб, харесваш изцедени топки. Искам да кажа, че ти каза стискащи топки, Гейб.
Гейб: [00:14:28] Стрес топки.
Мишел: [00:14:29] Казахте, че харесвате стискащи топки.
Гейб: [00:14:30] Stess топки съществуват отдавна.
Мишел: [00:14:31] Казахте, че харесвате стискащи топки.
Гейб: [00:14:33] Мислите ли някога, че харесваме спорове напред-назад като братя и сестри като част от нашия режим на самообслужване? Това като нашето нещо ли е? Защото истерично се смеем, когато го правим. Така.
Мишел: [00:14:42] Предполагам, че го правим.
Гейб: [00:14:43] Очевидно това не е аргумент.
Мишел: [00:14:44] Говорейки конкретно за грижата за себе си, винаги обичам да възпитавам покойната велика Уитни Хюстън, която каза, че да се научиш да обичаш себе си е най-голямата любов от всички.
Гейб: [00:14:59] Но как е това да се грижиш за себе си? Искам да кажа, не е ли като концепция на високо ниво? Това е нещо като да кажеш на някой, който има финансови проблеми, просто да спечели повече пари или ако си в беда, просто се обичай.
Мишел: [00:15:08] Е, тя реши, че ако перифразирам, не знам точните думи, но Уитни Хюстън каза, че отдавна е решила да не се скита в ничия сянка. Знаеш какво казвам?
Гейб: [00:15:19] Защото по този начин, ако тя успее, това няма да бъде нейната съдба или нещо подобно?
Мишел: [00:15:24] Ако се проваля, ако успея, поне съм живял, както вярвам. Живей както вярваш, Гейб. Не се лутайте в ничия сянка. Не бъдете в ничия сянка. Бъдете вие. Не позволявайте на никой да ви казва какво да правите.
Гейб: [00:15:37] Мисля, че това е отличен съвет. Също така сте попаднали на друго нещо, което според мен е невероятно. Музика.
Мишел: [00:15:42] Да.
Гейб: [00:15:43] Тази музика наистина ви говори и знам, че сте описвали, когато сте изпаднали в депресия, притеснени или дори малко маниакални, че използвате музика, за да регулирате настроенията си. Мислите, че това е нещо обичайно? Имам толкова голям стерео звук от 12 високоговорителя за съраунд звук в колата си, с активиран Bluetooth и го използвам, за да слушам нашия подкаст. Но винаги, когато сте тук, ние го свързваме и сме като да караме караоке и да крещим на музика, а хората се взират в нас.
Мишел: [00:16:08] Да, по това време те накарах да играеш Бели къщи от Ванеса Карлтън и изпях сърцето си.
Гейб: [00:16:14] Ти беше и това, което обичам е, че не ми харесва, когато хората пеят, защото това ме благодари. Но успях да засиля музиката толкова силно, че не можех да те чуя.
Мишел: [00:16:21] Слушай, не ти харесва моят пеещ глас? Аз съм професионален певец.
Гейб: [00:16:24] Кой изпя тази песен?
Мишел: [00:16:26] Ванеса Карлтън.
Гейб: [00:16:27] Нека го запазим така.
Мишел: [00:16:29] Да, да, да. Всички казваха това през деня.
Гейб: [00:16:32] Чакайте чакайте чакайте чакайте чакайте чакайте чакайте чакайте. Чук-чук.
Мишел: [00:16:35] Кой е там?
Гейб: [00:16:35] Прекъсване на крава. МОООООО!
Мишел: [00:16:38] Да. Всички също го знаят, Гейб.
Гейб: [00:16:39] Чакай, чакай, чакай. Защо кокошката пресече пътя?
Мишел: [00:16:41] За да получите другата страна.
Гейб: [00:16:43] О, чували сте това.
Мишел: [00:16:44] Кой уби Алиша Кийс?
Гейб: [00:16:46] Кой?
Мишел: [00:16:46] Никой никой никой.
Гейб: [00:16:52] Алиша Кийс е жива, нали?
Мишел: [00:16:53] Да.
Гейб: [00:16:54] Добре.
Мишел: [00:16:54] Това е нейната песен.
Гейб: [00:16:55] Не знаех това.
Мишел: [00:16:55] О, добре, добре.
Гейб: [00:16:57] Коя е Алиша Кийс?
Мишел: [00:16:57] Знаете ли, тя свири на пиано.
Гейб: [00:17:00] Мисля, че тя е никой. Никой никой.
Мишел: [00:17:02] Добре. Това не е смешно.
Гейб: [00:17:04] Това е малко смешно.
Мишел: [00:17:05] Добре, каквото поискаш.
Гейб: [00:17:06] Мисля, че харесваме различна музика. Открихме музика, която и двамата харесваме, и бих казал, че знаете, че това е още един съвет за самообслужване. Може би сте готови да направите компромис с приятелите си. Не обичам да слушам музика в колата. Това не е нещо, което наистина правя. Но ние с теб трябваше да направим няколко пътни пътувания като част от нашата работа и вие бяхте като вижте, аз ви говоря за пари, така че няма да говоря с вас безплатно.Така че направих компромис и се съгласих да слушам музика и много се забавлявахме да го правим. Наистина беше забавно. Но когато не сте наоколо, не го правя сам. Така че мисля, че понякога грижата за себе си е отворена за нови идеи и може би намирането на радост в неща, които може би не бихте направили сами. Друг пример за това е Jeopardy. Не гледам „Опасност“, когато не сте наоколо.
Мишел: [00:17:46] Обичам опасността. Обичам го. Просто обичам да виждам повече от аспекта на състезанието, защото когато го гледам, може би получавам пет въпроса.
Гейб: [00:17:56] Не получавам нито един.
Мишел: [00:17:57] Не, получавате малко.
Гейб: [00:17:58] Никога.
Мишел: [00:17:59] Искам да кажа, че бих искал да мога да бъда в опасност, но тези хора, които те просто имат, имат факти, които дори аз не знаех къде са действителните неща. Откъде знаят тези неща? Те са невероятни. Те са невероятни хора.
Гейб: [00:18:11] Намирате това за много интересно, нали?
Мишел: [00:18:11] Аз го правя. Че тези хора са толкова умни и ми се струва толкова интересно, че те знаят тези факти и харесват къде са ги научили? Като, аз отидох в гимназията, отидох в колежа. Не отидох в Ivy League или нещо подобно, но откъде те знаят тези факти? И дори там е учителският турнир и когато някога съм мислил за учител, бях като да, учителят ви преподава този предмет. Бях, че знаете, че те знаят тази тема. Не не не. Гледате учителски турнир, те знаят всичко. Всеки. Нещо. И тогава турнирът в колежа, те знаят всичко. Но се справям много добре в турнира за гимназията. Това са онези въпроси, които се справям доста добре и тогава те бяха като юношите. Бях толкова добър в юношите. Нямаш идея. Тези 12-годишни деца, аз съм на тяхно ниво.
Гейб: [00:18:56] Знаете ли това предаване По-умен ли си от петокласник?
Мишел: [00:18:59] Лошо съм в това.
Гейб: [00:19:00] Е, не бях. Не бях по-умен от петокласник.
Мишел: [00:19:02] И аз не бях по-умен от петокласник. Да, така е. Е, Гейб, когато не си наоколо, обичам да гледам Народния съд. Така че, когато сме заедно, винаги гледаме Народния съд.
Гейб: [00:19:12] Гледате ли Народния съд, когато не съм наоколо?
Мишел: [00:19:13] Опитвам се.
Гейб: [00:19:14] Никога не гледам „Опасност“, когато не сте наоколо. Като това е само нещо, което правя с вас, защото получавам радост само когато сте наоколо. И честно казано, мисля, че единствената радост, която получавам, е да гледам как го гледате. Слушай, мисля, че понякога хората пропускат идеята, че грижата за себе си не означава непременно да се ориентираш. Знаете, че толкова много хора са като грижата за себе си прави това, което искате да направите, и е така. Има част от това, но грижата за себе си е също така да се намери радост в нещата, в които може би не бихте намерили радост. И аз мисля за неща като, да вземем брака например. Когато сте женени, трябва да ходите по места или да се храните в ресторанти или да преживявате неща, които не бихте търсили сами. Не исках да виждам Хамилтън.
Мишел: [00:19:57] Защо не? Предполага се, че е невероятно. Искам да го видя толкова зле, но билетите са скъпи.
Гейб: [00:20:00] Но жена ми искаше да го види, затова аз отидох.
Мишел: [00:20:03] Ще отида. Ще отида с жена ти. Ти купуваш билетите и аз ще отида с жена ти.
Гейб: [00:20:07] Твърде късно е, че вече отидохме.
Мишел: [00:20:08] Е, не ме поканихте!
Гейб: [00:20:09] Може, но има пример. Въпреки че не исках да отида, но се съгласих да отида. Облекох се, излязохме на хубава вечеря и се насладих. И двамата се радвахме на пиесата и ми харесваше да я споделям с някого, зарадвайки съпругата ми. Става въпрос и за гастролирането на обличане на костюм. Съпругата ми и аз не носим хубави дрехи една около друга много често и няма значение дали е Хамилтън в хубав ресторант или просто ще отидем до Тако Бел в хубавия квартал на града зад ъгъла. Направете го специално. Има всякакви начини да вземете светското и да ги превърнете в по-добри и това е пример за самообслужване.
Мишел: [00:20:45] Тази грижа за себе си наистина е класифицирана като решение на проблема.
Гейб: [00:20:50] Решаване на проблеми със самообслужване?
Мишел: [00:20:51] Това е решаване на проблеми.
Гейб: [00:20:52] Dun dun dun.
Мишел: [00:20:53] Да. Всичко това наистина е проблем за решаване на грижи за себе си. Това е, което всъщност обсъждаме в момента.
Гейб: [00:20:59] Съгласен съм.
Мишел: [00:21:00] Да.
Гейб: [00:21:00] Прочетохте статия, нали?
Мишел: [00:21:03] Възможно.
Гейб: [00:21:03] Съжалявам.
Мишел: [00:21:04] Направих някои изследвания. Да, какво да кажа? Какво мога да кажа? Знам.
Гейб: [00:21:08] Знаеш ли, никой никога не те е наричал неграмотен, Мишел.
Мишел: [00:21:11] Никой. Никой никога не ме е наричал неграмотен, откакто се научих да чета. Научих се как да чета, Гейб, един ден.
Гейб: [00:21:16] Знаете, че шегите са смешни. По-рано питахте за неща, които можете да потърсите в интернет. Вицове. Шеги има навсякъде.
Мишел: [00:21:23] Навсякъде има шеги.
Гейб: [00:21:24] И там има вдъхновяващо писане.
Мишел: [00:21:26] Да.
Гейб: [00:21:27] Това винаги е забавно.
Мишел: [00:21:28] Гледането на телевизия като телевизия може да бъде грижа за себе си. Аз съм голям фен на Бъфи, убиеца на вампири. Голям фен съм от осемгодишна възраст. И знаете с красотата на това, че знаете онлайн стрийминг услуги и подобни неща, сега мога просто да продължа към някоя от тях. Знаете епизода, който търся. Внимавай. И чувствам това усещане точно като комфорт. И това ме кара да се чувствам по-добре, защото знам чувството, което изпитвам, когато гледам този конкретен епизод. Като епизода, в който Бъфи трябва да убие Ангел и опустошението.
Гейб: [00:22:02] Не.
Мишел: [00:22:02] Просто аз съм като когато съм в депресия, гледам този епизод и съм като че ли поне не трябваше да убивам любовта си. Ти знаеш?
Гейб: [00:22:10] Леле.
Мишел: [00:22:11] Тя напуска града и отива в Л.А.
Гейб: [00:22:13] Бъфи убива ли събеседника си в подкаст?
Мишел: [00:22:15] Тя няма подкаст, който не е съществувал.
