10 лесни начина за насърчаване на емоционалната интелигентност на вашето дете у дома

Сега знаем, че ролята на емоционалната интелигентност в живота и академичните успехи е далеч по-голяма, отколкото сме осъзнавали. Емоционално интелигентното дете има по-голям шанс да постигне щастие в живота. Науката казва, че насърчаването на еквалайзера на детето ви е важен фактор за доброто родителство, а също така определя и готовността за училище. Дете с добри умения за регулиране на емоциите е по-лесно да създава и поддържа приятели, да се концентрира в клас, да разбира и следва инструкциите и да се противопоставя на разсейването и да продължи да се фокусира върху задачата. Добрата новина е, че е сравнително лесно да се насърчи емоционалната интелигентност на детето ви.

Ето 10 лесни начина, по които можете да започнете да работите върху разработването на еквалайзера на детето си у дома:

1. Споделете емоциите си.

Разговорът за емоциите ви е лесен начин да развиете емоционалната интелигентност на детето си. Също така помага на детето ви да разбере, че емоциите са нормална част от живота. Уведомете детето си, когато сте разстроени, щастливи, тревожни или тъжни.

2. Бъдете наясно как управлявате емоциите си.

Кност веднъж каза, че „Когато малките хора са обхванати от големи емоции, нашата работа е да споделяме спокойствието си, а не да се присъединяваме към техния хаос. " Изследванията доказаха, че семейството играе важна роля в регулирането на емоциите. Вече няма съмнение, че детето ви се научава да управлява големи емоции, като гледа как управлявате своите. С други думи, как реагирате на емоциите си в крайна сметка оказва влияние върху това как детето ви се научава да разграничава приемливи и очаквани реакции на емоционални ситуации.

Да сте наясно как реагирате на ситуации, провокиращи емоции, може да помогне на детето ви да научи как да реагира в подобни ситуации.

3. Назовете емоциите на детето си.

Малките деца рядко са в състояние да назоват различните видове емоции, които им влияят. Един прост начин за укрепване на емоционалната им интелигентност е да им помогнете да се научат да идентифицират различните емоции, като ги назовават. Например, можете да кажете нещо като „Знам, че сте разстроени, защото не можете да получите…" или "Разбирам, че сте ядосани, защото…”

4. Работете върху идентифицирането на задействанията на вашето дете.

Важна фаза в развитието на еквалайзера на детето ви е разбирането на това, което предизвиква емоциите му. Какво я ядосва, тревожи или тъжи? Знаейки какво задейства поведението на детето ви, улеснява справянето със ситуации, провокиращи емоции. Също така е важно да запомните, че емоциите на детето ви могат да бъдат предизвикани от често срещани, но неочаквани фактори като глад, умора, реакция към определени хранителни продукти и т.н.

5. Възползвайте се от ежедневните възможности.

Емоциите са нормална част от живота, поради което ги намираме навсякъде, където погледнем: книги, любимата телевизионна програма на вашето дете, филми, хората около нас и др. Възползването от емоциите, показвани от хората около вас, може да ви помогне да започнете разговорът около емоциите. Това е лесен начин за укрепване на емоционалната интелигентност на детето ви.

6. Фокусирайте се върху подходящо поведение.

Дете, на което му е трудно да управлява емоциите си, често е погрешно характеризирано като „трудно“ или като „проблемно дете“. Но проблемът е, че фокусирането върху негативното поведение на детето го влошава, а не по-добре. Вместо това започнете да се фокусирате върху позитивното поведение, което искате да видите. Моделирайте как изглежда това поведение и уведомете детето си, че е способно да действа правилно.

7. Потвърдете емоциите на детето си.

Реакциите на нашите деца не винаги имат смисъл за нас, просто е така. Работата е там, че те не трябва. Независимо дали ги разбирате или не, емоциите на детето ви са валидни. Анулирането им може да я научи да се научи да потиска трудни емоции, което в крайна сметка може да доведе до психологически проблеми по-късно в живота. Практикуването на съпричастност може да помогне за насърчаване на емоционалната интелигентност на вашето дете, като му помогне да се чувства достатъчно сигурно, за да изрази всичките си емоции.

8. Избягвайте етикетите.

Ако многократно описвате детето си като срамежливо, уплашено коте, агресивно или като използвате друг негативен термин, то вероятно ще действа по начини, които засилват този етикет. Думите, които използвате, за да опишете детето си, оказват влияние върху това как се държи. Следващия път, вместо да описвате детето си като „болезнено срамежливо“, опитайте „спокойно“ или „наблюдателно“ и вижте как това променя всичко.

9. Планирайте предварително.

Планирането напред е чудесен начин да укрепите емоционалната интелигентност на детето си. Това означава да подготвите детето си да се справи със ситуации, провокиращи емоции. Например, ако тя се тревожи за започване на училище, можете да разберете дали е възможно да посетите училището преди и / или да се срещнете с неговите учители. Можете също така да й обясните какво да очаква и да й кажете, че макар да е добре да се тревожите, тя все пак може да има страхотен ден.

10. Дайте им инструментите, за да успеят.

Подхранването на емоционална интелигентност у вашето дете не се свежда само до това да го научите за емоциите и как да идентифицирате емоционалните му задействания. Става въпрос и за това да го научите как да реагира адекватно на трудни ситуации, провокиращи емоции. Но опитът да се определи какво работи не винаги е толкова прав, колкото изглежда. Работата е там, че подходът „универсален за всички“ не работи при определяне на инструментите, от които детето ви се нуждае, за да се справи ефективно с големите емоции. Често трябва да възприемете подход на проби и грешки, преди да намерите подходящо за вашето дете.

Най-важното нещо, което трябва да запомните за развитието на емоционалната интелигентност на вашето дете, е, че колкото по-безопасно се чувства детето ви, толкова по-вероятно е да се научи да изразява емоциите си по подходящ начин.