Не искам социален живот. Това нормално ли е?

Моят редовен терапевт ме съветва да водя социален живот, защото липсата на такъв очевидно може да има негативни последици за здравето. Тъй като съм в състояние на здраве, от няколко месеца се опитвам да следвам неговите съвети, но без успех. Не харесвам хората. Винаги предпочитам да съм сама и нямам желание за социален живот. Искам да се откажа и просто толкова зле да живея сам, но терапевтът ми настоява, че трябва да намеря социален живот. Тази обременителна задача ме поражда ужасно.

Това, което искам да знам е, наистина ли се нуждая от социален живот? Защо не мога просто да живея сам до края на живота си? Предполагаемият стрес от самотата не е нищо в сравнение със стреса от тази задача. Най-важното е, има ли начин да избегна предполагаемите последици за здравето от социалната изолация, без да култивирам социален живот? Благодаря ти.

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 6 юни 2018 г.

А.

Основната причина, мотивираща поведението, има значение. Отхвърляте ли съвета на терапевта си поради страх? Подаването на страх обикновено е лоша идея. Това важи особено за тревожните разстройства. Когато се съгласите с безпокойството, то става по-укоренено във вашия живот.

Има разлика между социален живот и живот в изолация. Споменахте, че не искате да имате социален живот, но не сте определили какво имате предвид с тази фраза. Без повече контекст, това е труден отговор на въпроса.

Най-общо казано, хората са социални същества. Те обичат да бъдат с други хора. Счита се за нормално и психологично здравословно да има социални отношения. Проблемно е да липсват социални отношения.

Самотата е свързана с редица здравословни проблеми, включително лоша сърдечно-съдова и имунна функция, проблеми със съня и проблемни стресови реакции. Казано по-просто, социалната изолация и самотата са вредни за вашето здраве. Това е толкова сериозен проблем, че миналата година Великобритания назначи министър на самотата.

Има средно положение между това да имаш „социален живот“ и да живееш в изолация. Ако в живота ви има хора, за които ви е грижа и качеството на тези взаимоотношения е добро, дори ако те са малко на брой и вие сте щастливи, тогава може би няма проблем. Бих ви насърчил да обсъдите това по-задълбочено с вашия терапевт. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл