Трансценденталната медитация може да облекчи симптомите на ПТСР при студенти

Ново южноафриканско проучване установява, че след 3-1 / 2 месеца практикуване на Трансцендентална медитация (TM), повечето от 34-те участници в колежа - всички от които са били клинично диагностицирани с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) - вече не са изложени PTSD симптоми. Учениците също изпитваха облекчение от депресията.

Констатациите са публикувани в списанието Психологически доклади.

TM е вид тиха медитация на мантра, предназначена да насърчи състояние на спокойно осъзнаване и облекчение от разсейващи мисли.

Значителна част - до 25 процента - от населението в Южна Африка страда от ПТСР, според д-р Юджийн Алерс, бивш президент на Южноафриканското дружество на психиатрите. В САЩ очакваното разпространение на ПТСР е около 8%.

ПТСР е хронично, инвалидизиращо състояние, което може да продължи цял живот, ако не се лекува ефективно. Изследванията показват, че юношите и децата в Южна Африка могат да бъдат изложени на относително високи нива на травматични преживявания, особено свидетели или преживявания на насилие от криминален или битов характер.

„Голям процент от младите хора в Южна Африка, особено тези, които живеят в градовете, страдат от ПТСР“, казва съавторът д-р Майкъл Дилбек, изследовател в Института за наука, технологии и публична политика в университета Махариши на мениджмънта в Айова.

„За да станат успешни студенти и продуктивни членове на обществото, те абсолютно се нуждаят от помощ за справяне със симптомите на посттравматично стресово разстройство. ”

Изследването е проведено от международен изследователски екип от седем учени и психолози. В началото 34 студенти от Института Maharishi (MI) и група за сравнение от 34 студенти от Университета в Йоханесбург (UJ) са имали проверка на клиницист за PTSD, както и оценка от 44 или повече за добре установената мярка за PTSD, наречена PCL-C (контролен списък за посттравматично стресово разстройство - цивилна версия). Резултат над 44 показва вероятна ПТСР, а под 34 показва, че е под прага на ПТСР.

Симптомите на участниците включват кошмари, ретроспекции на травматични събития, безпокойство, страх и свръхбдителност. Те също така съобщават за емоционално изтръпване, гняв и насилствено поведение, както и за злоупотреба с наркотици и алкохол.

След 15 дни от проучването студентите в MI показаха значителен спад от повече от 10 точки в техните симптоми на ПТСР след изучаване на Трансцендентална медитация. Те също така откриха облекчение от депресията, съдейки по оценките на Beck Depression Index.

Повторното тестване също беше проведено на 60 дни и 105 дни от тяхната ТМ практика. До 105 дни средният групов резултат за студентите в MI е под прага на PTSD от 34, според тестовете на хартия. Студентите от UJ, които не са получили лечение или подкрепа, не показват значително намаляване на симптомите при депресия, нито ПТСР.

Като цяло анализ на 105 дни показа, че 27 ученици в групата с ТМ са „малко вероятно“ да продължат да имат ПТСР в сравнение с само четирима в контролната група.

Тринадесет предишни проучвания, фокусирани върху ефектите на трансценденталната медитация, показват намаляване на ПТСР върху конгоански военни бежанци, американски ветерани от войната и мъже и жени затворници.

Източник: Университет по управление на Махариши