Медитацията на внимателността може да бъде от полза за възрастни хора с леко когнитивно увреждане
Медитацията за внимателност може да бъде от полза за възрастни хора с леко когнитивно увреждане (MCI), според малко пилотно проучване, публикувано в Journal of Alzheimer’s Disease.
Понастоящем не е известен начин да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер на възрастни хора с MCI, но медитацията на вниманието може да е безопасно и осъществимо нефармакологично лечение, което може да помогне.
Внимателността означава поддържане на момент за момент, неосъждащо осъзнаване на мисли, чувства, телесни усещания и околната среда.
„Нашето проучване показа обещаващи доказателства, че възрастните с MCI могат да се научат да практикуват медитация на вниманието и по този начин могат да повишат своя когнитивен резерв“, казва Ребека Ервин Уелс, доктор по медицина, доцент по неврология в Уейк Форест Училище по медицина, практикуващ невролог в Медицинския център на баптистката Уейк Форест и асоцииран директор на клинични изследвания за своя Център за интегративна медицина.
Когнитивният резерв е способността на човек да поддържа нормална когнитивна функция при наличие на влошена мозъчна функция.
„Докато концепцията за медитация на вниманието е проста, самата практика изисква сложни когнитивни процеси, дисциплина и ангажираност“, обясни Уелс. „Това проучване предполага, че когнитивното увреждане в MCI не е непосилно за това, което се изисква, за да се усвои това ново умение.“
Предишни изследвания показват, че високите нива на хроничен стрес оказват негативно влияние върху хипокампуса, част от мозъка, участваща в паметта и ученето, и са свързани с повишена честота на MCI и болестта на Алцхаймер. Други проучвания показват, че немедикаментозни интервенции като аеробни упражнения могат да имат положителни ефекти върху познанието, нивата на стрес и мозъка.
За да определи дали програмата за намаляване на стреса, базирана на вниманието (MBSR), може да бъде от полза за възрастни с MCI, изследователският екип набра 14 мъже и жени на възраст между 55 и 90 години с клинично диагностициран MCI и ги рандомизира на осемседмичен курс, включващ внимателност медитация и йога или контролна група „списък на чакащите“.
Преди това изследователите съобщават, че деветте участници, завършили програмата MBSR, показват тенденции към подобрения на мерките за познание и благосъстояние и индикации за положително въздействие върху хипокампуса, както и други области на мозъка, свързани с когнитивния спад.
Новото проучване добавя контекст към тези констатации с анализ на отговорите на участниците в MBSR в интервюта, проведени в края на осемседмичния курс.
„Макар че курсът MBSR не беше разработен или структуриран за пряко адресиране на MCI, качествените интервюта разкриха нови и важни открития, специфични за MCI“, каза Уелс.„Коментарите и рейтингите на участниците показаха, че повечето от тях са успели да научат ключовите принципи на вниманието, демонстрирайки, че увреждането на паметта на MCI не пречи да се научат такива умения.“
Участниците, които практикуват поне 20 минути на ден, най-вероятно са разбрали основните концепции за внимателност, отбеляза Уелс.
„Докато не бъдат намерени възможности за лечение, които могат да предотвратят прогресирането на болестта на Алцхаймер, медитацията на вниманието може да помогне на пациентите, живеещи с MCI“, каза Уел.
Ограниченията на проучването включват малкия размер на извадката и че резултатите може да не са обобщени за всички пациенти с MCI, тъй като две трети от участниците в това проучване са имали колеж или повече. Необходими са допълнителни изследвания за допълнително тестване на предварителните хипотези, съдържащи се в това проучване.
Източник: Медицински център на баптистката Wake Forest
