Гледане на телевизионни изрязвания в съня на предучилищна възраст

Ново проучване установява, че децата в предучилищна възраст, които гледат телевизия, спят значително по-малко от тези, които нямат дневна експозиция на екрана. Разследващите от Университета в Масачузетс смятат, че прозрението е важно, тъй като изследването доказва, че гледането на телевизия не помага на детето да заспи.

Неврологът д-р Ребека Спенсър и аспирантката по наука за развитието Абигейл Хелм изучават „много разнообразна“ група от 470 предучилищни деца от Западен Масачузетс. Те използваха нов метод за изследване, като оборудваха всяко дете с актиграфично устройство, което децата носеха като часовник на китката си. Устройството даде възможност на изследователите да определят точно кога детето е заспало. Изследването се основава на по-ранни изследвания за ролята на дременето в паметта и ученето на децата.

Разследващите откриха, че 36% от 3 до 5-годишните са имали телевизори в спалнята си, а една трета от тези деца са заспали с включен телевизор, като често са гледали стимулиращи или насилствени програми за възрастни.

Изследването, което се появява в Сън здраве, предполага, че използването на телевизия от малки деца влияе върху качеството и продължителността на съня. Освен това, докато беше установено, че дневната дрямка се увеличава сред децата, които гледаха най-много телевизия, това не компенсира напълно загубения сън през нощта.

„Добрата новина е, че това е адресируемо“, казва Спенсър, позовавайки се на възможността да обучи родителите за новите, разрушаващи митовете доказателства, че телевизията не помага на малките деца да заспиват.

„Родителите предположиха, че телевизията помага на децата им да отпаднат. Но не се получи. Тези деца не спяха добре и това не им помагаше да заспиват по-добре. Добре е да разполагате с тези данни. "

Констатациите на Спенсър и Хелм идват по петите на нови насоки на Световната здравна организация (СЗО), според които децата на възраст между 2 и 4 години трябва да имат не повече от един час „заседнало екранно време“ дневно - и по-малко или никакво екранното време е още по-добро.

По същия начин Американската академия по педиатрия предлага ежедневното време на екрана за 2- до 5-годишните да бъде ограничено до един час „висококачествени програми“ и родителите да гледат програмите с децата си. СЗО също подчерта важността на малките деца да получат „по-качествен” сън за тяхното дългосрочно здраве.

Около 54 процента от децата в проучването на UMass Amherst не отговарят на указанията на СЗО за гледане на телевизия през делничните дни, а цифрата скача до 87 процента през уикендите, казва Спенсър.

В допълнение към липсата на данни за гледане на телевизия и сън сред тази възрастова група, предишни изследвания, които съществуват, са разчитали на съобщаваните от родителите мерки за сън и "родителите са склонни да надценяват продължителността на съня", според проучването.

„Едно от най-големите предимства, които имаме в нашия подход, е използването на тези актиграфи“, за които е установено, че осигуряват надеждна мярка за сън, казва Спенсър.

Новото изследване се основава на по-голямото проучване на Спенсър за съня и познанието на малките деца, подкрепено от гранта на Националния здравен институт.

„Като се има предвид, че вече имаме някои данни за това защо сънят и дрямката са важни за малките деца, решихме да разгледаме кои са факторите, които определят кога те спят, как спят и защо спят“, казва Спенсър.

„Много разнообразна“ група от 470 деца в предучилищна възраст от Западен Масачузетс участва в проучването, носейки актиграфи до 16 дни. Техните родители и болногледачи отговориха на въпросници за демографските данни и здравето и поведението на децата, включително подробни въпроси за използването на телевизия. Сред констатациите:

• Предучилищните деца, които гледат по-малко от един час телевизия на ден, получават 22 минути повече сън през нощта - или почти 2,5 часа седмично - от тези, които гледат повече от час телевизия дневно.
• Средно малките деца без телевизори в спалните си са спали с 30 минути повече през нощта, отколкото тези с телевизор в спалнята си.
• Въпреки че децата с телевизори в спалнята си спяха средно с 12 минути по-дълго по време на дрямка, те все още спяха със 17 минути по-малко по време на 24-часов период от децата без телевизори в спалнята си.

Спенсър казва, че планира да разшири бъдещите изследвания за детския сън, за да проучи въздействието на ръчните цифрови устройства, като iPad и смартфони. Тя също така посочва, че използването на телевизия от деца, както е съобщено от техните родители, вероятно ще бъде подценено.

Източник: Университет в Масачузетс