Продължителното седене на работа влияе на безпокойството, депресията

Служители, които седят за дълги периоди от време, са изложени на по-голям риск от психологически стрес, според австралийско проучване, публикувано в списанието Психично здраве и физическа активност.

По-конкретно, служителите, които съобщават, че седят по-дълго от шест часа на ден, имат по-висок процент на тревожност и депресия в сравнение с тези, които седят по-малко от три часа на ден.

Освен това посещението на фитнес след работа не изглежда да предпазва работниците от последиците от продължителното седене. Когато участниците в изследването са били заседнали през по-голямата част от работния ден, дори ако са били физически активни и са се упражнявали извън работа, те все пак са показали относително по-високи нива на симптоми на тревожност и депресия, отколкото работниците, които са седели по-малко от три часа на ден.

За проучването изследователите са анализирали данни от 3 367 служители на държавното правителство като част от по-широка здравна програма.

Участниците бяха помолени да попълнят кратка психологическа оценка на техните симптоми на тревожност и депресия през последните четири седмици. Те също бяха помолени да оценят настоящите си нива на физическа активност, активност в свободното време и общото удовлетворение от работното място.

Резултатите показаха значителна връзка между степента на психологически стрес и седене. Служителите, които съобщават, че седят по-дълго от шест часа на ден, имат повишено разпространение на умерени симптоми на тревожност и депресия в сравнение с тези, които съобщават, че седят по-малко от три часа на ден.

Имаше и различия въз основа на пола, като жените съобщават за по-висок процент на психологическо страдание, свързано със седене, отколкото мъжете. Средно мъжете отчитат, че седят близо пет часа на ден, докато жените седят около четири часа на ден.

„Тъй като мъжете и жените в нашата извадка съобщават за подобни оценки на работния стрес, неизмерените фактори като конфликт между работа и семейство и включването на работни и родителски роли могат да засегнат различно жените“, пише доктор по психология Мишел Килпатрик от Университет в Тасмания и колеги в списаниетоПсихично здраве и физическа активност.

„Следователно хората могат да отговарят на препоръчаните нива на здраве, насърчаващо физическата активност, но физическото и психическото им здраве може да останат изложени на риск, ако са и заседнали в продължение на дълги периоди“, пише Килпатрик.

Предишни изследвания показват връзка между продължителното седене и редица сериозни здравословни проблеми, вариращи от диабет тип II до сърдечни заболявания. Въпреки че имаше силна връзка между продължителното седене на работното място и умерените нива на психологически дистрес, седенето не беше свързано с екстремни нива на тревожност и депресия.

Източник: Асоциация за психологически науки