Психологическо благосъстояние, свързано с повече физическа активност при възрастни възрастни
Ново проучване открива връзка между повишената физическа активност при възрастни на 50 и повече години и психологическото благосъстояние.
„Изследователите отдавна са изучавали как физическата активност може да доведе до подобряване на настроението и чувството за благополучие“, казва д-р Джулия Боем от университета в Чапман и водещ автор на изследването. „По-малко добре се разбира обаче дали щастието и оптимизмът всъщност могат да насърчат човек да бъде физически активен.“
„Това, което искахме да направим в това проучване, беше да оценим психологическото благосъстояние, преди да оценим физическата активност, за да определим дали по-щастливите възрастни са по-склонни да спортуват от по-малко доволните си връстници“, обясни тя.
Физическата активност е ключово здравословно поведение, свързано с по-добро физическо и психическо функциониране, както и намален риск от водещите причини за смърт, включително рак и сърдечни заболявания.
Психологическото благополучие е свързано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад и смъртност. Изследователите предполагат, че психологическото благополучие може да бъде свързано с подобряване на здравето, тъй като по-щастливите хора могат да се ангажират с физическа активност.
Степента на физическа активност е сравнително ниска сред възрастните на средна възраст и намалява допълнително в по-зряла възраст, като се влошава значително след 75-годишна възраст. По този начин ключово предизвикателство е да се идентифицират не само модифицируеми фактори, които намаляват вероятността от спадащи нива на активност, но и фактори, които допринасят за започване и поддържане на физическа активност в по-напреднала възраст, отбелязват изследователите.
Интервенциите, които увеличават броя на хората, които са физически активни, могат да намалят тежестта на лошото здраве по-късно в живота.
По време на 11-годишното проучване участниците бяха запитани за честотата и интензивността на тяхната физическа активност както по време на работа, така и през свободното време и след това бяха класифицирани в категории на заседнала активност, ниска активност, умерена активност и висока активност.
Изследователите установяват, че по-високото психологическо благосъстояние в началото на проучването е свързано с по-високи нива на физическа активност в продължение на повече от десетилетие. Освен това хората в началото на проучването, които са имали високи нива на психологическо благосъстояние и които също са били физически активни първоначално, са били по-малко склонни да станат неактивни с течение на времето.
„Тези открития имат последици за здравеопазването, тъй като медицинските специалисти често срещат трудности да убедят възрастните да увеличат физическата активност“, каза Боем.
„Резултатите от това проучване показват, че по-високите нива на психологическо благосъстояние могат да предшестват повишената физическа активност, поради което е възможно психологическото благополучие да бъде нов начин не само за подобряване на психологическото здраве, но и за увеличаване на физическата активност - което от своя страна може да подобри физическото здраве на голям сегмент от хора в застаряващото общество. "
Изследването включва 9 986 възрастни англичани на възраст над 50 години, които са били оценявани до шест пъти средно за 11 години. Средната възраст на участниците е 63,7 години, като 55 процента от участниците са жени и 97 процента от извадката се идентифицират като бели.
Източник: Университет Чапман
