Истинската причина да се смеете днес

Смехът отдавна е смятан за лечебно средство. Смехът е не само полезен за душата и духа, но в момента смехотерапията се използва заедно с традиционната терапия и / или лекарства за страдащите от тревожност и други депресивни симптоми.

Тъй като настроенията на човек могат да се оттичат и да текат, докато той / тя язди вълните на живота, дори без да има тревожно / депресивно състояние, е важно да се имат предвид научните ползи от смеха или хумора като цяло. Предимствата по-долу може да ви дадат повод да се усмихвате днес.

• Смехът може буквално да облекчи настроенията. Хуморът носи ползи както на емоционалното, така и на физическото здраве, като засилва притока на кръв към мозъка и увеличава допамина и ендорфините, мозъчните химикали, участващи в депресия и други разстройства на настроението.
• Той облекчава и намалява нивата на хормона на стреса. Смехът освобождава мозъчни химикали, които противодействат на производството на хормона на стреса кортизол. Управлението на стреса, особено със смях, помага на хората с депресия да контролират симптомите си и да намалят тревожността си. Намалявайки нивото на хормоните на стреса, вие едновременно намалявате тревожността и стреса, които влияят на тялото ви.
• Помага ви да развиете по-добри умения за справяне. Преструктурирането на провокиращите ви безпокойство мисли и виждането на хумористичната и човешката страна на неговата страна може да ви помогне да се справите положително с настоящите си проблеми. Когато нещо не върви според вашия план или времето на привидно е изключено, вместо да преминете в депресивно и тревожно състояние, помислете как да превърнете ситуацията в шега, която можете да разкажете на другите по-късно или просто на себе си. Освен това, когато разчитате на смеха като средство за справяне, в крайна сметка разчитате по-малко на други хора за социална подкрепа, като по този начин ви дават естествен самоувереност, когато се чувствате неудобно.
• Той задейства освобождаването на ендорфини. Ендорфините са естествените болкоуспокояващи в организма. Чрез смях можете да освободите ендорфини, които могат да помогнат за облекчаване на хроничната болка, като по този начин се чувствате по-добре навсякъде. Това е може би една от причините йога за смях да е доста популярна през последните няколко години.
• Намалява кръвното Ви налягане. Хората, които понижават кръвното си налягане чрез смях, дори тези, които започват с нормални нива, ще намалят риска от инсулт и инфаркт. Смехът може значително да понижи систолното и диастолното ниво на кръвното налягане. Смехът наистина е най-доброто лекарство.
• Той засилва производството на Т-клетки. Т-клетките са специализирани клетки на имунната система, които просто чакат във вашето тяло за някакъв вид активиране. Когато се смеете, вие активирате Т-клетките, които веднага започват да ви помагат да се преборите с болестта. Освен това, намаляването на стресовите хормони може да доведе до по-висока производителност на имунната система, което може да доведе до по-малко заболявания и настинки през цялата година! Добавете смях към вашата програма за профилактика на болести.
• Това създава общо чувство за благополучие. Смехът може да повиши цялостното ви чувство за благополучие. Лекарите са установили, че хората, които имат положителен поглед към живота, са склонни да живеят по-дълго и да се борят с болестите по-добре от хората, които са склонни да бъдат по-негативни или песимистични.
• Подобрява сърдечното здраве. Смехът е чудесна кардио тренировка, особено за тези, които не са в състояние да правят друга физическа активност поради нараняване или заболяване, или тези, които не обичат да упражняват традиционния начин. Това кара сърцето ви да изпомпва и изгаря подобно количество калории на час като ходенето с бавно до умерено темпо. Може да получите и мини тренировка от него! Едно от предимствата на смеха е, че той може да ви помогне да тонизирате корема. Когато се смеете, мускулите в стомаха ви се свиват, подобно на това, когато умишлено упражнявате корема. Може да помислите дали да добавите смях към упражненията си и да направите упражненията по-приятни за вас в процеса.

С всички тези прекрасни причини може да искате да опитате от смях, дори ако в началото той се чувства принуден. След като се засмеете първо, истински или не, вземете под внимание как се чувствате. Мускулите ви малко по-малко ли са напрегнати от преди? Чувствате ли се малко по-спокойни или просто по-весели и живи? Това е естественото чудо да се смееш на работа, антидепресантът на майката природа. Надяваме се, че тази статия ще ви накара да се посмеете, така или иначе. Така че, продължете и се смейте на сърцето си за страхотно здраве!