Гейб: [00:22:19] Добре. Така че съм в безопасност. Това чувам.
Мишел: [00:22:21] Да.
Гейб: [00:22:21] Но вашата значима друга? Може да се наложи да убиеш някой ден?
Мишел: [00:22:24] Само ако тя се опита да сложи край на света и извади меча от Акатла, тъй като той ще погълне света. И единственият начин да спасим света е да я убием и изпратим в ада.
Гейб: [00:22:37] Познавам вашата друга половинка и тя не е толкова мотивирана. Ще се оправим.
Мишел: [00:22:40] Да.
Гейб: [00:22:42] Ето някои други като истински бързи съвети за самопомощ, за които хората не се сещат. Измий си зъбите.
Мишел: [00:22:46] Да.
Гейб: [00:22:47] Яжте нещо здравословно. Направете ястие, като направете конкурс, знаете ли? Не просто грабвайте чипса или знаете, че хапките от хляб в микровълновата печка, всъщност гответе ястие. Там вземете душ, обръснете се, разходете се из блока, отидете на фитнес. Искам да кажа, че нараства от тук.
Мишел: [00:23:03] Упражнението е страхотна грижа за себе си.
Гейб: [00:23:05] Няма да го направя. Но си прав, това е страхотна грижа за себе си.
Мишел: [00:23:10] Това е и също се присъединява към спортен отбор. Всеки тип клубен екип също е страхотна грижа за себе си.
Гейб: [00:23:16] Хората не мислят много за това, особено възрастните. Знаете ли, че разговарях с много хора над 50-годишна възраст и над 40-годишна възраст, защото съм на тази възраст и сякаш не знам какво да правя за грижа за себе си и казвам, че мислили ли сте някога да се присъедините като клуб за книги или боулинг лига? И те са добре, но не е ли това за младите хора? Не, и едно от нещата, върху които ме обърнахте отдавна, което е във вашата тема „Опасност“, е, че много спортни барове и барове, като през седмицата, ще имат любопитни вечери.
Мишел: [00:23:41] Да.
Гейб: [00:23:41] Нощите на любопитни факти са много забавни и не е нужно да се регистрирате, просто трябва да се покажете, за да се покажете и да се забавлявате. И чуйте, това, което е наистина страхотно за тях, което разбрах е, че повечето хора просто са гадни. Те просто сучат през нощта на любопитни факти, но е много забавно. Винаги има, че няколко отбора го приемат като наистина сериозно и.
Мишел: [00:23:58] Хората го приемат абсурдно сериозно.
Гейб: [00:24:01] Да.
Мишел: [00:24:01] Като нелепо.
Гейб: [00:24:01] Но поне половината стая е точно като: „А, любопитни факти са трудни.“ Но те все още се забавляват.
Мишел: [00:24:07] Никога не съм се класирал в обикновени любопитни факти над второто до последното място.
Гейб: [00:24:11] От последно до последно място? Значи си победил някого?
Мишел: [00:24:13] Само веднъж. Защото един от разделите беше Дисни.
Гейб: [00:24:17] Един от разделите беше Дисни?
Мишел: [00:24:18] Да. Така стигнах до 2-ро до последно място.
Гейб: [00:24:20] Не участвахте ли в любопитни факти за Buffy the Vampire Slayer?
Мишел: [00:24:20] Да, имал съм много пъти и съм поставял и никога не съм се класирал под четвърто. Трябва да отида първи, втори, трети и четвърти.
Гейб: [00:24:29] О, уау, значи сте стигнали първи, когато е било много специфично за определен брой знания, които сте имали.
Мишел: [00:24:33] Да, само веднъж се класирах на първо място, когато бях сам.
Гейб: [00:24:37] И така, ако искам да участвам първи в състезание за любопитни факти, трябва да намеря като глупави любопитни факти?
Мишел: [00:24:42] Да.
Гейб: [00:24:42] Защото щях да се класирам първи.
Мишел: [00:24:44] Ако беше любопитни факти за психичното здраве, щяхте да го направите.
