Депресията може да създаде възможности
Прозорливо ново проучване предполага, че понякога депресията може да бъде прикрита благословия, тъй като може да ни помогне да се откажем от непостижимите цели.
За много хора животът често е стресиращ, тъй като достигаме до високи цели. Постоянството е възхвалявано и ни е казано, че само с правилната мотивация ще можем да постигнем целите, които сме си поставили.
Неуспехът не е приемлив и отказващите се считат за слаби и некачествени.
Германски изследователи обясняват заблудата в този подход. Макар че решителността често е необходима в много области на живота, свръх амбициозният жизнен план също може да се окаже капан.
Всъщност мнозина се оказват в заблуда, когато преследваните цели са непостижими, казва проф. Клаус Ротермунд от университета „Фридрих Шилер“ в Йена (Германия).
„Някои хора развиват депресия в резултат на такива напразни усилия“, казва Ротермунд. Фактът, че целта остава недостижимо далечна, колкото и да се опитва човек, кара да изпитва безпомощност и да страда от загуба на контрол.
Това обаче не трябва да бъде неизбежно психологическа задънена улица. Депресията всъщност може да създаде възможности за страдащите, както изследователят вече показа в проучване.
В Списание за поведенческа терапия и експериментална психиатрия, Ротермунд и аспирантка Катарина Копе показват, че пациентите с депресия са значително по-успешни от здравите индивиди при отказването от непостижими цели.
И от психологическа гледна точка това е голямо предимство. „Този, който се откаже, печели“, казва водещият автор Катарина Коппе, „дори това да звучи парадоксално в началото.“
Способността да се откажете, според психолозите, представлява важна адаптивна функция на депресията. Казано по-просто: ако несъответствието между личната ми цел и настоящите ми възможности е твърде голямо, би било по-добре да търся по-реалистична цел и да изоставя старата.
В своето проучване психолозите от университета в Йена дават на пациентите с депресия и здрави участници проста задача да решават анаграми. Това са думи, в които буквите са в грешен ред.
Например, анаграмата SIEGOT трябва да бъде пренаредена, за да стане EGOIST. Участниците трябваше да решат възможно най-много анаграми в рамките на определено време. Участниците не знаеха, че някои от анаграмите са неразрешими, тъй като беше невъзможно да ги пренаредят, за да образуват значима дума.
„Тези нерешими задачи представляват непостижими цели, от които беше необходимо да се откажем възможно най-скоро, за да използваме ефективно времето“, обяснява Катарина Копе. От експеримента стана ясно, че пациентите с депресия прекарват по-малко време на неразрешими анаграми, отколкото контролната група, докато времето, прекарано в работа по разрешимите задачи, не се различава между двете групи.
Въпреки че този тест включва много прост тип задачи, които несъмнено не могат да бъдат приравнени едно към едно с други предизвикателства в ежедневието, психолозите виждат в него важни индикации за промяна в нашия възглед за депресията.
„Общата липса на мотивация, характерна за много пациенти с депресия, очевидно поражда по-голяма способност да се отказват от целите и това би могло да се използва в терапията“, казва проф. Ротермунд.
Една от стратегиите може да бъде да се идентифицират непостижимите цели, които са довели до депресията на пациентите, и след това конкретно да се подпомогне пациентите да се откажат.
„Ако спрем да възприемаме депресията просто като психологическа тежест, която просто трябва да бъде премахната чрез терапия, бихме могли да използваме и кризата на пациента като възможност за личностно развитие“, казва Катарина Копе.
Въпреки че концепцията има предимства, всички са съгласни, че са необходими значително повече изследвания по тази тема.
Източник: Университет в Йена
