Внимателността има значение в брака и ролерите

Чудите ли се какво е общото между брака и ролерите? Ролковите кънки са само за деца, нали? Не. А женените хора са възрастни? През повечето време, но не винаги. От десетилетия бях на ролкови кънки като възрастен. В личния си живот и в работата си като терапевт забелязах, че колкото и зрели да сме станали, едно дете в нас често изплува на повърхността.

Преди няколко месеца претърпях ужасна катастрофа. Загубих равновесие и паднах по гръб. Това се случи, защото всъщност бях загубил ума си; Бях спрял да обръщам внимание. Това може да се случи, докато блажено се плъзгаме и оставяме мислите ни да се носят. Да останеш балансиран по време на пързаляне означава да помниш: дръж коленете свити, гърба изправен, наведе се малко напред - всеки момент. Но забравих.

Докато лежах на пода, безпомощен, някой предложи да развърже кънките ми. "Не, искам да се пързаля", казах аз с дълбоко отричане. Бях паднал и преди, но не така.

Съпругът ми трябваше да дойде да ме заведе вкъщи, защото изпитвах прекалена болка, за да шофирам. Рентгеновата снимка разкрива фрактура.

Професионалната помощ насърчава напредъка

След няколко месеца срещи с физиотерапевт, тя каза: „Свържете се отново с мен, след като отидете на ролкови кънки.“ Изглеждаше твърде млада, за да има професионална работа. Когато бях на нейната възраст, може би просто щях да го направя, но ние нарастваме предпазливо с възрастта. Очаквах тя да каже „не рискувай“.

Преди инцидента кънките ми останаха в багажника на колата ми, готови за седмични сеанси за каране на музика за възрастни на голяма пързалка на половин час път с кола от дома. След инцидента кънките бяха складирани в гаража.

Пропуснах кънките, но се уплаших. Мина известно време, преди да вкарам кънките вътре. Седмица или малко по-късно ги облякох и се плъзнах из къщата - свити колене, изправен гръб, леко наведен напред - за няколко минути. Дотук добре.

Вечерта преди да планирам да се пързаля отново, казах на съпруга си: „Страхувам се. Може би не трябва да отида. " Загрижеността му беше осезаема. Следователно се чувствах по-готов да поема риска.

Колко е важно вниманието при кънки и брак

Когато се отдалечим на брега и спрем да обръщаме внимание, се случват нещастия. Болката, която съпрузите изпитват от необмислен коментар или постъпка, може да бъде краткотрайна, ако съпрузите внимават да отстранят разкъсването. Но ако продължават безразсъдно да нараняват чувствата си, може да настъпи пукнатина в основата на връзката. С професионална помощ партньорите могат да се научат да поправят разкъсването, да възстановят доверието и да се научат да създават по-здрави и внимателни отношения.

Точно както болката ми проби през отрицанието ми за тежкото ми нараняване, съпрузите, които се нуждаят от помощ, за да възстановят връзката си, първо трябва да разпознаят емоционалните си болки, преди да спрат да си казват, че нищо не е наред.

За това да си уязвим

Когато казах на съпруга си, че се страхувам, той слуша, без да дава съвет. Неговото приемане беше точно това, от което се нуждаех, за да се чувствам по-уверен. На следващия ден отидох до пързалката, не съм сигурен дали да седя и да гледам как други се пързалят около огромния лъскав под или да се присъединят към тях.

Споделянето на чувства и приемането им може да донесе чувство на облекчение. Процесът също насърчава интимността. И все пак много хора се въздържат да споделят чувства, които не им харесват, докато в тях се натрупва натиск.

Например, лекарят на Нора й каза, че има вид бавно растящ рак, който сега е твърде малък за безпокойство, но може да се наложи операция в даден момент. Той я посъветва да се върне след шест месеца за оценка. Когато тя разказа на съпруга си фактите, той подкрепи. Но тя не му каза как се чувства: вкаменена. „Не исках той да се тревожи или да го натоварва“, каза тя. Насърчих Нора да сподели чувствата си с него, „защото за това са съпрузите“.

Относно задаването на лимити

На пързалката отново сложих кънките си. Не щях да правя нещо фантастично, т.е. рисковано. Без кросоувъри, завъртания на 180 градуса или кънки назад. Без танци на кънки. Като допълнителна предпазна мярка, закачих възглавница, за да предпазя гърба си, за всеки случай.

Докато излизах от пързалката за почивка след петнадесет минути благословено изправено пързаляне, издъхнах с облекчение. Възрастен мъж, който сваляше кънките си на съседна маса, ме погледна въпросително. Казах му, че внимавам. Той също. Той каза, че наскоро е имал двойна смяна на коляното. Съставено за деня, той добави: „Трябва да знаете границите си.“

Да, помислих си. Знайте границите си. Поставете граници, за да се предпазим от нараняване. В брака също. Уважавайте границите си и ограниченията на партньора си. Съобщавайте какво ще понасяте или не, независимо дали става дума за ругатни, пушене в къщата, разкриване на личната ви информация на други, емоционално или физическо насилие или нещо друго.

Да останеш внимателен в брака

Всички бракове имат възходи и падения. По-вероятно е да се вмъкнем в безполезни взаимодействия, когато сме се движили толкова удобно, че вниманието ни се отклонява. Да бъдеш внимателен в брака означава да останеш настроен за това, което всеки от нас има нужда сега и по-късно, за да поддържа връзката процъфтяваща. Много двойки остават внимателни, като провеждат седмична брачна среща. Брачни срещи за трайна любов: 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали, обяснява стъпка по стъпка как да проведете тези кратки, нежни, свободно структурирани разговори. Срещите насърчават интимността, романтиката, работата в екип и по-гладкото разрешаване на проблемите.

Имах нужда от време, за да съм далеч от пързалката, преди да се почувствам достатъчно сигурен, за да се върна. Трябваше да разбера къде съм сгрешил, за да мога да бъда инициативен, ако се върна.

По същия начин в брака понякога съпрузите имат нужда от отделено време, за да се прегрупират след разстройство в отношенията си. Обикновено кратко време, може би достатъчно дълго за самостоятелна разходка сред природата, за да изчисти мислите си; или може би различен начин за придобиване на перспектива. Получаването на известно разстояние може да ни помогне да се почувстваме по-уверени и сигурни за това да бъдем отново заедно, ако приемем, че основната съвместимост, доверие и ангажираност са налице. Добре е да се зонирате, но не твърде дълго. Достатъчно дълго, за да решите как ще направите своята част, за да създадете връзка, която изпълнява и двамата емоционално, духовно, физически и материално.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!