Защо не мога да се изправя срещу баща си?

От млад мъж в САЩ: Още от малка имам страх да не разстроя баща си. Винаги, когато се разстройваше, защото направих нещо глупаво, той викаше на мен и ме омаловажаваше и ми крещеше с ругатни. В резултат на това се страхувам дори да съм близо до него и до днес, когато съм възрастен. Знам, че това изобщо не е нормално, но просто не мога да отстоявам себе си и винаги се опитвам да не съм близо до него. Някой да помогне, моля.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-03-18

А.

Всъщност чувствата ви са нормални. Многократното злоупотреба от родител е един вид „програмиране“. Като дете сте имали естествения отговор на страха: бийте се, бягайте или замръзвайте. Борбата, бягството, замразяването е естествената реакция на организма към опасността. Това е начинът на природата да ни предпази от вреда.

Като дете не можеше да се биеш. Бяхте твърде малко и виждахте баща си като мощен. Ако баща ви ви принуди да останете по време на тирадите му, не бихте могли да „бягате“ по време на мъмренията, въпреки че може би бихте могли да „избягате“, като стоите далеч от него, доколкото е възможно. През повечето време най-самозащитното нещо, което трябваше да се направи, беше (и е) да „замръзнеш“ - да не спориш, да се защитаваш или да го обсъждаш.

Това полезно детско решение се подсилваше и подсилваше и подсилваше при всяка негативна среща. То стана толкова привично, че дори като възрастен, отговорът ви към него е същият.

Промяната на връзката е възможна, но трудна. Баща ти вече не е по-голям или по-мощен от теб. Вие сте възрастен и сте научили други начини за управление на трудни хора, поне през повечето време. Но по-младото ви аз все още е във вас, трепери и е готово да направи това, което винаги сте правили, за да се предпазите, когато баща ви е разстроен.

Ако баща ви е податлив, препоръчвам ви да потърсите семеен терапевт, който да помогне на двамата да преговаряте за връзка между възрастни и възрастни. В безопасността и в контекста на терапията и двамата може да разберете защо той не се е справил по-добре със ситуациите. Терапевтът може да ви помогне да се изправите срещу баща си за това как поведението му ви е повлияло и да му помогне да разбере вредата, която ви е причинил. Ако баща ти е в състояние искрено да се извини, може да успееш да му простиш и да преминеш към по-добри отношения в настоящето и бъдещето.

Ако баща ви не е в състояние или не се интересува от терапия, тогава мисля, че ще ви бъде от полза да имате собствен терапевт. Терапевтът може да ви насочи към начините за управление на вашата тревожност около баща ви и може да ви осигури подкрепа, докато работите, за да промените реакцията си към него.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари