Разказвате ли си истории, които ви задържат?
Не искам да се забърквам в „маркетинг“, защото маркетолозите са сликатели, които се опитват да получат парите на хората.
Когато Кейт Свобода започна да работи за себе си, това са историите, които тя носи. Тя не ги разпита. Вместо това тя им вярваше от все сърце. Тя от все сърце вярваше, че вродено не разбира информация, свързана с бизнеса, и очевидно не може да успее. Тя от все сърце вярваше, че маркетингът е лош и винаги се използва като манипулационен трик.
Много от нас правят същото. Нашите истории просто имат различни теми.
Например, според Swoboda съпрузите могат да носят историята „Просто вече не съм влюбен“, което затруднява работата по брака им. Новите майки могат да носят историята „Ако не винаги обръщам внимание на детето си, тя пропуска любовта ми“, губейки себе си и щастието си.
Всичко това са примери за ограничаващи истории.
Ограничаващите истории са вътрешни вярвания и предположения за начина, по който работи светът, кои сме и на какво сме способни, каза Swoboda, треньор и автор на новата отлична книга, която отваря очите Навикът на храбростта: Как да приемете страховете си, да освободите миналото и да живеете смело. Тези истории също са склонни да диктуват нашите действия, оставяйки ни заседнали и въртящи се колела.
„Историята, че„ всичко може да се разбере “, е доста полезна история, но история, че„ Просто не съм роден толкова смел, колкото всички останали “, не е толкова полезна“, каза Свобода. И последната история може да ви задържи в токсична връзка. Това може да ви задържи в неизпълнима работа. Това може да ви попречи да преследвате всякакви подхранващи, енергизиращи цели.
„По същество играят ограничителни истории, когато приемаме, че ние (или светът) трябва да бъдем по определен начин, за да постигнем това, което искаме, и че не сме в състояние да изпълним задачата и тогава се чувстваме заседнали.“
Ограничаващите истории са упорити и често се изплъзват от нашето съзнание. Защото сме слепи за всякакви противоречиви доказателства. Прекалено сме заети да трупаме доказателства, че нашите истории са верни, което означава, че виждаме доказателства навсякъде.
Swoboda, основател на YourCourageousLife.com, сподели тези примери: Когато бракът ви преминава през груб участък и вие вярвате „Просто вече не съм влюбен“, всяко разочарование е просто допълнително потвърждение, че вашата любов е изчезнала. Ако сте майка, която вярва в това да бъдете с детето си през цялото време, когато най-накрая си вземете почивка и бебето ви се развълнува, виждате това като чиста проверка на свръх родителството. (В действителност „това може да е толкова просто, колкото нормалната реакция за приспособяване от дете, което е свикнало да получава внимание при поискване.“)
„Ако потърсите доказателствата, че ограничаващата история е вярна, винаги ще я намерите.“
Най-страхотното при ограничаването на историите е, че те не са постоянни, вечни неща. След като ги разпознаем, можем да ги ревизираме. Swoboda предложи тези стъпки.
Разгледайте алтернативи. За начало Swoboda препоръча да си зададете следните въпроси: „Какво в живота ми не се чувства добре? Къде да копнея за нещо повече, но все пак да се чувствам така, сякаш не мога да го взема или да бъда, или да го имам? "
Запишете отговорите си и след това изследвайте въпроса: „Добре, това наистина ли е вярно? Мога ли да намеря място, където не е? Има ли алтернатива? “
Например, когато разглеждате тези въпроси за вашата история, че практикуването на грижи за себе си, което води до изпускане на детето ви, си спомняте колко много сте обичали да прекарвате време с баба си по майчина линия. Спомняте си, че сте имали невероятно преживяване в летен футболен или арт лагер. Осъзнавате, че оригиналната ви история не е точна и други хора могат да осигурят любов и грижи за детето ви, а понякога детето ви се възползва от отсъствието ви.
Съсредоточете се върху дълбоките си желания. Задайте си въпроса: „Е, какво всъщност искам тук?“ Което е особено важно да попитате, когато сте убедени, че вашата история е вярна. Например, ако наистина вярвате, че не можете да постигнете успех в бизнеса, помислете за следните допълнителни въпроси от Swoboda: „Какво наистина искам?“ Ако наистина го искам достатъчно зле, има ли начин да се науча? Има ли някой друг преди мен, който беше наистина, наистина лош в нещо, което го разбра? Има ли помощ? Има ли стойност да следвам това, което искам, дори ако никога няма да ‘успея’ по традиционни мерки? “
Почитайте вашите реакции и връзки. Свобода подчерта значението на изпробването на две други стратегии (които тя изследва в книгата си): „достъп до тялото“ и „посегане към създаване на общност“. Това е жизненоважно, когато осъзнаете, че емоции като гняв и тъга придружават една стара история. Може би, каза тя, ти си тъжен, защото носиш история твърде дълго и тъкмо сега започваш да я поставяш под въпрос.
„Мисля, че е наистина полезно да си дадете време да извикате и да получите тази автентична реакция и да излезете от главата си и да бъдете свързани с [вашата общност], който ще ви отвърне, че сте достатъчно добри, вие сте цяло, вие се опитвате с най-доброто от себе си и това е всичко, което всеки може да поиска. "
Когато Swoboda разпита собствените си истории за бизнеса си, тя намери реалистична и истинска рамка: „Може би никога няма да съм най-добрата в управлението на бизнес, но се обзалагам, че мога да спечеля достатъчно доходи, за да се издържам“; „Мога да определя как изглежда маркетингът с почтеност за мен.“ Тя не подслади актуализираните си истории или ги нарисува с позитив, като каза, че ще бъде най-добрият бизнес човек в света и ще спечели трилиони долари.
Отново тя търсеше истината.
„Опитвам се да търся рамка, която да изглежда автентична и да се изгражда в посоката, където искам да отида, една малка стъпка в даден момент.“ И това е другото страхотно нещо за историите: Когато ги преразгледаме, дори и леко, те могат да ни вдъхновят и овластят, повече отколкото някога сме смятали за възможно.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
