Обърнете внимание на списанията: Разглеждане на писмо на редактор

Ако сте се чувствали леко неспокойни, страхливи или изплашени, женските списания вероятно знаят причината: Защо е сезон на бикини! И забравете страха, трябва да сте изпаднали в паника, независимо дали злодейът е изпъкналият ви корем или масивните ви бедра. За щастие, женските списания извиниха любезно нашите минали прегрешения - когато уж вдишвахме куп порции храна и проявяваме откровен мързел - и ни предлагат спасение под формата на съвети за тренировка и диета.

По-специално, в майския брой на Женско здраве, главен редактор Микеле Промаулайко обобщи точно нашите неприятности на външния вид и, за съжаление, но изобщо не е изненадващо, усили тези притеснения в писмото си от редактора, озаглавено „Crunch Time“:

Бихте си помислили, че като редактор бих усвоил срокове, но има един, който ми се прокрадва всяка година: отброяването до сезона на бикини. Точно сега, нервната опасност! темата песен се играе с пълна сила в главата ми.

Знам, че не съм сам в своята лятна паника. Акцентът върху отлепването на зимните слоеве - публично, не по-малко! - е практически кодиран в женската ДНК. Но тук е чудотворната част: Дори да сте се отпуснали от празниците, все още има време да влезете в невероятна форма. Всъщност наличието на бързо наближаваща крайна дата - независимо дали е уикенд за Деня на паметта или бягството на вашите момичета до Маями за четвърти юли - всъщност може да бъде огромно предимство, защото ви подтиква към действие. И да кажете на приятелите си, че се впускате в мисия да стопите излишните килограми, които оставяте да пропълзят, ще помогне още повече. Макар че това може да развали вашето „голямо разкритие“, денят на плажа, поемането на ангажимент на глас ви тласка още по-трудно да постигнете целта си.

И разбира се, имате WH, който да ви даде и приятелски удар в дупето. Измислихме план, който да ви помогне да изглеждате страхотно голи - или с бански едва долепен бански (стр. 130). Той разполага с най-ефективното упражнение за борба на планетата (което е шокиращо лесно да се направи!) И съвети за тонизиране на дрънкащите ви парченца, изглаждане на целулита и безупречен фалшив тен.

След като сте готови гордо да стърчите по плажа без саронг, отидете на страница 52, за да намерите нов горещ костюм. Имаме много опции и най-доброто от всичко е, че ги разделихме по тип тяло, така че можете да намерите идеалния за вашите конкретни пропорции.

И така, какво чакаш? Надпреварата срещу часовника официално започна. Ще се видим на финалната линия.

Проблемите с това писмо изобилстват. Ето селекция от пет:

1. Като начало няма абсолютно никакво споменаване на здравето. Като се има предвид, че това е списание за женско здраве, това изглежда странно нехарактерно. Редакторът не казва нищо за това как упражненията ще помогнат на сърцето, издръжливостта и енергията ви в по-топлото време и как тревогата около тялото ви бикини може да допринесе за отрицателен образ на тялото и нездравословно поведение. Да, упражненията са чудесни за отслабване и тонизиране на мускулите, но защо да се фокусирате изцяло върху външния вид? Женските списания са известни със своите скандални стандарти; обаче, ако вашето списание се казва „Здраве на жените“, толкова ли е възмутително да очакваме от главната редакторка да подчертае здравето в собственото си писмо?
2. Тревогата за телата ни не е „практически кодирана в женската ДНК“. Това е отчасти благодарение на така наречените здравни списания като тези. Техните статии често подкрепят предположението, че жените трябва да живеят в постоянно състояние на телесно недоволство. Например в „5-те правила на плоския корем“ (стр. 136) ние на практика сме уплашени - и засрамени - направо да упражняваме:
   

   „Повечето от нас не се наблягат на това, че малко през корема виси над корема през зимата - в края на краищата контролът върху щетите е само бельо за оформяне на тялото. Но сега се насочвате към място, където дори Спанкс няма да ви спаси: плажът. "

   Друга статия се фокусира върху огъването на „силата на волята ви“ (стр. 102), обсъждайки как да „развихрите силата на волята си във форма“, така че „тази сирена сицилианска филия или остъклен пончик няма да са подходящи за вашата умствена сила“. Не минава много време, преди да ни се измие мозъка, за да разбием телата си и да мислим, че не сме добре, както сме наистина (докато не участваме в изтощителни тренировки). Вместо изобличаване на съпротивлението на изкушението, какво ще кажете за статия за приравняване на собственото достойнство с линията на талията?

