Медитацията може да помогне за облекчаване на училищния стрес
Неотдавнашно проучване на изследователи от UCLA установи, че процентът на учениците, отчитащи добро или над средното емоционално здраве в гимназията, е спаднал от 55,3% през 2009 г. на 51,9% през 2010 г., най-ниското ниво от 25 години.
Изследователите откриха, че TM е свързано с 36% намаляване на общия психологически стрес. Значително намаление е установено и при признаци на тревожност и симптоми на депресия.
Чарлз Елдър, доктор по медицина, водещ автор на изследването на ТМ и изследовател в Центъра за здравни изследвания Kaiser Permanente, подчерта важните последици от констатациите за намален стрес.
„Жизненоважно е да започнем да се справяме с високите нива на емоционален стрес, за които се съобщава от учениците в гимназията и колежа. Намаленият стрес може да има положително въздействие върху психичното здраве и може също така да намали риска от хипертония, затлъстяване и диабет - основни рискови фактори за сърдечни заболявания “, каза Старейшина.
„Тези нови констатации за намален стрес, заедно с неотдавнашните изследвания за постиженията в академичните постижения, имат огромно обещание за държавното образование“, каза Санфорд Нидич, изд. Д-р, главен изследовател и професор по образование в Университета по мениджмънт в Махариши.
„Има все повече доказателства, които показват, че Трансценденталната медитация е лесна за изпълнение, образователна програма с добавена стойност, която насърчава емоционалното здраве и увеличава академичните постижения на учениците в риск“, каза Нидич.
Изследователите проследиха 106 ученици от средните училища, състоящи се от 87 процента расови и етнически малцинства за период от четири месеца. Резултатите показаха, че учениците, практикуващи Трансцендентална медитация, като част от програмата „Тихо време“ в техните училища показват значително намаляване на факторите на психологически дистрес в сравнение с контролите.
Експертите се задоволяват, че стресът е враг номер едно на общественото образование - особено в градските училища. Стресът допринася за напрежението, насилието и компрометира когнитивния и психологически капацитет на учениците да учат и да растат.
„Програмата TM / Quiet Time е най-мощната, ефективна програма, която съм срещал през своите 39 години като учител в държавното училище за справяне с този проблем. То подхранва децата и им предоставя изключително ценно средство за живот. Това спасява животи ”, каза Джеймс Дирке, 2008 Национална асоциация на директорите на средни училища - директор на годината на Националното средно училище.
Това проучване, проведено с рискови малцинствени ученици от средното училище, е публикувано в Списание за инструктажна психология.
Източник: Университет по управление на Махариши
