Кога е време да потърся помощ за моето психично здраве или загриженост за връзката?
Може дори да не ви е хрумнало да получите някакъв професионален съвет, дори ако сте потърсили проблема си в Google. Обикновено се вярва, че трябва да можете сами да го поправите и че търсенето на помощ е признак на слабост.
Всеки ден виждам клиенти, които толерират даден проблем твърде дълго. Независимо дали проблемът е свързан с брака или работата, възможно е човекът да го има от години или дори десетилетия. Чувам безброй приказки за всякакви видове злоупотреби: вербални, емоционални, сексуални и дори физически. Клиентите ми ме питат „виновен ли съм?“ тъй като се обвиняват и се чувстват виновни за предполагаемите си грехове.
Казвам им, че единствената грешка, която са допуснали, е, че я понасят твърде дълго.
Казвам им, че имат отношенията, които позволяват. Единственият им провал е, че отдавна не са казали „не“ на неприемливото поведение. Те нямат реалистична граница, за да се пазят психологически в безопасност, когато възникнат проблеми.
И така, кога е подходящият момент да потърсите помощ? В идеалния случай, когато проблемът е млад. Когато се появи за първи път, може да има смътно усещане, че нещо не е съвсем наред, но не сте сигурни какво е това. Като се има предвид малко време, ситуацията се изяснява. В този момент трябва да започнете да формулирате план за действие.
Например, ако забележите, че човекът, с когото току-що сте започнали да се срещате, е изгубил нервите си няколко пъти, тогава да му дадете „ползата от съмнението“ няма да ви защити. Нито правите секс с него по-рано, отколкото наистина искате. Нито планира да има бебета.
Миналото поведение е най-добрият предиктор за бъдещо поведение. Като такива, трябва да внимавате само за минимален брой сигнали за ранно предупреждение, преди да предприемете действие. Моля, обърнете внимание на тях и използвайте професионална помощ, за да разберете как да ги четете и да вземете решение, което е във ваш собствен интерес.
За съжаление повечето от клиентите ми идват да ме виждат само когато са мотивирани, което означава, че проблемът ескалира до неуправляемо ниво и оказва тревожно въздействие върху живота им. В този момент проблемът оказва огромни разходи. Финансово разводът може да варира от минимум 10 000 $ до 100 000 $, след като вземете предвид разделянето на активите. По същия начин цената на загуба на работа може да бъде от 60 000 до 250 000 долара годишно.
Това обаче не е мястото, където свършва. Данъците върху вашето здраве, стрес, безсънни нощи, намалена работна ефективност, загуба на качество на живот, пристрастявания, които „ви помагат да се справите“ - всички те имат както емоционални, така и финансови разходи. Ако експертът по анализ на разходите постави крайна стойност в долари върху всичко това, каква би била тя? Заслужава ли си наистина, само за да поддържате имиджа си на самостоятелен, независим човек?
Моите клиенти рядко, ако изобщо изобщо, хвърлят хладнокръвен поглед върху проблемите си, за да установят реалната цена на техния подход „дай си сам“. В действителност професионалната помощ всъщност предоставя изключителна стойност - обикновено добрите съвети ще струват значително по-малко от три процента от цената на проблема!
Например, нека вземем двойка, която е работила през последните пет години в напрегната, нещастна връзка. Те се опитаха да го накарат да работи, като говореха и спореха в кръг, но това не помогна. Накрая единствената възможност стана развод, въпреки че и двамата усилено се опитаха да го избегнат.
В комбинация активите им възлизат на $ 300 000. Той печели 120 000 долара годишно, но стресът от връзката му е толкова силен, че той се опитва да пие и работата му се влошава до степен да бъде уволнен. Сега той загуби работата си, трябваше да плати за адвокат (15 000 щатски долара) за развода, издръжка за деца (20 000 долара) и медицински разходи за заболявания, свързани със стреса (5000 долара), както и да се настани в квартири под наем с облигации и всичко останало нови стоки за бита ($ 10 000).
Той току-що е загубил над 320 000 долара за 12 месеца, а тя е загубила сигурността на къща и доходите си на издръжка.
Цената на шестмесечната терапия? Само 5000 долара и това е дори преди отстъпки! Емоционален проблем, който би могъл да бъде разрешен с малко терапия в „седмия“ час, вместо в единадесетия, би му струвал по-малко от 1,6 процента от това, което в крайна сметка е платил, когато е било твърде късно.
Така че дори ако успеете да разрешите проблема си и да се отдръпнете от ръба в последната секунда с помощта на добър психолог, не забравяйте, че всеки проблем има продължителност на живота. Отсега нататък, уверете се, че улавяте проблеми достатъчно рано, за да се възползвате от огромните емоционални и финансови спестявания. В края на краищата току-що сте получили много скъп житейски урок!
