Контролирането на мозъчните вълни може да е ключово за предимствата на медитацията
Учените от университета Браун може да са помогнали да се преодолее тази бариера, тъй като изследователите предлагат неврофизиологична рамка, за да обяснят клиничните ползи от медитацията.
Учените вярват, че практикуващите внимателност получават засилен контрол върху сензорните кортикални алфа ритми, които помагат да се регулира начина, по който мозъкът обработва и филтрира усещанията, включително болка, и спомени като депресивни мисли.
Предложението, базирано на публикувани експериментални резултати и валидирана компютърна симулация на невронни мрежи, се основава на интимната връзка в вниманието между ума и тялото.Този подход е в съответствие със стандартизираното обучение за медитация на внимателност, което започва със силно локализиран фокус върху усещанията за тяло и дишане.
Повтарящият се локализиран сензорен фокус засилва контрола върху локализираните алфа ритми в частта от мозъка, наречена първична соматосензорна кора, където усещанията от различно тяло се „картографират“, казват изследователите.
В хартия, намерена в Граници в човешката неврология, изследователите казаха, че като се научат да контролират фокуса си върху настоящия соматичен момент, медитиращите внимателност разработват по-чувствително „копче за сила на звука“ за контрол на пространствено специфични, локализирани сензорни кортикални алфа ритми.
Ефективната модулация на кортикалните алфа ритми от своя страна позволява оптимално филтриране на сензорната информация. Медитаторите се научават не само да контролират на какви специфични телесни усещания обръщат внимание, но и как да регулират вниманието, така че то да не става пристрастно към негативни физически усещания като хронична болка.
Локализираният контрол на вниманието върху соматосензорните алфа ритми се обобщава, за да се регулира по-добре пристрастието към вътрешно фокусирани негативни мисли, както при депресията.
„Смятаме, че сме първата група, която предлага основен неврофизиологичен механизъм, който директно свързва действителната практика на осъзнато съзнание за дишането и телесните усещания с видовете когнитивни и емоционални ползи, които придава вниманието“, каза водещият автор Катрин Кер, д-р. Д.
В експерименти, които Кер и невролозите съавтори д-р. Стефани Джоунс и Кристофър Мур публикуват през последните няколко години, че екипът използва технология за изобразяване на мозъка, наречена магнитоенцефалография (MEG).
В тези експерименти изследователите показват, че алфа ритмите в кората корелират със сетивното внимание и че способността за регулиране на локализирани алфа мозъчни вълни в милисекунден мащаб е по-отчетлива при хората, които са имали стандартизирано обучение за внимание, отколкото при тези, които не са.
Джоунс разработи компютърен модел, който симулира алфа мозъчните вълни, чрез взаимни взаимодействия между кората, която обработва информацията и мислите, и таламуса, който е като комутатор, който медиира информационния поток от останалата част на мозъка към кората.
„Изследвахме кои са мозъчните механизми, които могат да създадат този изтъкнат алфа ритъм и да медиират въздействието му върху сензорната обработка“, каза Джоунс.
„Моделът симулира електрическата активност на невронните мрежи и прави много конкретни прогнози за това как се генерира този ритъм. След като разберем мозъчните процеси, регулиращи експресията на алфа ритъм, можем да разберем по-добре как може да се модулира с практиката на внимателност и защо това е от полза. "
Сред най-важните прогнози е тази, която би могла да обясни как получаването на контрол над алфа ритмите не само повишава сензорния фокус върху определена област от тялото, но също така помага на хората да преодолеят постоянни конкуриращи се стимули, като депресивни мисли или сигнали за хронична болка.
За да постигне това, моделът прогнозира, че медитиращите трябва да постигнат подходящ контрол върху относителното време и сила на алфа ритмите, генерирани от две отделни области на таламуса, наречени таламични ядра, които говорят с различни части на кората. Единият алфа генератор ще управлява локалната „настройка“, например на усещанията в ръката, докато другият ще управлява по-широката „настройка“ на друга сензорна или когнитивна информация в кората.
Това е малко като фокусиране на телескоп чрез прецизно подравняване на позицията на две различни лещи. Рамката на авторите предполага, че опитните медитатори получават способността да завъртят този копче за пословичен фокус, за да подравнят тези различни ритми.
В новата статия авторите предлагат, че обучението на пациенти с хронична болка в стандартизираните техники на внимателност за фокусиране и след това фокусиране далеч от болката, трябва да доведе до измерими MEG, подлежащи на тестване подобрения в контрола на алфа ритъма.
„Чрез този процес на многократно включване и изключване на алфа динамиката в телесната карта, според нашата алфа теория, субектите преучават процеса на директно модулиране на локализирани алфа ритми“, пишат те. „Предполагаме, че пациентите с хронична болка, обучени в съзнание, ще покажат повишена способност да модулират алфа в изпреварваща тактилна парадигма на вниманието, подобна на използваната в [проучване от 2011 г.].“
Много подобни експерименти тепърва предстоят, признава Кер и нейната група може да направи толкова много. „В тази рамка има редица хипотези, които могат да бъдат тествани“, каза Кер. „Това е една от причините да искаме да представим това като рамка. Извън възможностите ни да тестваме всички тези идеи. Искахме да направим това достъпно за научната област и да представим тази единна гледна точка. "
Източник: Университет Браун
