Самостоятелната тренировка за упражнения може да помогне за подобряване на учебните умения на децата

Ново проучване в Обединеното кралство установява, че само 15 минути самоуправляващи се упражнения могат значително да подобрят настроението, вниманието и паметта на учениците от началното училище.

Констатациите разкриват, че децата са дали най-добрите си тестови отговори, след като са се включили в самостоятелна физическа активност, за разлика от изчерпателните упражнения или отпускането на открито.

„Това предполага, че децата трябва да бъдат насърчавани да спортуват със собствено темпо по време на кратки почивки от час. Това може да помогне на децата да бъдат по-готови да учат, когато се върнат в класната стая “, каза д-р Джоузи Бут от Морей Хаус от образователното училище на Университета в Единбург.

Изследването е част от страхотната научна кампания на BBC Learning - предназначена да вдъхнови младите студенти да продължат кариера в науката - и частично финансирана от Университета в Единбург и Физиологичното общество.

Повече от 11 000 студенти от Великобритания участваха в научно разследване, за да определят как кратката почивка за упражнения може да повлияе на настроението и когнитивните способности.

„Анекдотичните данни сочат, че кратките почивки, включващи физическа активност, могат да повишат концентрацията и щастието на учениците. Въпреки че това е положително, доказателствата не са категорични и именно това помолихме децата да помогнат в разследването “, каза д-р Наоми Брукс от Факултета по здравни науки и спорт на Университета на Стърлинг.

„В крайна сметка установихме, че 15 минути самостоятелни упражнения могат значително да подобрят настроението, вниманието и паметта на детето, като подобрят способността му да се учи.“

Децата бяха помолени да отговорят на въпросите колко щастливи и будни се чувстват, преди да работят върху задачи за внимание и памет на компютър. Децата са изпълнявали задачите както преди, така и след като са участвали във всяка от трите дейности на открито с различна интензивност:

• тест за бийп: Това беше най-интензивното занимание, при което децата тичаха навреме с бипове, които постепенно ставаха по-бързи, докато се почувстваха близо до изтощение;
• бягане / разходка: Това беше със среден интензитет, при който децата тичаха или ходеха със скорост по техен избор в продължение на 15 минути;
• контролна дейност: Това беше най-малко интензивното занимание, при което децата излизаха навън, за да седят или да стоят в продължение на 15 минути. Това се използва за сравнение дали физическата активност има по-голямо въздействие от простото излизане навън.

Общо повече от 7300 деца предоставиха информация за поне едно от ключовите измервания, свързани с настроението и познанието.

В сравнение с контрола, учениците съобщават, че се чувстват по-будни след почивка и упражняване за кратко. И тестът за изпускане, и бягането / разходката караха учениците да се чувстват по-будни от контролната дейност, въпреки че се чувстваха най-будни след бягането / разходката.

Децата също така казаха, че се чувстват по-добре след бягане / разходка, но не съобщават за разлика в начина, по който се чувстват след завършване на теста за биене, в сравнение с контролната дейност.

Учениците реагираха по-бързо на задачата за внимание след завършване на бягането / разходката, в сравнение с контролните дейности и тестовите дейности. Те също така са били по-добри в контролирането на реакциите си, след като са направили тест за бягане / ходене и изпускане, отколкото след контролната дейност.

След бягането / разходката способността на ученика да запомни думи в изречения се подобри, като същевременно нямаше разлика между изпитването и контролната дейност. Изглежда обаче, че няма реална разлика в способността им да запомнят формите.

„Като цяло нашето проучване заключи, че упражненията водят до подобряване на настроението и познанието на децата“, каза д-р Колин Моран от Факултета по здравни науки и спорт на Университета на Стърлинг.

„В повечето задачи участието в бягане / разходка е по-полезно от това да се направи тест за бийп, където децата трябва да са по-близо до изтощение. Въпреки това, в повечето случаи, извършването на теста за бийп не се различаваше от завършването на контролната дейност. "

Източник: Университет в Стърлинг