Посещението в болницата ми напомня колко съм щастлив, че съм здрав
Изследванията показват, че хората, които култивират благодарност, получават тласък на щастие и оптимизъм, чувстват се по-свързани с други хора, харесват се по-добре и имат повече приятели и са по-склонни да помагат на другите. Те дори спят по-добре и имат по-малко главоболия.
Въпреки това го намирам ...предизвикателенда култивираме благодарна нагласа.
Прекалено лесно ми е да не успея да оценя всички неща, за които се чувствам благодарен - от всеобхватни основни неща като електричество и асансьори, до лични аспекти от живота ми като факта, че трябва да си сътруднича със сестра си в нашия подкаст, на малки мимолетни радости като смешно нещо, което моето куче направи. Занимавам се с дребни оплаквания и малки досади и забравям колко щастие вече имам.
За едно нещо забравям да съм благодарен? Моето здраве. За много от нас здравето - подобно на парите - допринася за щастието най-вече негативно; липсата му носи много повече нещастие, отколкото притежаването му носи щастие. Много е лесно да вземете пари или здраве за даденост - докато не изчезнат.
Вчера съпругът ми беше опериран на коляното. Малка операция, нещо, което много хора са направили, не е рисковано, съвсем обикновена процедура, не отнема много време. Но момче, опитът да стъпя в болница ме накара пламенно, страстно, експлозивно да съм благодарен за здравето си.
Разбира се, бях благодарна и за добрата болница, застраховката, лекарите и медицинските сестри, облекчението от болката, която получи съпругът ми, неговото несложно възстановяване. Така че и аз бях много благодарен за всичко това.
Но най-вече ми беше напомнено, че никога не трябва да приемам добро здраве за даденост - моето здраве или на някой друг. Да можеш да поемеш дълбоко въздух, да чуеш, да видиш, да ходиш, да ядеш, да се освободиш от болка ... това е толкова ценно.
Друго положително следствие от благодарността? Когато сме благодарни, сме склонни да искаме да се уверим, че другите хора участват във всичко, за което се чувстваме благодарни. Ако се чувствам благодарен за красотата на Сентръл Парк, това ме кара да се замисля колко много искам и другите хора да могат да изпитат красотата на парка.
Чувството на благодарност често ни подтиква да се обърнем навън, да мислим за ситуациите на другите. Пътуването до болницата ми напомни за важността на здравето - и за мен, и за всички. Това ме накара да се замисля за застраховката, медицинското обслужване, наличността (и разбира се навиците, почти всичко ме кара да мисля за навиците) и какви стъпки мога да предприема в собствения си живот, за да помогна на другите да имат тези градивни елементи за добро здраве.
В известната история на сър Артър Конан Дойл, „Приключението на сребърния блясък“ (която включва вече добре познатата фраза „любопитния инцидент с кучето през нощта“), Шерлок Холмс възприема следа от факта, че куче не лаеше. Трудно ми е да съм благодарен за проблемите, които ги няма. Днес е ден, койтоНе посещавам болницата -щастлив ден.
Припомням си и весела сцена от един от любимите ми филми,Принцесата булка. Гледах тази сцена сто пъти и всеки път ме кара да се смея. „Ако нямате здраве, нямате нищо.“ Това е клише, защото е такавярно.
Добро напомняне за благодарност.
Трудно ли ви е да запомните да бъдете благодарни? Имате ли някакви стратегии, които да помогнат за бърза благодарност? Хората използват списания за благодарност, напомняния за скрийнсейвър, снимки и благодарности преди хранене ... какво друго?
Пиша за собственото си упражнение на благодарност вПроектът за щастие.
