Емоционални подробности за спящи филтри в консолидираща памет

Една от загадките на науката е обяснението защо прекарваме около една трета от живота си в сън.

Последните изследвания започват да дават отговори, тъй като изследователите смятат, че сънят помага за консолидирането на спомените, като ги фиксира в мозъка, за да можем да ги извлечем по-късно.

Допълнителни изследвания показват, че сънят изглежда също така преорганизира спомените, като подбира емоционалните детайли и преконфигурира спомените, за да ви помогне да създадете нови и творчески идеи.

Тези обяснения са обсъдени в статия в Текущи насоки в психологическата наука, списание на Асоциацията за психологически науки.

„Сънят прави спомените по-силни“, казва Джесика Д. Пейн, д-р от Университета на Нотр Дам, която изготвя рецензията с д-р Елизабет А. Кенсингър от Бостънския колеж.

„Изглежда, че прави и нещо, което според мен е много по-интересно, а това е реорганизиране и преструктуриране на спомени.“

Пейн и Кенсингър изучават какво се случва със спомените по време на сън и са открили, че човек е склонен да се придържа към най-емоционалната част от спомена.

Например, ако на някой му се покаже сцена с емоционален обект, като разбита кола, на преден план, той е по-вероятно да запомни емоционалния обект, отколкото, да речем, палмите на заден план - особено ако е тестван след нощ на сън. Те също са измерили мозъчната активност по време на сън и са установили, че регионите на мозъка, свързани с емоции и консолидация на паметта, са активни.

„В нашето забързано общество едно от първите неща, които трябва да отидем, е сънят ни“, казва Пейн.

„Мисля, че това се основава на дълбоко неразбиране, че спящият мозък не прави нищо.“

Мозъкът е зает. Това не е просто консолидиране на спомени, а тяхното организиране и избиране на най-важната информация. Тя смята, че именно това дава възможност на хората да измислят творчески, нови идеи.

Пейн е взел изследването присърце. „Всяка вечер си давам възможност за осем часа сън. Никога не съм правила това - докато не започнах да виждам данните си “, казва тя.

Хората, които казват, че ще спят, когато са мъртви, жертват способността си да имат добри мисли сега, казва тя.

„Можем да се измъкнем с по-малко сън, но това оказва дълбоко влияние върху когнитивните ни способности.“

Източник: Асоциация за психологически науки