Как срамът ни прави алергични към получаването
Много от нас израстват с дефлиращи съобщения, че нещо не е наред с нас, не сме достатъчно добри и не измерваме. Когато водата, в която плуваме, е наситена със срам, може да не забележим случайни прояви на грижа или спонтанни прояви на любов.
Когато ни оценяват за нашите постижения, а не за това, което всъщност сме, самооценката ни се свързва с нетната ни стойност - или силата и очарованието на нашата личност. Бъркайки се, за да създадем себе си, което смятаме, че ще спечели приемането и ще избегнем да бъдем засрамени, губим връзка с нашето естествено Аз - нашата основна доброта, красота и невинност.
Когато скъпоценната ни невинност е пронизана от остри думи като „Какво не е наред с теб?“ или „Кога най-накрая ще пораснеш?“ или „Ти си толкова егоист“, заключаваме, че светът не е безопасно място, където да бъдем, и да се покажем. Ние възприемаме усещането за недостатък или провал. Ние ставаме болезнено предпазливи и охранявани в нашите взаимодействия, благодарение на безмилостното срамуване.
Добрата новина е, че като осъзнаваме по-добре как действа срамът, ние започваме да го лекуваме, като по този начин ни позволяваме да взаимодействаме със света с повече отвореност, спонтанност и радост. Може би можем да намерим и утеха в осъзнаването, че не сме сами. Тези, които твърдят, че нямат срам, често са тези, които са най-обременени от това.
Необходимо е смело осъзнаване, за да признаем срама, който се е настанил в нашата нервна система. Срамът процъфтява в тъмнината. Първата стъпка към размразяването на тази замразена вяра е да осъзнаете кога действа. Едно място, което се показва, е когато някой ни подхвърли комплимент, нежна дума или някакъв дар на грижа. Когато това се случи, вашият вътрешен процес протича ли нещо подобно ?:
„Трогнат съм, че виждате вътрешната ми доброта и красота. Нещо в мен отпуска и се усмихва, за да бъде оценено и оценено. Ще си позволя да поема дълбоко въздух и да получа прекрасния ви подарък! "
Е ... може би вместо това ставаме плячка на вътрешен критик, който мълчаливо крещи: „Не позволявайте на комплимента да ви дойде в главата. Този човек всъщност не ви познава. Ако го направиха, нямаше да бъдат толкова мили. Не заслужавате такава щедрост, така че просто поднесете бързо „благодарности“ и излезте от тази неудобна ситуация, която болезнено ви напомня колко недостойни сте всъщност. “
О! За съжаление, този негативен саморазговор ни пречи да получаваме добри неща. Отхвърляйки комплиментите и предстоящата връзка, заложена в тях, ние оставаме емоционално недохранени и изолирани.
Хората често усещат кога сме хронично бронирани и имаме проблеми с получаването. Тъй като срамът държи рецепторите ни запушени, ние излъчваме съобщението: стойте далеч! Липсата ни на възприемчивост отменя бъдещите комплименти.
Срамът е като митологичната Хидра - многоглавото чудовище. Щом откъснете едната глава, се появяват още няколко. Ако се опитате да се въоръжите силно да се отървете от срама си или мислите, че нещо не е наред с вас, че го имате, вие само ще го засилите.
Стъпка към лечебния срам е да забележите, когато възникне. Какво е усещането в тялото ви? Срещата с доброта и любопитство ви позволява да намерите известно разстояние от него. Стъпка към по-голяма свобода е да се научим да имаме връзка със срама, вместо да сме смесени с него.
Следващият път, когато някой предложи добра дума или акт, забележете колко сте на разположение, за да го получите. Ако усещате как кожата ви пълзи или инстинктивно вътрешно замръзване, просто бъдете нежни с това. Наблюдавайте какво се случва от внимателно място. Ако забележите критичен саморазговор, можете да го оспорите и да го замените с по-добри мисли за себе си. Чрез такова внимателно внимание може да откриете, че част от срама отшумява, позволявайки на вашите рецептори постепенно да се отпушват, събуждат и приемат по-любезно.
Разгледайте колко удобно пускате мила дума - и по-важното е да пуснете човека вътре. Ако забележите срамежливост или неловкост, това е прекрасно. Това означава, че си човек. Позволете му да бъде там, заедно с всякакви приятни чувства. Да се прегърнеш такъв, какъвто си, е противоотрова за срама. Преминаването между неудобни и приятни чувства е част от ритъма на даване и получаване - чудният танц да бъдеш жив и да осъществиш контакт с нашите ближни.
