Викате ли? Защо това може да не е особено полезно при общуването
Проблемът с викането е, че той всъщност не общува - а е агресивен и плашещ. Това очевидно не е най-добрият начин за изграждане на връзки. Може да не мислите, че сте агресивни или действате нездравословно - но вие сте. И вие не правите услуги на себе си или на някой друг с вашето поведение.
Когато общуваме, във фонов режим протичат няколко процеса на мислене: Имаме цел или задача, които искаме да изпълним във взаимодействието.
Тази цел се движи от набор от лични правила и убеждения, които се изпълняват на автопилот.
Следва пример за типичен сценарий: В кухнята Джон казва на Карън, че иска тя да вземе сина им от училище, тъй като е планирал да се срещне с приятел за питие след работа. Проблемът е, че Карън също е направила планове и не е в състояние или иска да ги промени. Разговорът може да протече така:
„Извинявай, Джон, но не мога да взема Лука, направих планове. Както и да е, вашият ден е да го направите. "
„Знам, че е моят ден, но казах, че ще се срещна с Франк. Можете да промените плановете си; така или иначе се срещате само с майка си. "
„Не се променям.“
„Вижте, не мога да го взема. Направих планове. Просто се обадете на майка си и й кажете, че трябва да го вземете. “
- Не, Джон.
„О, за бога. Спри да си толкова адски инатлив и просто го направи, нали ?! “
"Не ми крещи."
"Тогава спрете да бъдете кучка и просто го вземете."
В този момент, тъй като Карън не прави това, което иска, Джон може да стане по-ядосан, по-силен и по-агресивен. Хората в позицията на Карън ще са склонни да се предават и да правят това, което иска викащият, което е точно причината да извикат - да се справят по свой начин.
Но какво доведе до гневна размяна и Джон да извика?
Двата когнитивни процеса, споменати по-горе: Джон има ирационална вяра, че Карън абсолютно трябва да промени плановете си. Тъй като не иска, тя пречи на целта му, а именно да излезе с Франк. Основната му вяра вероятно е нещо като: „Тя абсолютно трябва да прави това, което искам, а ако не го направи, тя просто е трудна кучка!“
Не забравяйте, че ако стигнете до точката на викане, вече сте в режим на нездрав гняв. Вашето ирационално убеждение, че сте прав, а другите грешат, само ще стане по-твърдо, тъй като нездравият гняв започва да замъглява вашата рационална мисъл.
Така че, ако установите, че крещите на хората, спрете и помислете какво изисквате от тях.
Пречат ли ви на целта? Имате ли ирационално убеждение, че те трябва да правете това, което смятате за правилно, или задоволете целта си, дори ако тя е в противовес техен цел? След това се запитайте дали това е разумно от вас да изисквате подобно нещо.
Преди всичко крещенето не прави аргументацията или искането ви по-убедителни, а просто ви кара да изглеждате по-плашещи.
