Тай Чи помага на възрастни хора в борбата с депресията

С повече от 2 милиона души на възраст 65 години и повече, страдащи от депресия в САЩ, включително половината от живеещите в домове за възрастни, ефективното лечение на възрастни хора е нарастващ проблем - особено с нарастването на броя на възрастните хора.

Изследователи от UCLA откриха, че древното бойно изкуство може да помогне значително.

Когато нежна, уестърнизирана версия на тай чи чи се комбинира със стандартно медикаментозно лечение за група депресирани възрастни възрастни, изследователите откриват по-голямо подобрение в нивото на депресия - заедно с подобрено качество на живот, по-добра памет и познание и по-общо енергия - отколкото сред различна група, в която стандартното лечение е съчетано със седмичен клас по здравно образование.

„Това е първото проучване, което демонстрира ползите от тай чи при лечението на депресия в късния живот и ние бяхме насърчени от резултатите“, каза първият автор д-р Хелън Лаврецки, професор по психиатрия в UCLA.

„Знаем, че почти две трети от възрастните пациенти, които търсят лечение на депресията си, не успяват да постигнат облекчение с предписано лекарство.“

В проучването 112 възрастни на възраст 60 или повече години с тежка депресия са били лекувани с лекарството есциталопрам (марка Lexapro), стандартен антидепресант, в продължение на приблизително четири седмици. Сред тези участници 73, които са показали само частично подобрение, продължават да получават лекарството ежедневно, но също така са разпределени произволно на 10 седмици или в клас тай-чи за два часа седмично, или в здравно-образователен клас за два часа седмично.

Всички участници бяха оценени за нивата на депресия, тревожност, устойчивост, здравословно качество на живот, познание и възпаление на имунната система в началото на изследването и отново четири месеца по-късно.

Нивото на депресия сред всеки участник е оценено с помощта на общ диагностичен инструмент, известен като рейтингова скала на Хамилтън за депресия, който включва интервюиране на индивида. Въпросите са предназначени да преценят тежестта на депресията. Граничната оценка 10/11 обикновено се счита за подходяща за диагностициране на депресия.

Изследователите установяват, че сред участниците в тай чи 94 процента са постигнали резултат под 10, а 65 процента са постигнали ремисия (резултат от 6 или по-малко). За сравнение, сред участниците, които са получили здравно образование, 77 процента са постигнали резултати 10 или по-малко, а 51 процента са постигнали ремисия.

Докато и двете групи показват подобрение в тежестта на депресията, по-голямо намаление се наблюдава сред тези, които приемат есциталопрам и участват в тай чи.

„Депресията може да доведе до сериозни последици, включително по-голяма заболеваемост, инвалидност, смъртност и увеличени разходи за грижи“, каза Лаврецки. „Това проучване показва, че добавянето на упражнения за ум-тяло като тай чи, което е широко достъпно в общността, може да подобри резултатите от лечението на депресия при възрастни възрастни, които могат да имат и други, съпътстващи медицински състояния или когнитивни увреждания.

„С тай чи - каза тя, - може да успеем да лекуваме тези състояния, без да ги излагаме на допълнителни лекарства.“

Резултатите от проучването се появяват в текущото онлайн издание на Американски вестник за гериатрична психиатрия.

Източник: UCLA