Гейб: [00:24:46] Боже мой. Можете ли да си представите? Ние с теб бихме доминирали.
Мишел: [00:24:49] Бихме доминирали любопитни факти за психичното здраве.
Гейб: [00:24:51] Не само щяхме да доминираме, но ако някой от стереотипите беше отговорът, щяхме да го коригираме.
Мишел: [00:24:54] О, Боже. Трябва да имаме любопитни факти за психичното здраве някъде. Трябва да започнем това.
Гейб: [00:25:00] Това е отлична идея.
Мишел: [00:25:02] Трябва да проведем малко състезание или нещо подобно.
Гейб: [00:25:06] Състезание?
Мишел: [00:25:06] Състезание за психично здраве. Психично здраве, трябва да направим нещо. Но откъде да знаем?
Гейб: [00:25:08] Е, хората отиват в Google.
Мишел: [00:25:10] Ще потърсят в Google.
Гейб: [00:25:12] Имам първия въпрос обаче и те няма да могат да Google. Разбрах, Мишел. Добре всички, използвайки [имейл защитен], изпратете ни имейл с най-хубавото нещо, което някой е направил за вас, за да ви помогне да се справите със собственото си психично заболяване. Така че хубава история за приятел, болногледач, непознат. Всички истории са добре дошли. Моля, изпратете ги на [имейл защитен] И ако го използваме в ефир, ще ви изпратим стикери, защото сме толкова хладни.
Мишел: [00:25:39] Или говореща тениска за психично здраве, Гейб.
Гейб: [00:25:42] Това е толкова подло. Защо трябва да се подигравате на говорещите ментални тениски?
Мишел: [00:25:45] Не съм. Не им се подигравам. Казвам, че трябва да им изпращаме повече от стикери, Гейб.
Гейб: [00:25:50] Добре, ще го преразгледам. Победителят, най-добрата история, най-вълнуващата и смислена история, ще получи биполярен, шизофреничен и подкаст пакет за грижа, включващ не само стикери. Но всички други истории, които използваме в предстоящо шоу, ще получат стикери. Честно?
Мишел: [00:26:07] Но всъщност трябва да напишете добра история.
Гейб: [00:26:12] Да, трябва да прочетеш добра история.
Мишел: [00:26:13] Не можете просто да кажете: „Моят приятел ми даде Kit Kat и бях толкова щастлив от това.“
Гейб: [00:26:19] Искам да кажа, че можете, но няма да спечелите и няма да го използваме в шоуто. И сега искам да Кит Кат.
Мишел: [00:26:24] Имаме няколко долу.
Гейб: [00:26:24] Сладко. Ето къде сме тръгнали. Благодарим на всички, че се включихте в епизода от тази седмица на A Bipolar, Schizophrenic и Podcast. Ако сте в iTunes, ще се радваме на вашия петзвезден преглед. Напишете отзив, като използвайте думите си. Кажете на хората защо трябва да слушат и моля, споделете ни в социалните медии. Изпратете ни имейл на вашите приятели, помогнете ни да станем световно известни. И накрая, ако работите за BuzzFeed или познавате някой, който работи за BuzzFeed, къде е нашата любов? Моля, напишете ни история. Ще видим всички следващата седмица, когато трябва да извикате биполяр, шизофреник и подкаст.
Мишел: [00:27:04] Биполяр, шизофреник и подкаст!
Гейб: [00:27:06] Благодаря на всички за настройка. И ще се видим следващата седмица.
Разказвач: [00:27:15] Слушали сте биполяр, шизофреник и подкаст. Ако обичате този епизод, не го пазете за себе си, отидете в iTunes или предпочитаното от вас приложение за подкаст, за да се абонирате, оцените и прегледате. За да работите с Gabe, посетете GabeHoward.com. За да работите с Мишел, отидете на shizophrenic.NYC. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка отидете на .com. Официалният уебсайт на това предаване е .com/BSP. Можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен]. Благодарим ви, че слушахте и споделяйте широко.
Запознайте се с биполярните и шизофреничните си домакини
