Терапия с разговори: Това не е просто разговор

Не е необичайно хората да се двоумят да опитат терапия за разговори.

„Ако искам да говоря с някого, ще говоря с приятелите си“, стисна Никол. „Няма да говоря с напълно непознат. За какво? Глупаво е!"

„Ако имате проблеми на този свят, просто трябва да се справите с тях“, изрева Бен. „Какво би направило говоренето за това? Трябва да го смучеш и да се справиш с него, а не да хленчиш за това. "

Да, терапията за разговори (за тези, които не са я опитвали) има лоша преса. И до голяма степен вярвам, че това е заради името. Говорете, говорете, говорете. Разговорите са евтини в нашето общество. Всички се дразнят за нещо. И така, за какво ни трябват повече разговори?

Но какво, ако терапията се нарече друго, нещо, което изразява нейната същност? Не как протича (да, хората говорят по време на терапия), а какво всъщност се случва по време на терапията. А, сега щракаме. Ето няколко алтернативни имена, за които имам леко внимание:

  • Информираност, пробуждане, обогатяване на терапията
  • Образователна, преживяваща, вдъхновяваща терапия
  • Прозрение, медитативна, мотивационна терапия

Избери си. За „разговорна терапия“ е всичко това - и повече. В идеалния случай бих искал да надраска „терапия за разговори“ и да избера всичките девет от тези думи. Но, уви, това би било доста глътка. Ако съм принуден да избирам, любимата ми е инсайт терапия.

Защо инсайт терапия? Тъй като терапията ви помага да придобиете огромна представа за вашето поведение, мисли, чувства, речеви модели и други. Прозренията, които получавате, не свършват само с вас. Получавате представа за това как се държат другите, как всички сме повлияни от културните и половите модели и как се случва промяната.

Какво може да ви привлече към инсайт терапия? Обикновено изпитва стрес и напрежение, тревожност и депресия, проблеми със сексуалността и самочувствието, турбуленция във връзката, объркване в кариерата или друг аспект на живота или любовта, който не се чувства добре за вас.

Как се случва промяна в инсайт терапията? В подкрепяща, несъдителна среда ще се научите да изяснявате мислите си, да укрепвате речевите си модели и да разширявате репертоара си на поведение. Ще научите как да се успокоите чрез медитативна практика и постепенно да намалите страха си.

С течение на времето ще придобиете прозрения, които дори не можете да си представите сега. С това вашето доверие и компетентност ще нарастват. С този вълшебен дует възможностите са неограничени.

О, и още едно предимство на инсайт терапията: Тя подобрява чувствата ви, не само психологически, но и физически. Защото, когато нещо не е наред, тялото ви е първото, което реагира, като се стяга. Продължавайте да се стягате и опъвате и всякакви физически заболявания ще ви измъчват.

Научете се да намалявате стреса си и тялото ви ще ви благодари, като се чувства по-ципично и по-зле. Тогава може да забележите, че вече нямате нужда от „терапия с хапчета“. За „инсайт терапия“, с бавното и стабилно темпо, той спечели състезанието.

©2015

!-- GDPR -->