Да живееш в Сега, докато се справяш с бедствието
Чел съм много статии и книги по темата, включително на Екхарт Толе Силата на сега, който предлага специфични практики за това как да се свържем с външния свят и, още по-важното, с неподвижността на нашето вътрешно същество, за да помогнем да се закотвим в настоящия момент. Както Толе посочва, хората могат да се справят с всичко, което възниква тук и сега (дори ако е извънредна ситуация, човек може да влезе в действие), но на практика е невъзможно да се справим с нещо, което е само проекция на ума в бъдещето - или искам да мога да променя нещата начин на мислене на миналото. Животът в настоящето, следователно, може да помогне за намаляване на тревожността от бъдещите какво-ако и да облекчи депресията от минали съжаления. И въпреки че горещо препоръчвам ученията на Толе и често препрочитам (и продължавам да подчертавам) посланията на неговата книга, все още се боря.
Оглеждайки се наоколо, знам, че и други са. Дори хората, които познавам, които практикуват да живеят тук и сега и медитират ежедневно, страдат от лъковете и стрелите както на житейските обстоятелства, така и на вътрешната емоционална болка. И така ... как можем да се справим с реалността на трудностите, докато се стремим да процъфтяваме сега?
Вярвам, на първо място, важно е да знаем, че и нашият физически и емоционален свят са неща, които трябва да признаем и да сме склонни. С други думи, ако се справяте с невероятна болка в гърба, може да ви помогне да я диагностицирате от медицински специалист и след това да се вслушате в какъвто и да е план за лечение, който ще излекува или облекчи физическото ви страдание. По същия начин, ако изпитвате дълбока емоционална болка, може да искате да потърсите експертизата на професионалист - или дори доверен приятел -, който да ви помогне да разберете откъде произтича и какви действия можете да предприемете, за да се справите с него. Също така знайте, че ако живеете с текущи психични заболявания като ПТСР, депресия, тревожност, паническо разстройство и ОКР, важно е да признаете вашите тригери и да знаете, че може да е изключително предизвикателно да практикувате да останете тук и сега (което не означава, че няма да ви помогне в дългосрочен план - дори ако може да срещнете неуспехи).
Тогава също повечето от нас трябва да се справят - поне по едно или друго време - с опустошителни житейски обстоятелства като природни бедствия, смърт на близък човек, загуба на работа и / или дом и т.н. През тези времена ние може да се чувствате така, сякаш стъпваме в морето на оцеляването. Ние не само трябва да се справим със суровата реалност на днешния ден - но също така имат да планираме бъдещето по много по-голям начин от преди. Практикуването на настоящата радост от слънцето по лицата ни и свързването с неподвижността на вътрешния ни глас може да бъде много по-трудно - но дори по-мощно - през тези изпитателни времена. Както Толе посочва в книгата си Практикувайки силата на сега, дори ако се научите да приемате реалността на текущата си ситуация (независимо дали тя произтича от разруха или проста стагнация), това не означава, че трябва да оставка себе си към него. Все още можете да видите какво трябва да се направи, да се предприемат действия и да се правят по едно нещо, за да се направи положителна промяна към по-положителна посока.
Тогава практиката да живеем в сега не означава, че отклоняваме обстоятелствата от реалния живот, емоциите, психичното състояние и физическото си тяло като просто разсейване. Ние все още предприемаме подходящи действия; ние все още планираме за бъдещето. Предприемането на действия и планирането в настоящия момент обаче е доста различно от цикъла на преживяване на преживяване на минали грешки и размирици за бъдещи събития.Когато поставим краката си в реалността тук и сега, е по-вероятно да останем безгрижни, да взимаме положителни решения, основани на решения - и да се надяваме да успеем да запазим по-дълбоко спокойствие - дори докато сме в смут. Аз самият съм работещ на него, поне!
