Обучението за внимателност може да помогне на войниците да се справят със стреса

Ново изследване установява, че обучението за внимателност (MT) по време на предварителната работа може да предпази войниците от пропуски на вниманието и лутане на съзнанието - критично важно, като се има предвид техния стрес, често опасни работни места.

„Войниците са експерти, които стоят внимателни“, каза неврологът Амиши Джа, доктор, доцент в Катедрата по психология в Университета в Маями и главен изследовател на този проект.

„Въпреки това поддържането на вниманието върху вниманието при интензивните физически, емоционални и когнитивни изисквания, с които се сблъскват, е по-трудна задача.“

Предишното проучване на Jha установи, че членовете на военната служба, които са получили 24 часа MT, са се възползвали от настроението и когнитивните си резултати въз основа на това колко време са прекарвали, занимавайки се ежедневно с практики за внимание. Внимателността е способността да бъдете наясно и внимателни към настоящия момент без емоционална реактивност или нестабилност.

Настоящото проучване отиде още една стъпка напред, като се стреми да проучи кои аспекти на програмите MT работят най-добре, за да ограничат пропуските на вниманието и лутането на ума, когато обучението се съкрати до осем часа в продължение на осем седмици.

Експертите смятат, че констатациите са значителни, тъй като по време на изпълнения със стрес и с голямо търсене период на преназначаване, войниците нямат време да отделят за по-дълъг режим на MT. Това обаче е период от време, в който те може да се нуждаят най-много.

Наличието на правилното „мислене“ е от решаващо значение за спойките да се представят на високо ниво. Успехът на военните операции изисква голям обем информация, която пристига с бързи темпове при потенциално неясни обстоятелства, да се използва за вземане на бързи решения и предприемане на решителни действия.

По същия начин констатациите са важни за цивилните на високо напрегнати и високоефективни работни места, чието време може да бъде изключително ограничено.

„Необходима е моментна информация от околната среда, за да се осигурят бързи, решителни действия. В допълнение към войниците, полицейските служители, пожарникарите, травматолозите, дневните търговци, пилотите и спортистите могат да се възползват от краткотрайно обучение за внимателност, за да ограничат пропуските на вниманието и лутането на ума “, добави Джа.

„С продължаващото разполагане на нашите войници, за да се изправят срещу сложни заплахи по целия свят, тези резултати са критично допълнение към нашия постоянно развиващ се набор от инструменти за готовност и устойчивост“, каза генерал-майор Уолтър Пиат, заместник-командващ генерал на американската армия в Европа .

„Гарантирането, че нашите мъже и жени са психически и физически подготвени, е от съществено значение за успеха на мисията“, каза той. „Това проучване предоставя важна информация, която да ни помогне да го направим.“

Изследователите са проучили 75 войници, разпределени в две групи военна служба, като трета група служи като контрол. На MT бяха предложени двете групи осем до десет месеца преди разполагането им в Афганистан.

Проучването измерва вниманието и ефективността, като разглежда въздействието на МТ в кратка форма върху резултатите на войниците върху задачата за устойчиво внимание към отговор (SART), тест, предназначен да измерва пропуските на вниманието и блуждаенето на ума.

Една от двете групи, получаващи MT, е получила тип Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT) ®, който набляга на ангажираността в упражненията по MT по време на всяка от срещите в класа.

Втората група получи версия на MMFT®, включваща предимно дидактическа информация и дискусии, фокусирани върху стреса и устойчивостта.

Третата група от 17 американски морски резервисти, тествани по време на техния интервал на обучение преди преназначаване, не са преминали обучение и са служили като военна контролна група. Изследването включва и цивилна група, която също не е преминала обучение.

Докато резултатите от SART при цивилни лица остават стабилни в продължение на осем седмици от типичния цивилен живот, резултатите значително намаляват в групата за военен контрол, подчертавайки вредните ефекти от изискванията на интервала за предварително разпределение върху вниманието.

След осемседмичния курс групата MT с акцент върху обучението надмина групата с дидактически акцент, както и групата за военно управление без обучение.

Войниците от двете групи, които са получили MT, съобщават, че са по-наясно с вниманието им в сравнение с групата за военен контрол в края на осемте седмици.

В обобщение учените установиха, че МТ, фокусиран върху обучението, насърчава когнитивната устойчивост, като предпазва от деградация на вниманието по време на периоди с висок стрес.

Източник: Университет в Маями / EurekAlert