Голф след хирургия на гръбначния стълб: Част 1 от 2

Голф люлката придава огромно количество стрес на лумбалния гръбначен стълб. Това е свързано с въртящия момент, който се генерира при прозорците и следват дълъг изстрел от желязо или дърво. Травмите в долната част на гръбначния стълб са доста често срещани както в любителския, така и в професионалния голф. Всъщност нараняванията в гърба са най-често съобщаваните заболявания на честите голфъри.

Научете 11 лесни упражнения за голф за предотвратяване на болки в гърба в нашия слайдшоу за голф и болки в гърба .

Много страхотни професионалисти бяха възпрепятствани от проблеми с ниския гръб по време на кариерата им, като харесванията на които са Фреди Двойки, Роко Медиате, Кен Вентури, Лий Тревино и други. Някои от тези талантливи професионалисти дори са претърпели операция на долния гръб заради своите проблеми.

Добрата новина е, че въпреки високата честота на наранявания на гръбначния стълб сред голфъри, по-голямата част от тези хора отново са се върнали да се люлеят и люлеят добре. Тази статия е първата в поредица, която се занимава с това как човек може да се върне в голфа след операция на гръбначния стълб.

Интересното е, че много малко е описано в литературата специално за голфа и гръбначния стълб. Точките и препоръките в тази статия са само насоки, които Вие и Вашият лекар трябва да обсъдите. Те представляват съвкупност от протоколи, които хирурзите на гръбначния стълб имат опит в лечението на любители и професионални голфъри, създадени въз основа на своя опит.

Важно е да се подчертае, че всеки пациент е уникален и някои пациенти могат да имат специфични ограничения или анатомична патология, което не позволява да се върнете изцяло в голфа. За щастие, по-голямата част от пациентите могат да се върнат към връзките след операция на гръбначния стълб, при условие че имат адекватно време за възстановяване.

Какъв вид хирургия е извършена?
Периодите на възстановяване и ограниченията на активността варират значително в зависимост от вида на извършената операция. По принцип двете най-често срещани операции, извършвани на лумбалния гръбначен стълб, са дисектомия и операции на лумбален синтез. Тези две процедури се различават значително по отношение на продължителността на възстановяването и колко бързо човек може да се върне към спортните занимания.

Възстановяване след лумбална дискектомия или микродисектомия
Тъй като лумбалната дискектомия премахва натиска върху притиснат нерв и прави много малко разрушаване на гръбначната става, едно от основните ръководства за връщане към връзките е как се чувства пациентът. Обикновено, ако пациентът изпита добро възстановяване, той може да започне тренировки за гъвкавост и сила за ниските си мускули на гърба и корема на около четири седмици след операцията.

Тези упражнения трябва да бъдат контролирани от физиотерапевт, който разбира механиката на люлката в голфа. В зависимост от нивото на играча, лесното люлеене с къси ютии може да започне на около 6 седмици след операцията.

Arthur Day MD, неврохирург от Университета на Флорида, който е лекувал много професионални голфъри, изтъква, че препоръките му относно завръщането в играта се различават значително между воина през уикенда и професионалния играч.

„Тъй като професионалистите придават толкова огромно количество въртящ момент на гръбнака си в сравнение с любителите, аз съм склонен да задържам професионалистите дори да не се докосват до клуб за около 3 месеца, “ казва той. „Средният голфър е склонен да не предава същата кинетична енергия до гръбначния им стълб и следователно могат да се върнат към люлеенето по-рано, при условие че се възстановят добре. "

След като пациентът овладее гъвкавостта на ниските гърби и укрепващите упражнения и се върна към леко люлеене с къси ютии, може да продължи с напредването до пълен замах. „Винаги подчертавам на пациентите си, че трябва да развият добри навици за разтягане преди и след игра.“, Казва Петер Е. Шептак, доктор на медицинските науки, заместник-председател в Катедрата по неврохирургия в Питсбърг и известен хирург за професионални спортисти.

Той добавя „Също така, през първите три месеца от възстановяването им никога не ги оставям да удрят груб или пясъчен изстрел. Въпросът е, че когато се възстановяват, те трябва да избягват да удрят мастната топка, което може да доведе до повторно нараняване. "

Реджис У. Хайд, младши, доктор по медицина, неврохирург в Атланта Грижа за мозъка и гръбначния стълб, също така прилага няколко правила на своите пациенти, когато те се връщат в голф след лумбална дискектомия. „Казвам на пациентите си да ходят, да не карат количка и да не се удрят в тройника до около 12 седмици след операцията. Хайд посочва, че като прави горните препоръки, пациентите му получават повече упражнения и избягват да се люлеят прекалено силно, но въпреки това могат да се насладят на голф изхода.

На 12 седмици след операцията повечето хирурзи, ориентирани към спортната медицина, ще позволят на пациентите си да се върнат към връзките, но само за по-кратки девет дупки. Важно е пациентите да разберат, че издръжливостта трябва да бъде възстановена преди да се впусне в пълен кръг от осемнадесет дупки. Обикновено до 16 седмици след операцията пациентите могат да се върнат в пълен кръг от голф.

Ако пациентът по всяко време избухне симптоми, той трябва да спре режима си в продължение на поне 4 седмици и след това да започне отново на стъпка 1 с упражнения за сила и гъвкавост. В следващия брой ще обсъдим връщането към голфа след операции с лумбален синтез.

Важни точки, които трябва да запомните

1. Винаги загрявайте и загрявайте с упражнения за разтягане преди всеки кръг от тренировки с голф или пистолет

2. Преместете топката си от ъглови лъжи, дебели грапави и бункерни гърнета, вместо да вземете изстрела

3. Спрете да играете, ако усетите избухване на симптоми и не възобновете дейностите си поне месец

4. Винаги говорете с Вашия лекар преди започване на някакви дейности, особено голф след операция на гръбначния стълб