Спуснете летвата, запазете брака си
Равин Йосеф Ричардс предлага този език, но наистина по-истински за живота на брака: „Хората са досадни. Така че намерете човека, който най-малко ви дразни и се оженете за този. “
Добрият брак осигурява приятелство, комфорт, сигурност, секс и за повечето от нас усещане за завършеност. Чувстваме се по-цялостни и по-у дома с половинката си.
Но не позволявайте на приказките и романтичните филми и романи да ви объркват. Нереалистичните очаквания ни карат да се чувстваме затворени. Като поддържате реалистичните си, е много по-вероятно да оцените добрите качества на партньора си и да оцените брака си.
Графиката по-долу показва как да промените някои често срещани нереалистични очаквания за брак в такива за подобряване на отношенията.
Какво очаквате от брака?
НЕРАЛИСТИЧНИ ОЧАКВАНИЯ РЕАЛИСТИЧНИ ОЧАКВАНИЯ
| Ще бъде лесно да преминете от неженен към женен. | Сключването на брак е голяма промяна. Отнема време да се приспособите към новите си роли и един към друг. |
| Никога повече няма да съм самотен. | Един човек не може да задоволи всичко вашите нужди от приятелство. Поддържайте приятелства с другите. |
| Вече няма да ми е скучно. | Вие носите отговорност да се забавлявате и да се интересувате. Не е негова работа. |
| Никога няма да спорим. | В близките отношения възникват конфликти. Можете да се научите да ги управлявате добре. |
| Той ще се промени след като се оженим, по начините, по които аз го искам. | "Това, което виждате, е това, което получаваш." Не очаквайте от него да промени основни черти на характера или навици. |
| Той ще знае как се чувствам и какво искам; Не трябва да му казвам. | Той не може да чете мислите ви. Ако искате той да знае нещо, трябва да му кажете. |
| Бракът е 50-50 предложение. | По-добре е да давате и получавате милостиво, отколкото да разберете какво е „справедливо“. |
| Той ще върши домакинствата така, както аз искам да ги правят. | Неговите стандарти и начини вероятно ще се различават от вашите. Най-добре да приемете това. |
| Сексът винаги ще бъде страхотен. | Сексът често трябва да е страхотен, но не всеки път. Добрата комуникация помага и тук. |
Ако държите някои от очакванията в лявата част на диаграмата, вие сте в добра компания. Подобни вярвания са широко разпространени. В моята терапевтична практика виждам щетите, които те създават в браковете. Виждам също така трансформацията, която се случва, когато съпрузите понижават очакванията си и стават по-приемливи един към друг.
Очакванията за разчитане на мисълта са пример за особено вредно, защото често водят до недоразумения и наранени чувства. Един съпруг си мисли: „Защо той не прави това, което искам (или не получава това, което чувствам)? Не трябва да му казвам; той трябва да знае! “
Очакванията съпругът ви да прочете мислите ви може да причини трайна вреда на връзката. Съпруга, която е разочарована от съпруга си, защото не усеща нейните нужди, може да изиграе чувствата си. Може да му даде безшумно лечение или да откаже секс. Съпруг, който е ядосан на жена си, че не знае какво иска, може да се оттегли и да се намуси. Недоволства се изграждат и връзката се компрометира с течение на времето.
Ами ако съпругата в този пример осъзнае, че е малко вероятно да очаква съпругът й да прочете мислите й? Сега тя си казва: „Ако искам той да знае какво чувствам, мисля или имам нужда, трябва казвам него." И тогава тя се изразява ясно и любезно.
Като заявяваме своите чувства, желания и нужди директно и с уважение към партньора си, ние подобряваме разбирането и укрепваме връзката си. Включени са инструкции стъпка по стъпка как да използвате седем положителни комуникативни умения Брачни срещи за трайна любов: 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали.
Променяйки наивните очаквания за брака в по-реалистични, ние ставаме по-приемливи за половинката си и насърчаваме по-щастлив, по-пълноценен брак.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
