Когнитивната стратегия понякога може да причини повече вреда, отколкото полза

Ново изследване предполага, че една обща стратегия за регулиране на емоциите, наречена „когнитивна преоценка“, всъщност може да бъде вредна, когато става въпрос за стресори, които са под наш контрол.

Изследването е публикувано в Психологическа наука, списание на Асоциацията за психологически науки.

„Контекстът е важен“, каза ученият по психология и водещ изследовател доктор Алисън Трой от колежа „Франклин и Маршал“.

„Нашето изследване е сред първите, които предполагат, че когнитивната преоценка в действителност може да има отрицателни ефекти върху психологическото здраве в определени контексти.“

Когнитивната преоценка е стратегия, която включва преструктуриране на мислите на дадена ситуация, за да се промени нейното емоционално въздействие.

Предишни изследвания установиха, че техниката е особено полезна за психологическото здраве на хората, които са силно стресирани.

Но, както откриха Троя и колегите, управляемостта на дадена ситуация изглежда е ключът към определянето дали когнитивната преоценка помага или боли:

„За някой, изправен пред стресова ситуация, в която има слаб контрол, като например болест на любимия човек, способността да използва преоценка трябва да бъде изключително полезна - променящите се емоции може да са едно от нещата, над които той или тя може да упражни някакъв контрол опитайте се да се справите “, отбелязва Троя.

„Но за някой, който изпитва проблеми в работата поради лошо представяне, например, преоценката може да не е толкова адаптивна. Преструктурирането на ситуацията, за да изглежда по-малко негативна, може да направи този човек по-малко склонен да се опитва да промени ситуацията. "

За своето проучване изследователите набраха общностна извадка от хора, които наскоро са преживели стресиращо събитие в живота.

Участниците направиха онлайн проучване, целящо да измери нивата им на депресия и житейски стрес. Около една седмица по-късно те дойдоха в лабораторията, за да участват в предизвикателство, предназначено да измери способността им за преразглеждане на когнитивните функции.

Участниците първо гледаха неутрален филмов клип, предназначен да предизвика неутрална емоционална изходна линия, а след това гледаха три тъжни филмови клипа.

По време на тези клипове те бяха разпределени на случаен принцип да използват когнитивни стратегии за преоценка, за да мислят за ситуацията, която наблюдават „в по-положителна светлина“.

Резултатите показаха, че способността да се регулира тъгата е свързана с по-малко съобщени симптоми на депресия, но само за участници, чийто стрес е неконтролируем - например с болен съпруг.

За участниците с по-контролируем стрес, по-добрата преоценка всъщност е свързана с по-депресивни симптоми.

„Когато стресорите са контролируеми, изглежда, че способността за когнитивна преоценка не е просто по-малко полезна, тя може да бъде и вредна“, каза Трой.

Тези констатации добавят бръчка към съществуващите изследвания, които постоянно показват, че преоценката е свързана с положителни резултати.

„Тези резултати предполагат, че никоя стратегия за регулиране на емоциите не е винаги адаптивна“, каза Трой. „Адаптивното регулиране на емоциите вероятно включва способността да се използва голямо разнообразие от стратегии в различни контексти, вместо да се разчита само на една стратегия във всички контексти.“

Тези констатации имат отражение върху общественото здраве, като се има предвид, че стресът и уврежданията в способността да се справят с него са важни предиктори за психологически здравословни проблеми.

Констатациите имат също важни последици за клиницистите, като се има предвид, че много от съществуващите форми на терапия се фокусират върху използването на когнитивна преоценка като начин за засилване на регулацията на емоциите:

„Нашите резултати показват, че терапевтичните интервенции, които се стремят да подобрят способността за регулиране на емоциите и да научат клиентите да използват конкретни стратегии в контекста на подходящи начини, биха били особено полезни“, каза Трой.

„Възможно е например по-активните стратегии като решаване на проблеми и търсене на социална подкрепа да са особено полезни в по-контролируем контекст.“

Изследователите планират да разширят техния подход за изучаване на други стратегии за регулиране на емоциите като приемане, разсейване и потискане.

Източник: Асоциация за психологически науки