3. Често срещано погрешно схващане е, че ако работите достатъчно усилено - и внимавате какво ядете достатъчно - можете да намалите себе си до размер 2 или плосък корем. Всъщност статията за онези шокиращо лесни, но същевременно ефективни упражнения за аб (стр. 134) гласи, че ние сме виновни за нашия „flab:“
   

   „Ако от години правите религиозни хрускания и все още имате корем, не са виновни вашите гени - това е вашият подход.“

   Първо, много рядко се случва жените да нямат някакъв „флаб“ по корема. Това е естествено. На второ място, това създава фалшивата вяра, че всеки може и трябва да постигне „идеално тонизиран корем“. За много от нас, освен ако не вземем драстични, нездравословни мерки, никога няма да имаме плоски кореми. Това е кодирано в нашата ДНК. Това обаче не означава, че все пак не можем да имаме здраво, здраво ядро.

   Диетата също рядко работи. Едно надлъжно проучване установи, че въпреки че жените, които са диети, са отслабнали по-бързо, след две години те са върнали по-голямата част от теглото, са имали спад в самочувствието и са загубили подобренията в здравето, които са направили. Останалите участници - които бяха в състояние „Здраве от всякакъв размер“, което не се фокусира върху теглото и учи жените да се наслаждават на яденето на разнообразни храни, да слушат глада и пълните сигнали и да участват в приятна физическа активност - показаха физически и психологически подобрения при проследяване.

4. Да имаш цел е страхотно. Поставянето на краткосрочна цел за отслабване може да бъде нездравословно. Не е тайна, че участниците в The Biggest Loser изпадат в крайности преди последния епизод. Поставяйки толкова голям акцент върху „голямото разкритие“ и „надпреварата срещу часовника“, той оказва по-голям натиск върху външната цел да изглеждате стройни и подредени - а не върху по-здравословните навици като цяло. В статия за това как да „получите силно и секси плажно тяло - сега! " (стр. 68), ни се казва, „с толкова малко време, за да влезете във форма, трябва да ударите всичко - силно.“ Вместо да набляга на здравословния начин на живот, това създава крайна цел, след която можете да спрете упражненията и режима на хранене, накрая да издишате и да преядете. Интересното е, че не се споменава как да поддържате загубата на тегло. Може би това е разгледано в юнския брой.
5. Бихте си помислили, че последното нещо, което едно списание би искало да направи, е да насърчава паниката, особено когато става въпрос за загуба на тегло. Трудно е да мислите за здраве и умереност, независимо дали става въпрос за хранене или упражнения, когато се плашите за отслабване. Какво да направя, ако не съм „готов да се гордея с гордост по плажа без саронг“? Да взема ли драстични мерки или просто да хвърля кърпата (или още по-добре да я нося през цялото време, когато съм на плажа)?

Вместо да насърчавате страха, г-жо Промалайко, защо не разпространите посланието, че паниката е ненужна и нездравословна? Съветите за здравословно хранене и упражнения са страхотни. Ние ги обичаме, но не го правете по начин, който ни кара да се чувстваме зле за себе си. В крайна сметка това писмо подхранва негативния телесен образ под маската на здравето.

Как да не почувстваме усилен натиск да се подготвим за бикини сезона, когато ни напомнят за нашите „дрънкащи битове“, увяхваща сила на волята и (рисковото) състезание, за което бягаме за съвършенство „едва има бански“? Вече има излишък на дезинформация за отслабване и опасни продукти. Списанията за здраве на жените трябва да бъдат рационален, подкрепящ, полезен глас, насочващ жените в правилната посока към здравето и приемането на тялото - не наказвайки избора ни да се наслаждаваме на бисквитки или да играем на Jeopardy! песен, докато се наказваме към фалшива финална линия.

Допълнителна информация

Интервю със специалиста по хранителни разстройства Сари Файн Шепфирд относно изображението на тялото и медиите

Статии на gurze.com за това да си позволите да ядете каквото и да е и да се фокусирате върху глада, вместо да контролирате биологията